產(chǎn)婦月子餐的5大禁忌，千萬別再這樣吃了
產(chǎn)婦坐月子有哪些習俗忌諱說說各地坐月子的奇葩講究
女人生產(chǎn)之后
，是非常脆弱的
，需要長時間的休養(yǎng)來讓身體復原，也就是所謂的坐月子
。從社會學和醫(yī)學的角度來看
，“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期
。關于坐月子
，各國也都有不同的風俗禁忌
，今天，小編就來和大家細說一下各地坐月子的習俗
。
中國人坐月子廚房收納納廚房收納 月子里產(chǎn)婦必須避風
產(chǎn)婦在生孩子時
，全身的骨縫都被打開
，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”
，即在產(chǎn)后7天內(nèi)抽風
。而且，風邪會長久地滯留在骨縫里
，給產(chǎn)婦留下身體疼痛病根
。因此，月子里一定要把身子捂得嚴實一些
，同時還要把門縫窗縫封住
，更不能到外面去。不可開空調(diào)
、吹風扇
。
廚房收納納廚房收納 月子里不要洗頭洗澡
在產(chǎn)后一段時間內(nèi)
，頭皮骨縫和毛孔大開著
，洗頭易使?jié)裥昂秃扒秩腩^皮內(nèi)，并滯留于此
，日后留下病根
，即經(jīng)常頭痛
、脫發(fā)及脖子痛
。月子里洗頭洗澡，會落下腰酸痛頭疼等各種月子?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
廚房收納納廚房收納 各省坐月子飲食風俗
黑龍江人有些坐月子的女性會把自己的胎盤吃掉
。四川女性坐月子，早餐一般就是糖雞蛋和醪糟湯圓換著吃
。河南的女性坐月子會吃很多的烏骨雞
，天天吃茄子。廣東女性在坐月子期間吃豬腳煲姜醋
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？图遗宰伦雍赛S雞酒。山東女性在月子期間
，基本上每天都要吃阿膠大棗羹
、小米粥。福建的女性坐月子吃土雞
，而且要公雞
，還吃茶油。臺灣女性坐月子吃生化湯和麻油雞酒
。
詳細+歐美人坐月子廚房收納納廚房收納 飲食
歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水
，認為溫水不可口
。所以產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌
。水果認為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西
，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉被認為太油膩
，吃太多會破壞體形
。
廚房收納納廚房收納 運動
女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫(yī)生的指導下生產(chǎn)后幾小時就下床運動
。產(chǎn)后一星期下水游泳
，兩星期后上班工作的大有人在。
詳細+日本人坐月子廚房收納納廚房收納 日本產(chǎn)婦產(chǎn)后第二周可以正常起居
，但不能做一般家務
。兩三天就可以洗頭洗澡。關于這一期間的飲食
，醫(yī)生建議應充分攝入蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)和水
，以營養(yǎng)豐富
、低卡路里食物為主，不偏食挑食
，盡量保證營養(yǎng)均衡
。每天應喝200毫升到400毫升牛奶。
韓國人坐月子廚房收納納廚房收納 在韓國
，產(chǎn)婦一般會去產(chǎn)后護理院“坐月子”
，條件好的會在那待足4周。一般人至少也是2周
。在產(chǎn)后護理院期間
，除給孩子喂奶外，其他時間孩子不用媽媽照看
，另外還有飲食等方面的調(diào)理
。在傳統(tǒng)習慣方面，也是月子期間不受風
、不著涼
，不外出。在飲食方面
，不喝涼水
，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海帶湯
，韓國人認為這有利于子宮收縮及恢復
。
泰國人坐月子廚房收納納廚房收納 不會一個月不出門
、不洗頭，不過還是要比平時注意一些
。比如會請人來家里按摩
，一是可以通奶，二是可以促進血液循環(huán)
，讓身體盡快恢復
。還會吃一些對身體有好處的泰國草藥。
詳細+非洲人坐月子廚房收納納廚房收納 3個月之內(nèi)不能過性生活
