你的月嫂母嬰育兒知識(shí)關(guān)注受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響
，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物
，因此
，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。
事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果
。因?yàn)樵诋a(chǎn)后
，你需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此
，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化
，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒撬贩N這么多，究竟坐月子吃什么水果好呢
？1
、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷
，維生素C含量極高
，有解熱、止渴
、利尿
、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
。因其性冷
，食用前用熱水燙溫
。每日一個(gè)為宜
。更容易吸收酒精
，對(duì)健康有隱患。二
、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
。臍帶脫落后
，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏
、酒精等消毒
、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍
。在肚臍愈合的過(guò)程中
，臍帶殘端先是變硬
、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心
，這都屬于臍帶愈合中的正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
，或滲液具有惡臭味
，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒
，如果臍部分泌物增多
，血性分泌物增多，有異味
，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥
，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽
，每天進(jìn)行2-3次的消毒
，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈
，臍部要保持清潔干燥
，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面
，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶
，盡量縮短消毒時(shí)間
。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥
，干燥
，干燥！
，有助于產(chǎn)后快速恢復(fù)
！你真的吃對(duì)了嗎.png" />
2、榴連味甘性熱
，有水果之王的美譽(yù)
。因其性熱
，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫
、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品
。榴連性熱
，不易消化，多吃易上火
。與山竹伴食
，即可平定其熱性。同時(shí)
，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食
。3、蘋(píng)果蘋(píng)果味甘涼
，性溫
，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸
、鞣酸
、維生素、果膠及礦物質(zhì)
，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素
，能澀腸、健胃
、生津
、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳
。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇
，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽
，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的
。更容易吸收酒精
，對(duì)健康有隱患。二
、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后
，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物
，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒
、清洗
，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中
，臍帶殘端先是變硬
、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心
，這都屬于臍帶愈合中的正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
，或滲液具有惡臭味
，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒
，如果臍部分泌物增多
，血性分泌物增多，有異味
，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥
，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽
，每天進(jìn)行2-3次的消毒
，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈
，臍部要保持清潔干燥
，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面
，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶
，盡量縮短消毒時(shí)間
。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥
，干燥
，干燥
！
4、木瓜味甘性平
。木瓜的功效很多
，降壓、解毒
、消腫驅(qū)蟲(chóng)
，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿
、消脂減肥等
。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維
、蛋白質(zhì)
、維生素B、C
、鈣
、鉀、鐵等
。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)
。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力
，魚(yú)肉
、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌
。5
、橄欖味甘，略酸澀
，性平
。有清熱解毒、生津止渴之效
。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖
，可使寶寶更聰明。6
、葡萄味甘酸
，性平。有補(bǔ)氣血
、強(qiáng)筋骨
、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血
。制成葡萄干干后
，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品
，常食可消除困倦乏力
、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品
。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
。
7
、菠蘿味甘酸，性平
。有生津止渴
、助消化、止瀉
、利尿的功效
。富含維生素B1，可以消除疲勞
、增進(jìn)食欲
，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。8
、香蕉味甘
、性寒。有清熱
、潤(rùn)腸的功效
。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜
，有催眠作用
，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，有通便補(bǔ)血的作用
。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘
。因其性寒，每日不可多食
，食用前先用熱水浸燙
。9、龍眼龍眼益心脾、補(bǔ)氣血
、安精神
，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足
。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯
，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。10
、山楂味甘酸
，性溫。山楂含大量碳水化物
、維生素及鈣
、磷、鐵等
，其中鈣含量為諸果之冠
。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振
、口干舌燥
、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂
，能夠增進(jìn)食欲
、幫助消化。另外
，山楂有散瘀活血作用
