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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)后媽媽們坐月子期間一定要做到四不洗
      ，落下月子病很難好
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-17 13:40:06
        
    

        
    
           
      ，
    夏天怎么坐月子才能不落下月子病
     夏天怎么坐月子才能不落下月子病
    夏天怎么坐月子才能不落下月子病，懷孕的女人是需要照顧的
      ，身體會出現(xiàn)和平時不同的變化
      ，孩子的出生不是母親一個人在努力，下面我就來介紹一下夏天怎么坐月子才能不落下月子病
      。
    夏天怎么坐月子才能不落下月子病1首先要調(diào)節(jié)好空調(diào)的溫度
      ，另外一點(diǎn)需要注意的就是將風(fēng)向調(diào)好，不能直吹產(chǎn)婦的頭部和全身
      ，這時最重要的
      ，而風(fēng)向盡量往下固定住，然后利用向下沉的過程和室內(nèi)的暖空氣形成回流
      ，這樣就能更好的讓舒適的空調(diào)風(fēng)在房間里面來回的循環(huán)和流通了
      。
    為什么總是強(qiáng)調(diào)說月子里不要洗頭和洗澡這件事呢，其實也不是沒有道理的
      ，因為在月子里本身身體的體質(zhì)就相對比較差
      ，因為比較是動過元?dú)馍^孩子的，月子里就是要各種好好養(yǎng)著
      ，而如果在月子里洗頭洗澡著涼的話
      ，很容易得月子病
      。
    在月子里，從細(xì)節(jié)處都是要非常注意的
    ，一般來說比較有細(xì)節(jié)注意的人都會用冷開水進(jìn)行洗手和洗澡
    ，因為生水洗手的話很容易也落下月子風(fēng)月子病，在出月子的時候
    ，就會有手腳發(fā)酸的跡象發(fā)生
    ，所以月子里最好能夠細(xì)心到每個細(xì)節(jié)，才能減少月子病的增加
    。
    炎熱的夏天生孩子坐月子
    ，那么這個時候不能說肆無忌憚的進(jìn)行吹空調(diào)吃冷飲，這樣的話會在月子里落下不可痊愈的毛病的
    ，因為在月子里產(chǎn)婦的身體是十分的虛弱的
    ，如果總是直吹空調(diào)或者沒有節(jié)制的吃冷的東西，會直接嚴(yán)重影響身體健康
    。月子里其實每個細(xì)節(jié)都希望可以面面俱到
    ，才能讓產(chǎn)婦可以健康的做完這個月子，而這些都是為以后的身體做好基礎(chǔ)和打底的
    ，真的不是可以兒戲的事情
    。
    夏天怎么坐月子才能不落下月子病2 夏天坐月子不同于其他季節(jié)，有幾點(diǎn)產(chǎn)婦必須注意
    ，否則很容易落下這幾種月子病
    。     
     1、捂熱癥 
    天氣冷的時候
    ，捂嚴(yán)實絕對沒錯
    ，但是炎熱的夏天仍然捂那么嚴(yán)實，很容易發(fā)生中暑
    ，要知道
    ，捂熱中暑對于產(chǎn)婦來說更危險。夏天坐月子
    ，產(chǎn)婦沒有必要戴帽子
    、捂被子，穿著薄棉的長衣長褲就足夠了
      。室內(nèi)每天要通風(fēng)
      ，不能過于悶熱。
     2
      、皮炎皮疹 
    炎熱的夏天坐月子
      ，如果還不能洗澡，那是多么煎熬的一件事情啊。產(chǎn)后本身就多汗
      ，如果長時間不洗澡
      ，很容易發(fā)生皮疹、皮炎一類的皮膚疾病
      。產(chǎn)后一星期就可以洗澡了
    ，洗澡時建議淋浴，注意室溫
    ，不要受涼就沒行了
    。
     3、腱鞘炎 
    這是產(chǎn)后新媽媽們高發(fā)的一種病
    ，疼起來時手腕無法用力
    。主要是因為長時間抱寶寶、喂奶等過度使用手腕造成的
    ，腱鞘炎一旦得上是不能根治的
    ，如果手腕使用過于勞累仍然會復(fù)發(fā)，所以新媽媽一定要注意
    ，月子期間盡量少用手腕發(fā)力
    。
     4、子宮下垂 
    產(chǎn)后的媽媽們可以適量活動
    ，但是要避免干重活
    ，也不要長時間站立，否則容易子宮下垂
    ，腰部不適
    。同時
    ，也要注意多喝水多吃蔬菜
    ，長時間便秘也會引起子宮下垂。產(chǎn)后媽媽可以練習(xí)盆底健康操
    ，有助于產(chǎn)后恢復(fù)
