流感季來臨教您如何飲食提高免疫力

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請(qǐng)問

，孩子流感季節(jié)要多吃什么食物

？

多吃些水果，像蘋果

，香蕉等可以增強(qiáng)身體的免疫力。日常飲食上可以給孩子吃以下食物：
（1）牛肉補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
（2）蘑菇
蘑菇促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菰當(dāng)作提高免疫力的食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在