，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛
。適宜非母乳喂養(yǎng)寶媽
。更多精彩
夏季喂養(yǎng)有講究，這些方面月嫂千萬(wàn)別忽視
，不然寶寶容易鬧絕食
！
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！
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坐月子期間，寶媽吃什么水果，更利于身體恢復(fù)呢？
雖然老人常說(shuō)
，產(chǎn)婦坐月子期間
，不能吃生冷的食物，因此
，產(chǎn)婦坐月子期間水果一般是不能吃的
，其實(shí)按照現(xiàn)在科學(xué)的說(shuō)法，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃水果的
，但是卻不是所有的水果都可以吃
，有些水果吃了不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，但是如果你坐月子期間吃這些水果
，對(duì)產(chǎn)婦月子期間恢復(fù)視非常有幫助的
！接下來(lái)一起來(lái)看看產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果呢？
1
、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C
。
好處：有解熱
、止渴、利尿
、通乳的功效
；可強(qiáng)化產(chǎn)婦免疫系統(tǒng)；有利于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后恢復(fù)
。
醫(yī)生建議：食用前用熱水燙溫
。每日最好只吃一個(gè)。
2
、榴連
被稱為有水果之王
。
好處：能夠促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
。產(chǎn)后虛寒
，吃榴蓮能夠很好的改善。
注意事項(xiàng)：榴連吃多了不易消化
，還易上火
。剖腹產(chǎn)后有小腸粘黏的產(chǎn)婦最不好吃。
醫(yī)生建議：與山竹伴食
，即可平定其熱性
。
3、蘋(píng)果
好處：有抗癌功效
，還可促進(jìn)大腦發(fā)育
，增強(qiáng)記憶力。蘋(píng)果有生津、解暑
、開(kāi)胃的功效
，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)
，減少便秘
。
醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。
4
、木瓜
木瓜有乳瓜之稱
，含有糖類、膳食纖維
、蛋白質(zhì)
、維生素B、C
、鈣
、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。
好處：木瓜有降壓
、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)
，幫助乳汁分泌
，讓胸部更豐滿、消脂減肥等
。
醫(yī)生建議： 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下
，可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5
、橄欖
好處：清熱解毒
、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明
。
醫(yī)生建議：食用前可以燙溫
。
6、葡萄
葡萄是補(bǔ)血圣品
。含鐵量較高
，所以可補(bǔ)血。
好處：有補(bǔ)氣血
、強(qiáng)筋骨
、利小便的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過(guò)多
，食用葡萄能夠很好的為產(chǎn)婦補(bǔ)血
。
醫(yī)生建議：食用前可以燙溫
。
6、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1
。
好處：生津止渴
、助消化、止瀉
、利尿
；增進(jìn)食欲；幫助產(chǎn)婦恢復(fù)
。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物
，所以食用前可以燙溫。
7
、龍眼
好處：龍眼益心脾
、補(bǔ)氣血、安精神
。孕婦濃厚體虛
，食用龍眼，可以補(bǔ)脾胃之氣和心血不足
。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物
，所以食用前可以燙溫。
8
、橘子
橘子含豐富的維生素C和鈣質(zhì)
。
好處：補(bǔ)充產(chǎn)婦和寶寶營(yíng)養(yǎng)所需
；通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶
；促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)
；防止寶寶發(fā)生佝僂病
。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫
。
9
、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)
。
好處：能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)哺乳期脾胃虛弱
、氣血不足的。
醫(yī)生建議：可以用來(lái)燉湯
。
10
、桂圓
桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富。
好處：可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)脾胃之氣和心血不足
。
醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物
，所以食用前可以蒸熱或燙溫
。
11、山楂
山楂含大量碳水化物
、維生素及鈣
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)
。
好處：散瘀消積
、化痰解毒、提神清腦
、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用
，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
，山楂可以幫助孕婦排出子宮內(nèi)的瘀血
，減輕腹痛。
12
、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，有通便補(bǔ)血的作用。
好處：清熱
、潤(rùn)腸
；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用
，使疼痛感下降
。防止產(chǎn)婦便秘。
醫(yī)生建議：每日不可多食
，食用前先用熱水浸燙
。
13、梨
好處：清火解熱
、潤(rùn)肺
、止咳化痰及利尿通便。
醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙
。
產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項(xiàng)：
1
、不要吃太多偏寒涼性的水果。
2
、吃水果的最佳時(shí)間
，在飯后或兩餐間，減輕消化負(fù)擔(dān)
。
3
、為了避免水果偏涼，切成塊
，用開(kāi)水燙溫再吃
。如果將水果蒸熱的話
，可能會(huì)破壞水果中的維生素。
（所有圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系）
※ 作者簡(jiǎn)介：張女子育兒
，從事育兒工作10余年，家里有2個(gè)調(diào)皮鬼
。多平臺(tái)賬號(hào)同名
，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識(shí)
，與寶寶一起健康快樂(lè)成長(zhǎng)
。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關(guān)注我
。
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。你對(duì)我的一次微小鼓勵(lì)都是我不斷前行的動(dòng)力~
產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好，產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎
在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期內(nèi)
，產(chǎn)婦要注意好飲食問(wèn)題。產(chǎn)后恢復(fù)吃水果是一種非常好的恢復(fù)方式
，吃水果可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體缺少的維生素和纖維素
。產(chǎn)婦可以多吃一些蘋(píng)果，香蕉
，梨子
，橘子等等，富含維生素的水果
。而且在吃水果之前
，要把水果洗凈
，
產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些水果好
坐月子時(shí)
，水果別亂吃，這4種“水果”
，有助于產(chǎn)后恢復(fù)!
我們國(guó)家的女人在生完孩子之后
，都需要通過(guò)一段時(shí)間的月子來(lái)休養(yǎng)和恢復(fù)自己的身體，在做的期間更是有多種多樣的禁忌需要遵守
，才能讓自己的身體有一個(gè)比較好的恢復(fù)
，免得落下月子病，其中飲食就是比較講究的
，在坐月子的時(shí)候
，有一些食物是寶媽完全不能碰的
，但有一些食物若是能多吃一些，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是非常有利的
，今天就和小編一起來(lái)看一下有哪些水果可以多吃吧!