；女性產(chǎn)后要吃催奶的食物
；產(chǎn)后對于新媽媽在家里調(diào)養(yǎng)，一周后再出門
。但是
，他們并沒有不能吃生冷食物的忌諱。在加納女性坐月子期間
，必須洗澡而且是用冷水洗澡
。在非洲剛果共和國的一個部落。女人生完孩子后
，會被遣送到專門的房子里
，在那里她們被隔離。期間
，不需要勞動，有專人伺候
。
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坐月子有哪些禁忌？坐好了真的能改變體質(zhì)嗎 ？
坐月子有哪些禁忌
？做好了真的能改變體質(zhì)嗎？
能不能改變體質(zhì)不好說
，如果做不好真的會出大問題
，而且會一直伴隨終身。
首先說說以前坐月子的習俗
，以前的人們坐月子基本是整個月子期間不洗澡
、不洗頭、不吹風
，不吃油膩
、不吃菜、不吃刺激
、不吃鹽
，基本都是小米粥，雞蛋
，紅糖水
，油條等……。個人覺得主要原因還是那會兒的物資有限
，條件有限
，不是不想吃
，而是沒得吃，家境好的吃的喝的衛(wèi)生方面也會相對好很多
。
而現(xiàn)在的生活條件好了
，大家更注重科學坐月子，但一些古老的習俗也不是沒有道理的
。
1
、現(xiàn)在家里條件都好了，門窗密閉性也好
，只要是沒有風溫度在25度左右都可以洗澡洗頭
，貼身衣物勤換洗，因為產(chǎn)婦月子里體虛愛出汗
，保持穿著舒適也很必要
，注意不能著涼。每天開窗通風（開窗通風的時候產(chǎn)婦要移到其它房間
，最好避免風直吹）
，不要不在意，產(chǎn)婦生完孩子骨縫都沒有閉合
，很容易著風
，落下毛病。
我媽生我弟弟
，時候就是著風了
，我弟弟5月份出生，天已經(jīng)很暖和了
，蓋被子覺得熱
，我媽就露了一條腿在外面，那個時候家里門窗密封條件也不好
，給吹著了，后來一直半邊身子覺得涼
。還有一個朋友也是坐月子覺得熱
，就靠墻呆了一會兒，后來天稍微冷點后背就覺得冰涼
。
2
、月子期間不能久坐，能臥床最好臥床休一周左右再下床
，就是產(chǎn)后恢復操也是再產(chǎn)后一周做最合適
。原因是剛生產(chǎn)完宮頸，子宮跟身體各器官都沒有恢復原位
，這個時候如果坐立時間太長容易導致宮頸子宮下垂
，括約肌恢復不好
，等歲數(shù)大了容易小便失禁。
3
、吃的基本沒有什么禁忌
，除了刺激的，容易回奶的食物及調(diào)料
，其它都可以吃
，雞蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可
，少吃鹽
，不能不吃，因為鹽是調(diào)解體內(nèi)酸堿平衡的
。
所以女人要好好保護自己
，好好照顧自己，尤其是坐月子期間
，不能總看國外怎樣
，一方水土養(yǎng)一方人。水土不同
，人的體質(zhì)也不同
，為了自己的身體，要老一輩的經(jīng)驗跟科學相結合
，養(yǎng)好身體是根本
。
以上僅是個人觀點，與條友共同討論
！
坐月子是中國特色 坐月子也算是中國的國粹
，外國人從來沒有坐月子的說法，她們不坐月子身體照樣比我們中國人好
，也沒什么人得所謂的“月子病”
。更有甚者，她們非但不坐月子
，還要打破我們很多的月子禁忌
。
前段時間我認識的一個準媽媽對坐月子提出了一些要求，相信會讓很多的婆婆媽媽瞠目結舌的
。這位準媽媽的要求包括：生完了要給我喝冰水
，我要馬上洗澡……。一些年輕的準媽媽們之所以不想坐月子
，就是因為持同樣的看法
。
以前坐月子是有一定道理的 對于坐月子，我們應該持正確的科學觀和 歷史 觀去看待，“存在的即是合理的”
。
以前中國人坐月子是有一定道理的
，大家應該知道在以前做媳婦是很辛苦的。
一大家子十幾口到幾十口人
，全家的衣服要媳婦去縫補和洗曬
，全家人的飯菜要媳婦去做，孩子要媳婦去帶
，還有N多的其他的家務也要媳婦去做
。那時候既沒有洗衣機，也沒有空調(diào)
，更沒有熱水澡和電吹風
。那時候沒有避孕措施，孩子一個接一個的生
，營養(yǎng)條件也不好
，普遍存在貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良性疾病
。所以以前在坐月子期間營養(yǎng)要大補
，要一天吃一個老母雞，要補血氣
，要不能洗澡和洗頭
，要怕受風寒，要多休息少活動
，不能吃生冷食物
。
平時媳婦十分操勞，好不容易到了生孩子的時候可以有一個月的時間可以休息一下
，可以有機會補充一下營養(yǎng)
，真的是應該的。
現(xiàn)在情況完全不同了