    。
     5、產(chǎn)褥癥 
    許多新媽媽在產(chǎn)后長時間臥床
    ，不下地活動
    ，造成下肢血液不循環(huán)，嚴(yán)重的`話還會造成下肢壞死
    ，所以月子期間每天都要下床活動一下
    ，適量運(yùn)動還能促進(jìn)惡露排出。
     6
    、腰疼 
    很多產(chǎn)婦反應(yīng)
    ，月子期間也沒干活怎么就腰疼呢？這個主要是因為產(chǎn)后久坐或者長時間彎腰造成的，給寶寶喂奶
    ，換尿布
    ，這些都是造成腰疼的原因。月子期間這些事情最好讓家人幫助一下
    ，喂奶時可以調(diào)整舒服的坐姿
    ，注意喂奶時間不要太長。
    夏天怎么坐月子才能不落下月子病31
    、減輕腰部負(fù)擔(dān)：多備些柔軟靠墊
    ，墊在腘窩；睡眠取左側(cè)臥位
    、雙腿屈曲
    ；禁穿高跟鞋。
    2
    、避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備一個觸手可及的臺子
    ，盛放寶寶尿布、紙尿褲
    、爽身粉
    、護(hù)臀油及其它常用物品；廚房架子放在合適高度
    ，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具
    ；童車、童床都要調(diào)整到合適的高度
    ，避免抱
    、放寶寶時過多彎腰；清理房間地板時選用長柄掃帚
    、拖把
    。
    3、飲食上多吃牛奶
    、米糠
    、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C
    、D和B族維生素食物
    ，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛
    。
    4
    、從產(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動
    ，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性
    。
    5
    、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周
    ，除了吃飯和上洗手間以外
    ，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動
    ，可能引起子宮下垂
    。
    6、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米
    ，長度可繞腹部12圈半的白紗布
    。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂
    。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病
    ，以及小腹突出，體形難看
    。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況
    。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果
    ，還有反作用
    。
    7、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡
    。做法是燒開的水和米酒各一半
    ，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕
    ，擰干
    ，在身上擦。第三周起可以淋浴
    ，滿月后可泡澡
    。
    8、產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇
    ，但由于新媽媽出汗較多
    ，汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài)
    ，也不可對著向風(fēng)扇吹
    ，可以把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動
    ，降低室溫
    。
    產(chǎn)婦在月子期間有四個部位最不能受寒，一定要捂好，是哪四個
    ？
    產(chǎn)婦在生了寶寶之后的6個星期內(nèi)是產(chǎn)褥期
    ，這6個星期對于產(chǎn)婦來說是比較關(guān)鍵的，因為產(chǎn)婦恢復(fù)的好不好主要就要看這6個星期了
    。
    