1
、木瓜
一說(shuō)起木瓜，相信很多的女性朋友都感到非常熟悉吧
，木瓜是一種著名的豐胸食物
，但其實(shí)木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且木瓜所特有的木瓜素
，有助于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的吸收
，對(duì)于那些使用母乳喂養(yǎng)的寶媽來(lái)說(shuō)，在生完孩子后可以多吃一些木瓜
，有助于促進(jìn)母乳的分泌
。
2、龍眼
龍眼是一種溫補(bǔ)性的食物
，非常適合生完孩子之后的女人來(lái)使用
，因?yàn)閼言幸约吧⒆訉?duì)于女性的氣血來(lái)說(shuō)會(huì)造成很大的耗損，這個(gè)時(shí)候如果可以多吃一些龍眼的話
，有助于身體內(nèi)的氣血恢復(fù)
，而且也可以補(bǔ)充身體的一些營(yíng)養(yǎng)元素和微量物質(zhì)，但是需要注意的是龍眼有比較好的活血作用
，所以說(shuō)在剛剛生完孩子之后的一周內(nèi)是不可以吃的
，過(guò)了一周之后，才可以適量的吃一些
。但是一定要注意不要過(guò)量
，不然可能會(huì)出現(xiàn)上火和便秘的問(wèn)題。
3
、葡萄
葡萄酸酸甜甜的味道
，受到很多女性朋友的喜歡，在坐月子的時(shí)候女性適量的吃一些葡萄
，其實(shí)對(duì)于身體的恢復(fù)來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的
，這是因?yàn)槠咸延幸欢ǖ难a(bǔ)血功效，對(duì)于生完孩子后
，身體氣血耗損較大的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常適合的
。
4、香蕉
香蕉最主要的功效應(yīng)該就是潤(rùn)腸通便了
，其實(shí)在生完孩子之后
，女性也可以適量的吃一些香蕉，有助于緩解在坐月子期間可能會(huì)出現(xiàn)的便秘問(wèn)題
，而且香蕉當(dāng)中比含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于補(bǔ)水來(lái)說(shuō)也有不錯(cuò)的效果
，但是一定要注意，香蕉也是不能生完孩子后立即吃的
，因?yàn)槭呛缘乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以說(shuō)最好等待一周后再吃。
產(chǎn)后可以喝甘蔗水嗎
產(chǎn)婦能吃甘蔗嗎?產(chǎn)婦能吃甘蔗
。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%
。甘蔗含糖量最為豐富
，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖
，含量達(dá)12%
，極易被人體吸收利用，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力
。甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克
，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱
，非常適合剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦作為補(bǔ)血的食品
。
甘蔗，又名竹蔗
、竿蔗
、干蔗、薯蔗等
，甘蔗中含有豐富的糖分
、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素
、脂肪
、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
、鈣
、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)
，特別適合產(chǎn)婦食用
。產(chǎn)婦食用甘蔗的好處有以下幾點(diǎn)：
1
、甘蔗有抗衰老的作用
。甘蔗是多種氨基酸的大本營(yíng)，天冬酸
、天冬氨酸
、谷氨酸
、絡(luò)氨酸、丙氨酸
、纈氨酸
、亮氨酸、正亮氨酸
、賴氨酸
、羥丁氨酸、谷氨酰胺
、脯氨酸
、酪氨酸、胱氨酸
、苯丙氨酸
、丁一氨基丁酸等應(yīng)有盡有。而氨基酸對(duì)保證人體組織器官生理活動(dòng)的需要
、促使機(jī)體各種機(jī)能的正常發(fā)揮
、延緩人的機(jī)體衰老過(guò)程，是非常重要的
。
2
、甘蔗有清熱消炎的作用。甘蔗被廣泛運(yùn)用于熱病傷津
、心煩口渴
、高熱不退、肺燥咳嗽
、大便干結(jié)的治療上
，中醫(yī)古籍《日華子本草》、《日用本草》
、《滇南本草》
、《本草再新》中都有記載。甘蔗還具有和胃下氣之功
，對(duì)消化不良
、反胃嘔吐、吞咽不適等表現(xiàn)出的癥狀有緩解
、改善
、消除和治療的作用。還有醫(yī)籍記載甘蔗具有解酒毒
、解河豚毒
、解瘡火諸毒的功能，恰是諺語(yǔ)中“清熱又消炎”含義的典型體現(xiàn)。
產(chǎn)婦吃甘蔗的禁忌甘蔗味道甜美
，它有非常好的生津止渴的作用
，我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。中醫(yī)認(rèn)為
，甘蔗入肺
、胃二經(jīng)，具有清熱
、生津
、下氣、潤(rùn)燥
、補(bǔ)肺益胃的特殊效果
。對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)很有幫助，但是在食用上有些地方要注意的
。
甘蔗因?yàn)楦侍鹚?div id="m50uktp" class="box-center"> ，深受市民喜?ài)。但市場(chǎng)上如果看到紅甘蔗
，就不可食用
。食品專家提醒，如果甘蔗梗發(fā)紅
，則表示甘蔗梗在貯藏過(guò)程中發(fā)生發(fā)酵或病害
