一個簡單小動作，就能補氣又養(yǎng)血
！每天幾分鐘
，好處太多了~

百薇 2023-07-17 17:03:45

“如果感到快樂你就拍拍手~”

，拍手這個動作除了能表達歡迎

、喜悅外

，其實還有另一個好處

，那就是養(yǎng)生

！

拍手養(yǎng)生自古就有

，尤其適合老年人

。中醫(yī)理論認為，所有疾病都是氣血失調(diào)造成的

，長期堅持拍手

，可預(yù)防多種慢性病~

！每天幾分鐘

，好處太多了~.png" />

為什么拍手能養(yǎng)生？

人身上有十二條經(jīng)絡(luò)

，經(jīng)絡(luò)是氣的管道

，連接五臟六腑。經(jīng)絡(luò)被堵塞了

，氣的運行就不通暢

，人也就會生病。而拍手可同時疏通六大經(jīng)絡(luò)

，能起到養(yǎng)生健體

，補氣養(yǎng)血，活絡(luò)經(jīng)脈

，疏通血脈的作用

。

▲ 手部位置所對應(yīng)的身體器官

拍手動作簡單，效果可不簡單~

●拍手可以緩解感冒癥狀

，由于感冒容易使人精神萎靡

，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區(qū)可以通過經(jīng)絡(luò)去促進血液循環(huán)的加速

，可以緩解感冒的癥狀

。

●當人體出現(xiàn)發(fā)困的癥狀時，拍手二十分鐘

，可以使得大腦得到放松

，同時加快了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用

，困意全無

。

●拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉

，得以送松弛下緊繃的肌肉

。適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感

。

●拍手可以輔助一些慢性病的治療

，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛

、身體虛弱

、心悸冷汗、失眠多夢

、神經(jīng)衰弱

、脾氣暴躁、老花眼

、散光

、眼痛、干眼癥

、耳鳴

、便秘等。

拍手養(yǎng)生法

五種拍法補補氣~

人的手部穴位豐富

，所以經(jīng)常做拍手的動作對人體的養(yǎng)生保健是有很大好處的

。拍手的時候，動作要緩慢

，要有節(jié)奏

，力度適中，最好每次連拍三十下

，十五分鐘至二十分鐘最為適宜

。

拍手心將兩手十指伸直張開，手心相對

，兩手相合拍打手心100次

，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度

。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱

。

手心所在的穴區(qū)對應(yīng)于消化系統(tǒng)

，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉

、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試

。

拍手背將兩手伸直張開，手背相對

，兩手相合拍打手背

，或用一手手心拍打另一手手背，做100次

，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱

，包括頸

、胸、腰

、骶椎

，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者

，就不妨多拍拍手背

。

拍掌根將兩手向上翹一翹，再手心相對

，露出掌根

，或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬?div id="d48novz" class="flower left">

，兩手掌根相合拍?00次

，以掌根微痛、能夠忍受為度

。

掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)

，包括腎、輸尿管

、卵巢

、子宮、前列腺等

。以上臟器有問題者

，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預(yù)防作用

。

十指互叩兩手十指相對

，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次

，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應(yīng)著肩

、肘

、腕及髖、膝

、踝

，互叩對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果

。

虎口對擊兩手拇指

、食指張開，虎口交叉輕輕接觸

，再相互對擊100次

。左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝

，兩手虎口相擊

，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛

、肝脾不和者有一定效果

。

這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時嚴重）、脘腹脹滿

、食少沒胃口

、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做

。

拍手養(yǎng)生的注意事項

●不宜在剛吃飽后練

，因為這樣會妨礙消化，飯后至少要半小時才能練

。但只要不是肚子吃飽的情況下

，隨時皆適合練拍手療法；

●懷孕的人任何運動都不宜太激烈

，練拍手療法也亦然

，不宜發(fā)出太大的聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇

；

●老年人體弱兩腳無力

，練拍手療法時，最好一面走一面拍

，或一面拍一面踏步

，若只是坐著拍手，兩腳不動

，氣血灌注兩手過多

，雙腳將更加無力

；

●拍手前后喝些開水或新鮮果汁作為配合。

溫馨提示手上的穴位非常多

，拍手法可以促進血液循環(huán)

，通經(jīng)活絡(luò)，加強五臟六腑的功能

。拍打時不可過度用力

，還要注意姿勢，以舒適

、順手為宜

，以免造成不必要的損傷。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康

。關(guān)注我

，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害

！

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