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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    夏天懶惰也是一種病，都是氣虛在搞鬼
    ，3大食療方幫你恢復(fù)精氣神
    
        
    
            白斂
            2023-07-17 17:18:38
        
    

        
    
           
    不知道你有沒有過這樣的感覺
    ，就是經(jīng)常會感覺身體困乏無力
    ，懶洋洋的
      ，一點都不想動
    ，還很不想說話
      ，不想搭理任何人
      ，可能你自己也覺得自己好懶，其實這都是體虛導(dǎo)致的
      ，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣的一句話“百病生于氣”
      ，而氣虛就是體虛的一種，當我們體內(nèi)氣不足時
      ，我們五臟六腑的功能就會減弱
      ，你就會感到犯困
      ，沒有一點精氣神。
    今天我就教給大家3大食療方
    ，專門用來改善氣虛問題
    ，幫你恢復(fù)精氣神。
    01.金沙玉米粥
    ，都是氣虛在搞鬼
    ，3大食療方幫你恢復(fù)精氣神.png" />
    食材：玉米粒80g，大米和紅糖各40g
    。
    做法：首先把玉米洗凈
    ，提前用清水浸泡2小時；大米洗凈
    ；然后在鍋中加入適量的清水
    ，放入玉米粒和大米，先大火煮開
    ，再改為小火煮軟熟；最后放入紅糖調(diào)味
    ，再熬煮5分鐘即可關(guān)火食用
    。
    功效：此粥非常適合氣虛患者的朋友去喝，特別是玉米中含有的抗氧化成分
    ，對我們的身體健康非常有益
    。
    02.山藥桂圓粥
    食材：山藥100g，桂圓15g
    ，大米50g
    ，荔枝8g，五味子3g
    ，白砂糖30g
    。
    做法：首先把山藥去皮洗凈，切成薄片
    ；大米洗凈
    ；荔枝去殼去核；桂圓去殼
    ；然后把山藥片
    、桂圓肉、五味子
    、荔枝肉
    、大米一同放入鍋中，加入適量的清水去煮
    ；煮熟之后
    ，加入適量的白糖調(diào)味即可
    。
    功效：此粥可以補中益氣、強壯筋骨
    、益肺固精
    、生長肌肉；并且此粥中山藥還含有淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，對氣虛體質(zhì)的朋友非常有益
    。
    03.木瓜銀耳湯
    食材：半個木瓜，兩朵銀耳
    ，10顆大棗
    ，20粒冰糖，15個蓮子
    。
    做法：首先把銀耳泡發(fā)
    ；蓮子洗凈，去除掉蓮子心
    ；大棗洗凈
    ，提前浸泡10分鐘；木瓜洗凈
    ，去皮去籽切小塊
    ；然后在砂鍋中倒入8分滿的清水，先把蓮子倒入砂鍋內(nèi)
    ，煮15分鐘左右
    ，再用小火煮到八分熟；此時可以倒入銀耳
    ，煮5分鐘
    ，放入冰糖，攪拌一下
    ；隨后把大棗放入接著去煮
    ，一直煮到銀耳看起來晶瑩剔透，木瓜熟透即可
    。
    功效:此湯不但可以補氣
    ，還能滋陰潤肺，潤肺氣
    。
    以上這3大食療方
    ，你學(xué)會了嗎？學(xué)會了就可以做給自己喝了
    。不會的記得收藏哦
    ！
    注：(本篇由小編進行網(wǎng)絡(luò)整理，版權(quán)歸原作者所有
    ，如有侵權(quán)
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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