。
并且給每等份取了個(gè)專(zhuān)有名稱(chēng)，這就是二十四節(jié)氣
。到戰(zhàn)國(guó)后期成書(shū)的《呂氏春秋》“十二月紀(jì)”中
，就有了立春、春分
、立夏
、夏至、立秋
、秋分
、立冬、冬至等八個(gè)節(jié)氣名稱(chēng)
。
這八個(gè)節(jié)氣
，是二十四個(gè)節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。這八個(gè)節(jié)氣標(biāo)示出季節(jié)的轉(zhuǎn)換
，清楚地劃分出一年的四季
。
后來(lái)到了《淮南子》一書(shū)的時(shí)候，就有了和現(xiàn)代完全一樣的二十四節(jié)氣的名稱(chēng)
。 有人認(rèn)為二十四節(jié)氣從屬農(nóng)歷
，其實(shí)，它是根據(jù)陽(yáng)歷劃定的
。
即根據(jù)太陽(yáng)在黃道上的位置
，把一年劃分為24個(gè)彼此相等的段落。也就是把黃道分成24個(gè)等份
，每等份各占黃經(jīng)15°。
由于太陽(yáng)通過(guò)每等份所需的時(shí)間幾乎相等
，二十四節(jié)氣的公歷日期每年大致相同：上半年在6日
、21日前后，下半年在8日
、23日前后
。并有兩句口訣： 上半年來(lái)六、廿一
， 下半年來(lái)八
、廿三。
古時(shí)把節(jié)氣稱(chēng)“氣”
，每月有兩個(gè)氣：前一個(gè)氣叫“節(jié)氣”
，后一個(gè)氣叫“中氣”
。二十四節(jié)氣按月分布情況如下表，它又同農(nóng)歷閏月的安排有著密切的關(guān)系
。
在農(nóng)歷中
，以立春為二十四個(gè)節(jié)氣的頭一個(gè)節(jié)氣。二十四個(gè)節(jié)氣的名稱(chēng)
，是隨著斗綱所指的地方并結(jié)合當(dāng)時(shí)的自然氣候與景觀命名而來(lái)的
。
所謂斗綱，就是北斗七星中的魁
、衡
、杓三顆星隨著天體的運(yùn)行，斗綱指向不同的方向和位置
，其所指的位置就是所代表的月份
。如正月為寅，黃昏時(shí)杓是指寅
，半夜衡指寅
，白天魁是指寅；二月為卯
，黃昏時(shí)杓是指卯
，半夜衡是指卯，白天魁是指卯
，其余的月份類(lèi)推
。
立春：立是開(kāi)始的意思，立春就是春季的開(kāi)始
。 雨水：降雨開(kāi)始
，雨量漸增。
驚蟄：蟄是藏的意思
。驚蟄是指春雷乍動(dòng)
，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。
春分：分是平分的意思
。春分表示晝夜平分
。
清明：天氣晴朗，草木繁茂
。 谷雨：雨生百谷
。
雨量充足而及時(shí)，谷類(lèi)作物能茁壯成長(zhǎng)
。 立夏：夏季的開(kāi)始
。
小滿(mǎn)：麥類(lèi)等夏熟作物籽粒開(kāi)始飽滿(mǎn)。 芒種：麥類(lèi)等有芒作物成熟。
夏至：炎熱的夏天來(lái)臨
。 小暑：暑是炎熱的意思
。
小暑就是氣候開(kāi)始炎熱。 大署：一年中最熱的時(shí)候
。
立秋：秋季的開(kāi)始
。 處暑：處是終止、躲藏的意思
。
處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束
。 白露：天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白
。
秋分：晝夜平分
。 寒露：露水以寒，將要結(jié)冰
。
霜降：天氣漸冷
，開(kāi)始有霜。 立冬：冬季的開(kāi)始
。
小雪：開(kāi)始下雪
。 大雪：降雪量增多，地面可能積雪
。
冬至：寒冷的冬天來(lái)臨
。 小寒：氣候開(kāi)始寒冷。
大寒：一年中最冷的時(shí)候
。 24節(jié)氣是中國(guó)人祖先的智慧的發(fā)現(xiàn)
。
現(xiàn)在很多人都在說(shuō)，24節(jié)氣很好
，只是它只適合中國(guó)這塊地方
，或者更確切說(shuō)只適合黃河流域華北這片土地。再遠(yuǎn)些就不適用了
。
果真如此嗎
？我來(lái)從分析24節(jié)氣的名稱(chēng)來(lái)研究一下這個(gè)問(wèn)題。 先把24節(jié)氣的名稱(chēng)按次序列下
，分為四組
，每組又分為前后兩半： 立春，雨水
，驚蟄，春分
，清明
，谷雨； 立夏
，小滿(mǎn)
，芒種
，夏至，小暑
，大暑
； 立秋，處暑
，白露
，秋分，寒露
，霜降
； 立冬，小雪
，大雪
。
冬至，小寒
，大寒
。 這樣一擺出，立刻能看出前半四個(gè)立字后
，緊跟著后半開(kāi)始
，又見(jiàn)“春夏秋冬”四個(gè)大字領(lǐng)頭。
這什么意思呢
？不言而喻
，這是說(shuō)春夏秋冬四季。
2.處暑養(yǎng)生的小常識(shí)有哪些
處暑養(yǎng)生的小常識(shí)： 1
、早睡早起 進(jìn)入秋季后
，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段
，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)原來(lái)的平衡
，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常
，由此
，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì)出現(xiàn)
，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感
，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”
。
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期
，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整
，尤其是睡眠要充足
，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣
，才能適應(yīng)“秋乏”
