經(jīng)常在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應(yīng)有的水分
，更能起到保暖的作用
，尤其是喝紅茶
，更能滋養(yǎng)氣色
。紅茶中富含著大量的糖與蛋白質(zhì)
，可以養(yǎng)精蓄銳，增強人體抵抗力
，起到去油膩，助消化的優(yōu)良功能
。
飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬
，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時
，宜用剛煮沸的水沖泡
，并加以杯蓋
，以免釋放香味
。
防流感找紅茶.png)
做法：取紅茶3克
，牛奶100克
，食鹽2克。將紅茶放入鍋中
，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉
，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁
，加入食鹽攬拌
。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血
，強身健體
。或是泡黃芪紅茶也不錯
，取黃芪15克
，紅茶3克。把黃芪放入鍋中
，加入適量清水煮約15分鐘
。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘
，即可飲用
。
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冬季喝紅茶有哪些功效？紅茶怎樣搭配更養(yǎng)生？
紅茶一年四季都是可以養(yǎng)生的
，大家多喝紅茶除了能暖胃養(yǎng)腎以外
，女性多喝紅茶還有美容的功效
，因此女性多愛喝紅茶
，如果我們在冬季喝紅茶
，怎么樣喝才更有利于身體健康呢
？我們在冬季喝紅茶會有哪些功效呢
？紅茶怎樣搭配更養(yǎng)生呢
？
1 、冬天喝紅茶的好處
從中醫(yī)的理論來說紅茶性甘溫
，味道醇厚，養(yǎng)胃益胃
，助消化
，去油膩
，補益身體
，可養(yǎng)人體陽氣
，生熱暖腹
，增強人體的抗寒才能
，尤其適宜冬季寒冷天氣
、女性或脾胃不佳的人群所飲用的。沖泡紅茶時
，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋
，以免釋放香味。喝紅茶有如下好處：
1
、紅茶味甘性溫
，善蓄陽氣，生熱暖腹
，可以增強人體對寒冷的抗御能力
。此外
，人們在冬季食欲增強
，進食油膩食品增多
，飲用紅茶可祛油膩
、開胃口、助養(yǎng)生
。
2、紅茶有清熱生津
，利尿消腫，消除疲勞等功效
，主要是促進新陳代謝
，它里面的一些成分可以促進鈉
、水的排泄
，使人體新陳代謝加快讓毒素快速排出
。中風和心臟病
，是冬季高發(fā)病期。紅茶還能夠減少中風
，減少心臟病的發(fā)作，因此
，老人在冬天，天天飲暖暖的紅茶
，既暖身體
，又能起到防治疾病的作用
。
3
、經(jīng)常用紅茶漱口，可除去口腔內(nèi)細菌
，預(yù)防流感
。紅茶亦能預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低皮膚癌的作用
。但須注意喝紅茶，必須熱飲
，不要冷飲。
4
、紅茶中含有一種類黃酮化合物
，其作用類似于抗氧化劑
，能防止中風和心臟病
。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比后者低40%以上
。
5、經(jīng)由醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)
，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神
、思考力集中
，進而使思維反應(yīng)更加敏銳
，記憶力增強。它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用
，強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝
，同時又促進發(fā)汗和利尿
，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)
，達到消除疲勞的效果
。
2、喝紅茶的注意事項
1
、對于紅茶來說
，不是茶葉越新越好
，對于紅茶新茶來說
，不要馬上飲用
，要放上一段時間在飲用的話會比較好
。因為新茶茶品在剛制作出來時
，茶葉中含有比較多的成分對人體有一定的影響
，如果飲用的話對人體不好。要將其放置一段時間
，在空氣中氧化的差不多時再喝會比較好。
2
、紅茶在飲用時最好熱飲。紅茶屬于溫性的茶品
，經(jīng)常飲用能起到養(yǎng)胃護胃的作用
，同時對于潰瘍等方面也有一定的幫助
。不過紅茶涼了再喝
，放置時間更長的話，紅茶的營養(yǎng)成分會降低些
，同時可能對胃造成影響。
3
、吃藥時不要喝紅茶。紅茶中含有的一些成分會與藥中的成分相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)
，使得藥效降低
。所以喝藥的時候不要喝茶
。
3、紅茶這樣搭配更養(yǎng)生
1
、牛奶紅茶
原料：紅茶3克
，牛奶100克，食鹽2克
。
調(diào)制：
⑴將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘
。
⑵紅茶葉過濾掉
，另以一只鍋煮牛奶。
⑶將牛奶煮沸后參加茶汁
，參加食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次
