蹲久了站起來，感覺眼前一黑，腦子發(fā)暈......這是怎么了
？

白斂 2023-07-17 17:19:00

我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷，躺著或是蹲坐著的時候

，突然站起來，會感覺眼前一黑

，整個宇宙在腦子里旋轉(zhuǎn)......甚至還有想倒下的感覺

。但是稍微過了幾分鐘又恢復(fù)正常?div id="4qifd00" class="flower right">

；匚墩麄€過程

，仿佛身體被掏空

，這難道是貧血了嗎？還是.......

？眼前一黑，到底怎么了

？

蹲下站起后眼前發(fā)黑

，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事

，在醫(yī)學(xué)上叫做體位性低血壓

，或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導(dǎo)致腦供血不足

，才會出現(xiàn)的癥狀

。由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻

。突然站起來

，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部

、腿部

，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血

，致使大腦暫時性供血不足

。要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感

，只要缺血1－2秒鐘就可以出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀

。和貧血、低血壓有關(guān)嗎

？

，感覺眼前一黑，腦子發(fā)暈這是怎么了.png" />

貧血和低血糖患者也會出現(xiàn)這種狀況

，但是它們之間是有差別的：貧血和低血糖患者出現(xiàn)的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關(guān)系

，而是在任何情況下都有可能出現(xiàn)。如果因體位的突然變化而產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象

，只是偶爾出現(xiàn)一兩次

，則不需過于擔(dān)心。但如果平時

，經(jīng)常伴隨著臉色蒼白

、手腳無力等現(xiàn)象，就應(yīng)該及時就醫(yī)檢查

，對癥下藥

，以免耽誤治療

。當(dāng)然也可能是其他病的癥狀。少數(shù)人可能會因為腦腫瘤

、腦梗塞

、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因

，而出現(xiàn)眼前一黑的癥狀

。如果在起身后感到失神、暈眩的同時

，還有強烈頭痛

、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象

，那應(yīng)該去醫(yī)院看一看

。如果你發(fā)現(xiàn)自己只是單純的站起來眼前發(fā)黑，無需太過擔(dān)心

，你只是需要好好打造個健康的身體了

。做到4點，不怕眼前一黑

根據(jù)臨床觀察

，國內(nèi)有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形

。這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有

，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢

？其實，這跟身體健康狀況有關(guān)系

，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形

。1、體位變化要緩慢當(dāng)我們變換體位時

，最好以比較緩慢的速度

，避免迅速站立，給身體一個反應(yīng)的時間

。2

、平時多運動姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系

。因此

，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活

，也能讓血管不致老化

。如：游泳、慢跑

、體操都是很好的運動

。3

、保持樂觀情緒有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態(tài)

，正確看待生活當(dāng)中出現(xiàn)的喜事

、悲事、沒有什么比自己的健康還重要了

。遇事要理性的分析

，不要沖動。4

、避免疲勞

注意避免勞累和疲勞

，每天要保證自己有8小時的睡眠時間

，中午有午休的時間

，也不要經(jīng)常的熬夜，熬夜會導(dǎo)致機體的抵抗力和免疫力都下降的

。

為什么有些人蹲久了突然站起來會感到頭暈,眼前發(fā)黑？

這叫體位性低血壓

。由于突然站起

，心臟泵血壓力不足，因為蹲踞姿勢心臟泵血壓力較低

，平臥到直立同理

。泵血壓力不足導(dǎo)致短暫的腦供血不足，所以頭暈

、眼前發(fā)黑

。多見于老年人，因為老年人血管彈性差

，收縮力不足

。是病理學(xué)，不是生理學(xué)

。

為什么蹲久了，然后站起來
，眼前都是一片黑
，而且會很頭暈！

貧血吧

。如果不十分嚴(yán)重

，就不必去吃各種補品

，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食

，要均衡攝取肝臟

、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物

。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重

，就要馬上補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收

，也能幫助制造血紅素

，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜

。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富

。如黑木耳、紫菜

、發(fā)菜

、薺菜、黑芝麻

、蓮藕粉等

。

蹲下去時間一久,站起來就覺得頭暈,眼前發(fā)黑,怎么回事

這種癥狀叫做直立性低血壓。
許多人都有這樣的體會

，蹲久了再猛地站起來

，便會感到頭暈眼黑。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是大腦暫時貧血造成的

。

當(dāng)人蹲著時

，腰和腿都是曲著的，血液不能上下暢通

，如果此時猛地站起來

，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血

，但腦子和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴(yán)格

，來不得半點松懈，短暫的供應(yīng)不足

，也會使它們的工作發(fā)生故障

，因而會有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺

。如果身體本來就虛弱

，情況會更重些。

不過，出現(xiàn)這種情況也不要驚慌

，不必去醫(yī)院

，頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作

，忙把血液輸送上去

，用不了多久，人體就恢復(fù)正常了

。當(dāng)然

，注意站起時不要動作太猛，盡可能緩慢一些

，讓血液不要下流得過猛

，心臟供血就能跟上，也就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關(guān)注我

，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

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