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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病可以吃花生和瓜子嗎？答案比你想象的嚴(yán)重100倍
    
        
    
            六月雪
            2023-07-18 01:47:40
        
    

        
    
           
    有人說：一捧瓜子總共才多點(diǎn)
    ，糖友吃也沒事;也有人認(rèn)為，瓜子油脂含量重
    ，糖尿病不能吃!那么結(jié)果究竟如何呢?給糖友詳盡的說說
    瓜子的熱量：每100克瓜子(去皮)所含熱量大于570千卡
    ，而且瓜子還是榨取食用油的主要原料之一，由此可見瓜子的熱量有多高了吧
    。
    由此可以總結(jié)，因?yàn)楣献訜崃亢芨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，又富含油脂，所以糖友?yīng)慎食
    。而且大量的食用炒制瓜子可能會(huì)損害肝臟
    ，有肝臟疾病的病友更應(yīng)該盡量少吃!
    培希元主食面條，糖尿病專用主食
    ，控糖好
    ，營(yíng)養(yǎng)均衡
    ，血糖能正常
    。
    糖尿病友能不能吃花生呢?
    花生屬于高熱量食物
    。其中100g生花生仁含脂肪約25.4g
    ，蛋白質(zhì)12g，碳水化合物13g
    ，總熱量約300大卡;水煮花生的熱量比生花生還要多一點(diǎn)，2兩水煮花生仁相當(dāng)于2碗白米飯(每碗約3兩左右);炒花生熱量就更高了
    ，幾乎是生花生的2倍!!!所以可以少吃，不要多吃的
    。
    最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
    ，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
    ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    糖尿病人能吃花生嗎
    花生是含豐富脂肪酸的植物種子，是一種高熱量
    、高脂肪的食品
    ，比如說，花生
    、瓜子和核桃所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制
    ，間接地也會(huì)影響血糖和血壓的控制
    。 
    意見建議：每天食用的花生不宜超過 10粒（8克）
    、瓜子不宜超過50粒（20克），否則
    ，還是會(huì)影響糖尿病的治療的
    糖尿病患者能吃花生瓜子嗎?
    杭州同濟(jì)醫(yī)院糖尿病中心的專家說糖尿病患者能吃花生瓜子嗎?花生和瓜子含有較多的不飽和脂肪酸
    ，屬于高熱量食品，每100克花生含58千卡熱量
    ，每100克瓜子包括葵瓜子、西瓜子
    、南瓜子所含熱量大于570千卡
    ，均比同等重量的豬肉
    、羊肉
    、雞鴨肉所含熱量多
    ，不加限制的食用花生和瓜子會(huì)增加熱量攝人，使血脂升高
    ，不利于血糖和血壓的控制
    。所以
    ，不宜多食用花生和瓜子，尤其不可食用加糖葵瓜子和南瓜子
      。
    糖尿病人可以吃花生瓜子之類的嗎?
    你好,糖尿病患者由于常有饑餓感，故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物
      。因?yàn)榛ㄉ凸献游兜栗r美，含糖少
      ，吃上一點(diǎn)就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低
    ，但含有較多的脂肪
    ，屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃
    ，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多
    ，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高
    。
    糖尿病人能吃瓜子花生和核桃嗎
    堅(jiān)果的種類非常多，而且大部分的堅(jiān)果都對(duì)人體健康有促進(jìn)作用
    。一般情況下，糖尿病患者選擇堅(jiān)果進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選帶殼的原味堅(jiān)果
    ，例如碧根果
    、夏威夷果
    、核桃等
    ，這些堅(jiān)果對(duì)糖尿病不會(huì)有太大的影響
    。部分堅(jiān)果在制作的過程中會(huì)加入一調(diào)味料，如果總是進(jìn)食一些加工過的沒有帶殼堅(jiān)果
    ，容易對(duì)血糖造成影響，甚至?xí)l(fā)其他指標(biāo)的異常
      。

    因此
      ，最好選擇帶殼的堅(jiān)果。吃帶殼的原味堅(jiān)果的時(shí)候他外殼去除
      ，不容易攝入過多調(diào)味料
      ，這樣進(jìn)食原味的堅(jiān)果才能獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    ，三不急，三不宜
    ，血糖好，到老沒有并發(fā)癥" rel="prev">
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    ！調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力" rel="prev">
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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