，誰家的媳婦還會像以前那么操勞呢
？
所以現(xiàn)在還要堅持說坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導致牙齒脫落）
，不能洗頭
、洗澡、吹風（怕受寒）
，要大補（怕營養(yǎng)不夠），不能出門（怕勞累留下月子?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是絕對沒有道理的。
科學坐月子在如下方面都與傳統(tǒng)有不同： 1.講衛(wèi)生
。 洗澡
、洗頭
、刷牙是最基本的衛(wèi)生習慣，月子期間不能停止
。做好衛(wèi)生
，才能防止感染性疾病。開窗通風也是為了增加室內(nèi)的空氣的清潔度
。
2.追求舒適
。 坐月子不是坐牢，孕期分娩很辛苦
，當然要舒適
。舒適包括合適的室內(nèi)溫度、舒適的穿著
。
3. 飲食合理
、均衡。 葷素搭配
、干稀搭配
，要有蔬菜水果，不能過于清淡
。能量攝入以孕中晚期的量為宜
，不需要過量的吃雞蛋。飲食上沒有太多禁忌
。
4.運動
。 產(chǎn)后當日要休息，產(chǎn)后24小時后要逐漸增加運動量
，不能完全臥床
，防止血栓的形成。產(chǎn)后一周后
，傷口愈合
，活動不受限制。產(chǎn)后兩周開始可以做一些健身運動
，促進身材的恢復
。
科學坐月子也不是沒有任何禁忌，主要在以下幾個方面要特別注意： 1.忌酒
。 很多地方的傳統(tǒng)月子期間要用米酒
、酒釀、醪糟等下奶
。酒精可以通過血液進入乳汁影響嬰兒的 健康
，而嬰兒由于肝臟酶的分泌與成人有差異，以及體重低，對酒精的耐受度非常低
，少量的酒精就會損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)
。
不僅月子期間忌酒，整個哺乳期都應該忌酒
。
2.禁止性生活
。 產(chǎn)后會陰有傷口，胎盤剝離面有創(chuàng)面
，血管開放
，極易發(fā)生感染，而性行為會增加感染的機會影響傷口的愈合
。一般建議產(chǎn)褥期后可以恢復性生活
。
3. 忌藥物。 藥物會通過乳房分泌到乳汁中
。因此無特別需要不要亂服用藥物
，包括保健品和中成藥。如生病
，需要告知醫(yī)生
，選擇對胎兒 健康 沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳喂養(yǎng)
。
中國人坐月子的習俗最早可追溯到西漢
，至今已有兩千多年的 歷史 。面對祖輩們留下的老傳統(tǒng)
，很多人都抱著“寧可信其有”的態(tài)度
，然而在現(xiàn)代醫(yī)學看來，這些舊習俗的弊端越來越明顯
，因錯誤觀念導致的悲劇時有發(fā)生
，因此產(chǎn)后媽媽需要科學坐月子。
那么
，坐月子到底在“坐”什么
？傳統(tǒng)“坐月子”對穿著、飲食和日?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒佑兄鴩栏褚?guī)定
，比如要絕對保暖，不能開窗
、開空調(diào)
，不能洗澡、洗頭
，即使大熱天也得捂得嚴嚴實實
；不能下床走動
；每天喝補湯，不能吃鹽
、醋等，因此人們也常用“捂月子
、懶月子
、補月子、淡月子”來形容傳統(tǒng)月子的特點
。過去人們醫(yī)學知識匱乏
、生活條件差，于是把很多身體不適和疾病籠統(tǒng)地歸結為“受寒
、傷風”等
，采取的應對措施就是讓有傷口的人避免風吹、沾水等外界刺激
，以減少感染和死亡風險
，這才有了諸多禁忌?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f
，過去坐月子坐的是“安全”，而在現(xiàn)代 社會
，醫(yī)學安全已經(jīng)不是問題
，反而堅持舊風俗會給產(chǎn)后媽媽帶來潛在隱患。
大家好
，我是晴天媽媽
坐月子就是產(chǎn)后一個月
，因為產(chǎn)后一個月孕婦的身體各方面是急速恢復的過程。產(chǎn)后孕婦的體力下降的很明顯
，需要一段時間的恢復
，很多臟器的功能都是恢復的過程，包括子宮
、宮頸都是逐漸恢復的過程
。這個過程中胃腸道比較脆弱，所以不要吃過于油膩的東西
，以好消化
、下奶、新鮮的食材為主
。孕婦要注意休息
，保證充足的睡眠時間，所以家里最好有人專門照顧孩子
，讓孕婦休息
。
坐月子算人生中的大事
，很多人說月子做不好，落下一身病
。那么坐月子要注意什么呢?有哪些禁忌呢?