產(chǎn)褥期也就是我們常說的月子期間
    ，以前，在坐月子的時候產(chǎn)婦很多事都不能做的
    ，不能刷牙
    ，不能洗頭洗澡，不能碰涼水等等
    ，其實主要就是要幫產(chǎn)婦保暖
    ，防止受寒。
    

    
雖然說方式比較古老
    ，但是方向是絕對沒錯的
    。
    
月子期有哪四個部位是要捂好，不能受寒的
    ？其實月子期間不能受寒的部位不止四個
    ，應(yīng)該說全身上下都不能受寒，這樣才不容易落下月子病
    ，當(dāng)然啦
    ，有幾個是比較重要的。
    
1.產(chǎn)婦的頭
    
頭是人體的指揮中心
    ，所以頭的健康是很重要的
    。如果頭受寒了，是很容易引起頭痛的
    ，這就是為什么坐月子時老人不讓產(chǎn)婦洗頭的原因
    。
    
懶媽媽有個朋友，孩子都已經(jīng)十幾歲了
    ，當(dāng)時朋友坐月子的時候是冬天
      ，因為頭發(fā)實在太臟就洗了個頭，洗了頭之后因為孩子哭鬧而顧不上吹干頭發(fā)
      ，等想起來的時候已經(jīng)過了一個多小時了
      。可惜的是
      ，朋友從此之后一直有頭疼的毛病
      ，也去看了好多醫(yī)生，但直到現(xiàn)在還沒有治好
      。
    
其實以懶媽媽坐月子的經(jīng)驗來說
      ，在月子期間
      ，如果產(chǎn)婦可以不洗頭還是盡量不要洗的好，但是如果頭發(fā)已經(jīng)很臟了
      ，還是要清洗一下的
      。
    
2.腰
    
腰是人體身上最大的一個關(guān)節(jié)，如果腰部受涼
      ，產(chǎn)婦就很容易落下腰疼的病根
    。如果在月子期間，產(chǎn)婦還要辛苦的照顧寶寶
    ，經(jīng)常做一些彎腰或者腰部用力的動作
    ，那么要部受損就更嚴(yán)重了，想要恢復(fù)正常將會很難
    。
    
3.膝蓋
    
如果產(chǎn)婦在月子期間不注意導(dǎo)致膝蓋受寒的話
    ，這些寒氣就會聚集在膝蓋處，以后只要天氣變化
    ，尤其是冬天或者下雨天
    ，寶媽都會感覺到膝蓋處有一股寒氣，并且還會引起膝蓋疼痛
    。
    
很多產(chǎn)婦就是因為膝蓋受寒了
    ，所以在產(chǎn)后不久的時間，如果蹲下來再起身不會覺得膝蓋沒有力氣
    ，甚至?xí)刑弁锤小?/p>
    
懶媽媽生大寶的時候膝蓋就受寒了
    ，下蹲的時候倒沒什么問題，就是起來的時候一定要扶著東西
    ，不然的話根本就起不來
    。
    
4.腳
    
有一句話是?風(fēng)從頸后入，寒從腳上來?
    ，可見腳的保溫有多重要
    。如果腳上受寒了，除了會腳麻
    ，腳冷
    ，還會腳痛    ，這些寒氣還會在身體內(nèi)流動
    ，危害產(chǎn)婦的健康
    。
    
除了以上說的幾個部位，還有一些位置也是比較重要的
      ，產(chǎn)婦也應(yīng)該好好保護(hù)
      。
    
比如說:
    

脖子，?風(fēng)從頸后入?
      ，如果脖子受涼了
      ，那就很容易引起頸椎的問題。
手
      ，如果手受涼了
      ，產(chǎn)婦就很容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛，手麻
      ，手無力等現(xiàn)象
      。

總的來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后抵抗力低下
      ，一定要注意全身的保暖
      ，安全的度過整個月子。
    

    
不想產(chǎn)后受寒
      ，月子期間應(yīng)該怎么保暖
      ？1.穿夠衣服
    
產(chǎn)后一定要穿夠衣服，不要讓自己受涼
      ，如果是冬天的話
      ，產(chǎn)婦可以戴上帽子。
    
如果是夏天
      ，產(chǎn)婦最好穿上長衣長褲和襪子
      ，盡量不要讓自己的肌膚過多暴露在空氣中。
    
即使是喂夜奶
      ，產(chǎn)婦也一定要注意披上外套
      。
    
2.洗頭洗澡的保溫工作要做好
    
在月子期間，產(chǎn)婦是可以洗頭洗澡的
    ，只要產(chǎn)婦的體力已經(jīng)恢復(fù)正常
    ，就可以根據(jù)自己的需要去洗頭洗澡。
    
①產(chǎn)婦如果要洗頭洗澡
    ，一定要做好室內(nèi)的保溫工作
    ，不要讓室內(nèi)溫度太低，冬天可以盡量選擇中午較暖和的時候洗澡
    。
    
②洗完之后一定要及時擦干身體
    ，穿上衣服，吹干頭發(fā)
    。
    
3.不穿濕衣服
    
在月子期間絕對不能穿濕衣服
    ，如果原來的衣服已經(jīng)濕了就馬上換掉。還有一些曬不夠干的衣服也不能穿
    ，以免濕氣進(jìn)入身體
    。
    
