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      夏季養(yǎng)生飲品首選茶葉
      
        
      
            七里香
            2023-07-17 22:05:18
        
      

        
      
           
      夏季養(yǎng)身飲品茶葉則為首選
      ，不僅消暑解渴
      ，而且營養(yǎng)保健益處頗多
      ，不過由于人的體質(zhì)有燥熱
      、虛寒之別
      ，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分
      ，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究
      。夏天喝茶一定要因人而異
        ，喝錯了茶，反而對身體不利
        。
      對于正值炎熱夏季
      ，建議最宜熱飲綠茶
      ，夏天驕陽高溫
      ，酷暑蒸人，出汗多
      ，人體內(nèi)津液消耗大
      ，此時飲龍井
      、毛峰、碧螺春等綠茶
      ，雖味略苦但性寒
      ，具有消熱、消暑
      、解毒
      、去火、降燥
      、止渴
      、生津、強心提神的功能
      ，綠茶綠葉綠湯
      ，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味
      ，富含維生素
      、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
      ，飲之既有消暑解熱之功
      ，又具增添營養(yǎng)之效。
      夏季飲茶除了可以消暑補鉀外還有多種好處
      ，例如夏季溫度高
      ，細菌容易繁殖，因為吃不潔食物拉肚子的很多
      ，容易得各種急性腸胃炎
      ，而茶葉中的茶多酚有很好的殺菌作用，對大腸桿菌
      、葡萄球菌等
      ，有非常好的抑制作用。另外
      ，茶葉含有的鞣酸
      ，有收斂作用，也可緩解腹瀉
      。除了推薦熱飲綠茶外
      ，紅茶、烏龍茶等也各有特點
      ，飲用均可達到生津止渴
      、保健養(yǎng)生的功效。
      易上火
      、體形較胖的燥熱體質(zhì)者夏天宜喝綠茶
      、鐵觀音等涼性茶
      ；腸胃虛寒，吃點生冷食品就容易拉肚子的人屬虛寒體質(zhì)
      ，夏天宜喝普洱茶
      、紅茶等溫性茶。而清茶中的烏龍茶
      、大紅袍屬中性茶
      ，大多數(shù)人都可以飲用。
      烏龍茶：用100℃沸水沖泡
      烏龍茶屬清茶
      ，是一種半發(fā)酵茶
      。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵
      、鈣等礦物質(zhì)和促進消化酶和分解脂肪的成分
      。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解
      ，有減肥的功效
      。
      烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤
      ，是一種中性茶
      。大多數(shù)人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老
      ，沖泡時要用100℃的沸水
      。健康飲食網(wǎng)www. .com
      紅茶：不宜放涼喝
      紅茶是一種發(fā)酵茶。紅茶中的茶多酚很少
      ，但發(fā)酵紅茶中富含茶黃素
      、茶紅素等物質(zhì)。紅茶香氣濃郁
      ，夏天喝紅茶有提神解乏
      、生津清熱、利尿解毒
      、殺菌養(yǎng)胃之功效
      。由于茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大
      。紅茶喝法很多
      ，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜
      ，治療胃潰瘍都有一定的效果
      。要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續(xù)水
      ，以每杯3次為宜。
      普洱茶：飯前飯后各一杯
      普洱茶由黑曲菌發(fā)酵而色黑
      ，對減肥有很大的幫助
      。普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人
      ，夏天喝普洱茶有暖胃
      、降血壓、降血脂的作用
      ，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效
      。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應(yīng)保持一天喝1.5升
      ，飯前飯后各一杯
      。
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