。
2、益腎養(yǎng)肝多吃咸 處暑節(jié)氣
，炎熱的夏天即將過(guò)去
，處暑過(guò)后，氣溫逐漸下降
，日夜溫差逐漸增大
，但白天氣溫仍較高。 此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝
，潤(rùn)肺養(yǎng)胃
。
飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛
、粉葛等
。 從養(yǎng)生的角度來(lái)看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物
，如銀耳
、百合、蓮子
、蜂蜜
、黃魚(yú)、干貝
、海帶
、海蜇、芹菜
、菠菜
、糯米、芝麻
、豆類(lèi)及奶類(lèi)
，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐
。
另外
，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值
，這時(shí)可多吃滋陰潤(rùn)燥食物
，防止燥邪損傷
。如梨
、冰糖
、銀耳、沙參
、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物
，或黃芪、黨參
、烏賊
、甲魚(yú)等能益氣保健的食物。
當(dāng)然
，多吃蔬果可以起到生津潤(rùn)燥
、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液
。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物
，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。
3
、多喝水去秋燥 想去秋燥必須養(yǎng)陰
，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤(rùn)的食物外
，水分的攝取也不可少
。
建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過(guò)來(lái)
，腸子開(kāi)始蠕動(dòng)
，就會(huì)想上廁所，當(dāng)然也就不會(huì)便秘了
；但是千萬(wàn)不要喝冷水
，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊陀谑覝氐乃嗪确炊泻】怠?4
、吃粥補(bǔ)充水分與潤(rùn)燥 秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖?div id="4qifd00" class="flower right">
，可說(shuō)是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛
、消化吸收功能比較差的人
，吃粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣
。
百合粥
、銀耳粥、杏仁粥
、蓮子粥
、堅(jiān)果粥與芝麻糊等
，都是很好的養(yǎng)生早餐。中醫(yī)提醒
，老年人
、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會(huì)明顯感覺(jué)不舒服的人
，應(yīng)該從秋天就開(kāi)始調(diào)理保養(yǎng)身體
，多喝水、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
，以增強(qiáng)人體的抵抗力
。
5、多喝蜂蜜水少吃姜 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)
，季節(jié)進(jìn)入秋天
，要多喝蜜，少吃姜
。因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?div id="4qifd00" class="flower right">
，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜
，更容易傷害肺部
，加劇人體失水、干燥
。
那么
，人體就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)水”，多喝水也就成了我們對(duì)付“秋燥”的一種必要手段
。 專(zhuān)家建議白天喝點(diǎn)鹽水
，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法
，又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘
。
蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富
，主要成分是葡萄糖和果糖，此外
，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素A
、維生素C
、維生素D等。 蜂蜜具有強(qiáng)健體魄
、提高智力
、增加血紅蛋白
、改善心肌等作用，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜
，不僅有利于這些疾病的康復(fù)
，而且還可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺
、養(yǎng)肺的作用
。
6、通風(fēng)透氣
，早晚添衣 處暑時(shí)節(jié)，正值初秋
，暑熱尚未退盡
，此時(shí)不宜過(guò)多過(guò)早地添加衣服，以自身感覺(jué)不過(guò)寒為準(zhǔn)
，以提高機(jī)體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力
。 當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異
，老人和孩子的抵抗力弱
，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢
