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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    能促進胎兒大腦發(fā)育孕期食譜
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-17 07:31:51
        
    

        
    
           
    香菇燒鯉魚食材：鯉魚1條，黃豆芽100克
    ，水發(fā)香菇50克
    ，蔥段
    、姜片
      、料酒
    、醬油各10克
      ，精鹽3克
      ，味精1克，湯600克
      ，濕淀粉10克
      ，植物油850克
      。
    做法：
    1、將鯉魚去鱗
      、鰓
      、內(nèi)臟洗凈，兩面剃上十字花刀
      。鍋內(nèi)加入植物油燒至七成熱
      ，下入鯉魚炸至略硬撈出。
    2
      、炒鍋內(nèi)留油15克
      ，下入蔥段、姜片熗香
      ，烹入料酒
      ，加入湯燒開，下入炸好的鯉魚略燒
      。
    3
      、下入香菇、黃豆芽
      ，加入醬油
      、精鹽燒至熟透入味，用濕淀粉勾芡
    ，出鍋裝盤即成
    。
    特點：色澤紅潤
    ，魚肉細嫩
    ，香菇滑軟，咸香鮮美
    。
    功效：鯉魚富含蛋白質(zhì)
    、鈣、磷
    、鐵和維生素B族
    。魚肉的脂肪主要是不飽和脂肪酸，有促進大腦發(fā)育的作用
    。香菇營養(yǎng)豐富
    ，含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素(A
    、B
    、E、C)和多種礦物質(zhì)
    ，是非常有利于健腦的食品
    。豆芽中含有的膽堿
    、卵磷脂都是健腦益智成分。此款菜肴可為孕婦提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，增進身體健康
    ，也利于胎兒腦發(fā)育。
    小貼士：鯉魚剃刀深至魚骨
    。炸制時用大火
    。燒制時用小火。
    溫馨提示：
    月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜 
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/59514.html.
    
          
    
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    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
    。打開臺燈
    。“一醒來
                
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