4.不要直接吹風(fēng)或者冷氣
    
①如果是冬天坐月子，產(chǎn)婦要記得關(guān)好門窗
    ，不要讓大風(fēng)直接吹進(jìn)室內(nèi)
    ，但是要保持室內(nèi)空氣流通
    ，可以在門窗留一些縫隙，你可以在暖和的時候打開門窗讓空氣對流
    。
    
②夏天坐月子
    ，室內(nèi)太熱的話，產(chǎn)婦可以使用電風(fēng)扇或者空調(diào)
    ，風(fēng)扇可以吹到墻上
    ，空調(diào)口要放上一塊擋風(fēng)板，千萬不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦
    。如果出汗了也要盡快把汗水擦干
    。
    
5.月子期間不使用涼水
    
在月子期間不管天氣多炎熱，產(chǎn)婦都最好不要直接接觸涼水
    ，比如說
    ，可以用溫水刷牙，或者戴上手套
      。不管使用什么方法
      ，能達(dá)到目的就行，其他的就不要介意太多
      。
    
6.可以用艾草水洗澡驅(qū)寒
    
很多地方都有產(chǎn)婦用艾草水洗澡的習(xí)俗
    ，艾草有溫通經(jīng)絡(luò)的作用，煮艾草水來洗澡可以去風(fēng)驅(qū)寒
    ，這個時候用最適合不過了
    。
    
7.不吃冰凍寒涼的食物
    
在月子期間，產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣也是很重要的
    ，冰凍寒涼的食物最好不要碰
    。比如說一些在冰箱里拿出來的食物，如冰淇淋
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘呤且恍┖疀鲂再|(zhì)的食物，如西瓜
    ，產(chǎn)婦都不應(yīng)該吃
    。
    

    
月子病一般都是由于產(chǎn)后過于勞累，營養(yǎng)跟不上或者受涼等原因而引起的
    ，所以產(chǎn)婦一定要重視起來
    ，不然落下月子病可就麻煩了。
    
產(chǎn)婦平時還要多休息
    ，保持心情愉悅
    ，這樣才能讓身體恢復(fù)的更快，月子過得更有意義。
    
我是懶媽媽
    ，一個二胎寶媽
    ，多平臺原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年
    ，專注于孕產(chǎn)
    ，育兒方面的解答
    ，關(guān)注我了解更多
    。本文系原創(chuàng)，抄襲必究
    ，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
    ，侵權(quán)刪。
    夏季天熱
    ，坐月子期間要牢記哪些事，才能輕松出月子42天不落?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？
    炎熱燥人的夏季即將來臨，對即將做月子的新生兒媽媽來說可是一大難題
    ，剛剛生產(chǎn)完最為忌諱的便是見風(fēng)受涼
    ，可媽媽們因為身體激素水平的變化，導(dǎo)致十分容易出現(xiàn)產(chǎn)后虛汗
    。媽媽們想要清涼度過夏天也不想就此落下月子病
    ，這樣進(jìn)退兩難的狀況該如何是好？其實
    ，并不用過于擔(dān)心
    ，只要好好把握以下的幾種方法，就可以順利度過
    。
    

    
1.保持室內(nèi)通風(fēng)
    ，室內(nèi)溫度濕度適宜
    
要保持室內(nèi)環(huán)境的良好通風(fēng)透氣，經(jīng)常開窗換氣
    ，新生媽媽不要處于窗口風(fēng)口或者空氣對流處
    ，或者讓媽媽在房間通風(fēng)時暫時換到其他房間進(jìn)行休息。同時
    ，開窗透氣還可以使新生兒媽媽保持良好的心情
    ，有利于身體的恢復(fù)。
    
2.可以適當(dāng)開空調(diào)
    
對于月子期間能不能開空調(diào)這件事
    ，一直以來都備受爭議
    。其實
    ，只要保持室內(nèi)溫度不低于26攝氏度，空調(diào)不直對新生兒媽媽和寶寶
    ，以體感溫度舒適最為適宜
    。而新生兒媽媽容易出現(xiàn)生理性盜汗和病理性盜汗，適宜的室溫和營養(yǎng)補(bǔ)充都有利于身體的代謝和恢復(fù)
    。
    