，既怕冷又怕熱
，對(duì)天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時(shí)增減衣服
。
3.處暑養(yǎng)生小常識(shí)有誰(shuí)知道
養(yǎng)生小常識(shí) 1
、早睡早起 進(jìn)入秋季后，人體出汗減少
，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段
，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)原來(lái)的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解
，腸道功能日漸正常
，由此，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)
，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì)出現(xiàn)
，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡
，這種狀況就是“秋乏”
。
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂
，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換
。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整
，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)
，因?yàn)橹挥羞@樣
，才能適應(yīng)“秋乏”。
2
、益腎養(yǎng)肝多吃咸 處暑節(jié)氣
，炎熱的夏天即將過(guò)去，處暑過(guò)后
，氣溫逐漸下降
，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高
。 此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝
，潤(rùn)肺養(yǎng)胃。
飲食上宜多吃咸味食物如荸薺
、沙葛
、粉葛等。 從養(yǎng)生的角度來(lái)看
，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物
，如銀耳、百合
、蓮子
、蜂蜜、黃魚(yú)
、干貝
、海帶、海蜇
、芹菜
、菠菜、糯米
、芝麻
、豆類(lèi)及奶類(lèi)，但這些食物一次進(jìn)食不可太多
，做到少食多餐
。
另外，隨著氣侯漸漸干燥
，身體里肺經(jīng)當(dāng)值
，這時(shí)可多吃滋陰潤(rùn)燥食物，防止燥邪損傷
。如梨
、冰糖
、銀耳、沙參
、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物
，或黃芪、黨參
、烏賊
、甲魚(yú)等能益氣保健的食物。
當(dāng)然
，多吃蔬果可以起到生津潤(rùn)燥
、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液
。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物
，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。
3
、多喝水去秋燥 想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分
。除了多吃平潤(rùn)的食物外
，水分的攝取也不可少。
建議早上起床后喝一杯溫水
，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過(guò)來(lái)
，腸子開(kāi)始蠕動(dòng)，就會(huì)想上廁所
，當(dāng)然也就不會(huì)便秘了
；但是千萬(wàn)不要喝冷水，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，低于室溫的水多喝反而有害健康?4
、吃粥補(bǔ)充水分與潤(rùn)燥 秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵烧f(shuō)是養(yǎng)生一大良方
，尤其是脾胃虛
、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃
、補(bǔ)中氣
。
百合粥、銀耳粥
、杏仁粥
、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝麻糊等
，都是很好的養(yǎng)生早餐
。中醫(yī)提醒
，老年人、體質(zhì)較虛弱者
，或是每年冬天都會(huì)明顯感覺(jué)不舒服的人
，應(yīng)該從秋天就開(kāi)始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水
、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
，以增強(qiáng)人體的抵抗力。
5
、多喝蜂蜜水少吃姜 季節(jié)進(jìn)入秋天
，要多喝蜜，少吃姜
。因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜
，更容易傷害肺部
，加劇人體失水、干燥
。
那么
，人體就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)水”，多喝水也就成了我們對(duì)付“秋燥”的一種必要手段
。 建議白天喝點(diǎn)鹽水
，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法
，又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘
。
蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富
氣可通過(guò)喝粥來(lái)補(bǔ)充水分.png)