坐月子注意事項 1 、避免久蹲
產(chǎn)后久蹲不利于新媽盆底肌肉恢復，可能還會導致子宮異位或是脫垂
。產(chǎn)后應該盡可能地避免久蹲
，最好是適當走動，以坐和立為宜
。
2、注意休息，不運動或強運動
休息是坐月子的頭等大事
。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞
，但也要注意不要整個月都躺在床上
。若身體條件允許，最好每天堅持在房間散步
，但是產(chǎn)后不宜強運動
，強運動會導致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病
，不利于日后 健康
。
3、注意子宮恢復情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況
，觀察惡露的顏色的變化
，在正常情況下，惡露應由紅變白
，量由多漸少
，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈
，若惡露不凈或出現(xiàn)異常
，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查
。
4、營養(yǎng)飲食，避免刺激
坐月子要避免吃辛辣
、油膩等刺激性食物
。若是堅持母乳喂養(yǎng)更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養(yǎng)食物
，既有助于奶水的分泌
，又對女性子宮的恢復大有幫助
。
5、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性
，由于生理上的變化
，精神比較脆弱，加之壓力增大
，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛
，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持
。
坐月子飲食禁忌 1、忌多吃味精。
一般成人吃味精是有益無害的
，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時
，又食用過量味精，則不利
。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)
。過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴重影響
，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結合
，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出
，從而導致寶寶鋅的缺乏
。
2、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛
，應多食用溫補食物
，以利于氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物
，會不利于氣血的充實
，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除
。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒
，容易傷津
、耗氣、損血
，加重氣血虛弱
，并容易導致便秘
，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱
，若進食辛辣發(fā)散類食物
，如辣椒，可致發(fā)汗
，不僅耗氣
，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱
，甚至發(fā)生病癥
。刺激性食品，如濃茶
、咖啡酒精
，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利
。
4、忌食酸澀收斂食品
產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品
，如烏梅
、蓮子、柿子
、南瓜等
，以免阻滯血行，不利于惡露排出
。
5、飲食不宜大補
滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病
。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多
，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
怎么做好月子
，在月子里養(yǎng)好身體
，調(diào)理好身體，都是每個寶媽最關心的問題
。
女人剛生完孩子
，從鬼門關口走一圈，身體是虛弱的
，當然要需要科學的調(diào)理方法
。
以前的老傳統(tǒng)也有許多不合理的地方要舍棄，有的還是有一定的道理的
。
我那會坐月子里的時候
，網(wǎng)絡還不是那么發(fā)達
，都是按老傳統(tǒng)的方法來，吃了不少苦頭
。正夏天坐月子
，包得嚴嚴實實，不讓洗澡洗頭
，也不讓刷牙
，一個月下來身上別提多難受。
洗嗽倒是聽話了
，可唯獨吃上不講究
，偷偷的貪忙涼的水果，成半天坐在那看電視
。發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在還沒到老年的時候
，一吃酸就倒牙，成天的腰疼
，眼晴也花了。我就想起月子里我媽給我說的話
，月子做不好
，到你老了后悔也沒用了。我想現(xiàn)在這些毛病
，可能也是月子里落下的病根吧
！
現(xiàn)在坐月子的寶媽，各方面條件也好
，也有專業(yè)的月嫂和月子機構
，也沒有以前那么多禁忌了，科學合理的膳食
，根據(jù)每個人體質(zhì)得到專業(yè)的調(diào)理
。
玩在的寶媽很幸福，有什么不懂的
，網(wǎng)絡一搜什么都知道
，做到不要太勞累，長時間保持一個動作
，不要貪涼
，保持愉快的心情，快樂的做月子
。
產(chǎn)婦在一個月時間里
，完全能調(diào)理好身體，恢復 健康
！
媽媽們生完寶寶需要坐月子
，這個習俗眾所周知
。坐月子，醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期
，也就是媽媽生產(chǎn)完到身體恢復到孕前狀態(tài)這段時間
。
坐月子多久為好？一個月
？事實上
，坐月子時間應為42天左右，而不是30天
。
坐月子尤其講究
，但不能盲目聽從老一輩的傳統(tǒng)方法，需結合現(xiàn)代科學觀點
。
首先我們要知道
，坐月子是為了自我恢復。生產(chǎn)過程中媽媽消耗的能量
、營養(yǎng)等等都需要在這段時間調(diào)養(yǎng)過來
。
很多人說，坐月子能改變體質(zhì)
，確實如此
。月子期間，適當?shù)倪\動
、休息
、充足的營養(yǎng)補充，能使子宮恢復良好
，調(diào)理好自身的氣血
，這樣身體當然能恢復好，體質(zhì)也能得到改善
。
坐月子期間
，不要吹風，應穿長褲
、長袖