    
3.可以淋浴洗頭或者洗澡
    
夏季天氣炎熱
    ，再加上產(chǎn)后媽媽元?dú)獠蛔悖w虛多汗
    ，特別是私處部位的清潔
    ，可以適當(dāng)采用淋浴的清潔方式，避免盆浴交叉感染
    。不方便淋浴時
    ，可以采用擦浴的方式。在淋浴時
    ，家人也要進(jìn)行幫忙
    ，并且縮短清洗的時間，避免受涼感冒
    。也要注意頭部的保暖
    ，清洗完后及時吹晾干，帶上帽子
    。清洗的頻率控制在4至5天一次
    ，主要還要以新生兒媽媽的體質(zhì)和恢復(fù)情況為主。
    
4.日常穿著方面
    
室內(nèi)無風(fēng)的環(huán)境下可以穿著短袖
    ，在有風(fēng)或者空調(diào)房間一定要保持長袖長褲
    ，以及穿著襪子。衣服的材質(zhì)也要選擇棉麻絲類吸汗
    、涼爽
    、透氣性好的，緩解新生兒媽媽的盜汗癥狀
    。同時
    ，經(jīng)常更換衣物，需要多準(zhǔn)備一些貼身及內(nèi)衣內(nèi)褲
    ，一旦出現(xiàn)衣著不舒適的狀況便及時進(jìn)行更換
    ，避免潮濕衣物的濕氣進(jìn)入體內(nèi)，影響身體健康
    。新生兒媽媽的衣物也要勤洗勤曬
    ，保持干燥衛(wèi)生。
    
5.日常飲食方面
    
夏季的月子飲食，除了要保持營養(yǎng)均衡和攝入天然食品之外
    ，還要注意解暑降溫
    。適當(dāng)飲用淡鹽水，增加西紅柿
    、西瓜等蔬果的攝入量
    ，飲食清淡，保持少食多餐的健康飲食方法
    。切記不能喝冰鎮(zhèn)飲料和冷飲等刺激性食物
      。也不能過多地飲用紅糖水，不僅會損害媽媽們的牙齒
    ，還會導(dǎo)致出汗過多
    ，使身體更加虛弱
    ，嚴(yán)重者還會引發(fā)中暑
    。
    

    
新生兒媽媽和家人們一定要考慮周全，使媽媽們能夠舒適清涼度過夏天的月子期
    。
    如何正確坐月子,不落下月子病
    月子病對于女性來說是很難治愈的
    ，月子病主要是由于產(chǎn)后坐月子的時候沒有注意身體而落下的疾病。所以女性在病癥出現(xiàn)的初期就要及早的去醫(yī)院檢查
    ，這樣才能防患于未然
    。

    1、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活
    ，否則可能傷及性命
    。為保險起見，百日后才可
    。

    2
    、保持良好心情，不怒
    ，不燥
    ，心胸開闊，少思少想
    。

    3
    、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站
    ，久坐
    ，以免勞累過度留下病根。

    4
    、婦坐月子期間飲食要有節(jié)制
    ，不可過飽過饑，不要吃生，涼
    ，辣之物
    ；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食
      。

    5
      、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋，短袖衣服
      ，短裙
      ，春秋冬季出門要戴帽子；出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門
      ；不能用涼水洗臉
      ，洗手，洗腳
      ，洗澡（包括夏天）
      。

    出月子飲食要注意：

    女性在坐月子的時候?qū)τ陲嬍车囊笫潜容^高的，而很多女性認(rèn)為出了月子就沒那么多限制了
      ，但只要女性還處于哺乳期
      ，就還有很多要注意的地方。

    1
      、女性在哺乳期間
      ，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜
      、麥芽等
      。很多女性覺得人參補(bǔ)身體很有效，但是人參會使產(chǎn)婦回奶
      ，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候
      ，最好不要食用。此外
    ，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶
    ，比如鴿子、老母雞等
    。

    2
    、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用
    。很可能會通過乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)
    ，會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害，還會引起消化不良
    。

    3
    、要少吃鹽和味精
    ，吃太多的鹽會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而味精會影響到孩子的發(fā)育
    ，吃太多的味精會使孩子出現(xiàn)智力減退
    、發(fā)育遲緩等情況。

    女性不僅在坐月子時要注意飲食
    ，就算是出了月子
    ，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲
    ，以免對孩子產(chǎn)生不良影響
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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         ，味道鮮美，看完回家就能做" rel="prev">
                                            西紅柿鮮菌排骨湯
      ，味道鮮美
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
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                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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