，可有用地彌補氣血
，強身健體
。
2
、黃芪紅茶
原料：黃芪15克，紅茶3克
。
調(diào)制：
⑴把黃芪放入鍋中，參加適當清水煮約15分鐘
。
⑵放入紅茶后，再一起煮約5分鐘
，即可飲用
。
功效：補氣生陽、諧和脾胃
、潤肺生津，抗衰老
，抗腫瘤，可改善體虛氣弱的癥狀
。
3
、糯米紅茶
原料：糯米50克
，紅茶5克。
調(diào)制：
⑴將糯米洗凈
，放入鍋中。
⑵參加適當清水煮
。
⑶在煮好的糯米中參加紅茶
，即可飲用
。
功效：益氣養(yǎng)血
，改進身體衰弱表現(xiàn)。
4
、桂花紅茶：
原料：7到10朵干桂花
，紅糖20克，紅茶5克
。
調(diào)制：將干桂花、紅糖參加紅茶后
，以熱水沖泡
。
功效：具有抗癌、清熱解毒
、祛風散寒
、潤脾醒胃、增進食欲及減肥之功效
。
春夏秋冬季喝茶喝什么茶 春夏秋冬應(yīng)該喝什么茶
1
、春季適合喝花茶：春季喝花茶可以有效的緩解春困造成的不良影響?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)
，令人神清氣爽
，可使“春困”自消。春天最適宜喝的花茶依次為：茉莉花茶
、菊花茶、金銀花茶
、玫瑰花茶和槐花茶
。
2
、夏季：適宜喝綠茶
、黃茶、生普洱等
，以發(fā)酵程度低為原則。夏天消暑解渴首選綠茶
，綠茶清涼消暑；白茶、黃茶清熱解毒
，也適宜夏天飲用
，體質(zhì)好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱
。綠茶中添加幾朵杭白菊
、金銀花
，更能增加清涼消暑的作用
。
3、秋季：適宜喝發(fā)酵程度高的白茶和烏龍茶
，秋天適合喝青茶，青茶的性
、味介于綠茶、紅茶之間
，不寒不溫
，既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰
。秋季最適合喝當年春天的.鐵觀音和去年的武夷巖茶
。另外發(fā)酵程度較高的白茶及烏龍茶都可以。
4
、冬天：南方人喝紅茶、熟普洱
，北方人喝茉莉花茶。紅茶冬天喝可以養(yǎng)陽氣
，給人以溫暖的感覺
；紅茶首選祁門紅茶
、正山小種
。熟普洱可以暖胃驅(qū)寒，消食化積
。熟普洱很養(yǎng)胃所以胃不好的人想要喝茶的話紅茶和熟普洱都可以試試。茉莉花茶性平
，略偏一點溫，所以很適合北方人在冬季飲用
。一來茉莉花茶可以理氣開胃
，溫暖身體，二來又不會太熱而讓身體上火
。
冬季暖身的養(yǎng)生茶有哪些？
冬天的到來
，加快了人體熱量的消耗
，大家都習(xí)慣性地宅在家里、窩在被子里
，只因為“外面的世界很冷”這個理由
，大家這種慣性思維似乎讓冬季保暖就剩下待在溫暖的地方了，其實冬季保暖還可以用膳食來改變
，那么冬季暖身的養(yǎng)生茶有哪些
？冬季吃什么可以保暖
？
1、冬季暖身養(yǎng)生茶1
、紅茶：預(yù)防流感
紅茶
，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣
。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補益身體
，養(yǎng)蓄陽氣
，生熱暖腹
，增強人體的抗寒能力
，還可助消化
，去油膩
。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶
，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強
。沖泡紅茶時
，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋
，以免釋放香味
。
2
、綠茶：解膩提神
冬天氣候干燥
，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物
，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶
。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C
，不但可以清除體內(nèi)的自由基
，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)
，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠
。
3、花茶：抑制憂郁
花茶包括茉莉花茶
、玉蘭花茶
、桂花茶
、玫瑰花茶等
。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽
、強健四肢、疏通經(jīng)脈
。如茉莉花茶可以清熱解暑
、健脾安神
，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果
。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴
，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效
，對預(yù)防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒
、暖胃止痛
、化痰散淤的作用
，對食欲不振
、痰飲咳喘
、痔瘡、痢疾
、經(jīng)閉腹痛有一定療效。在冬天
，女性更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥
，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
4、枸杞茶：補肝明目
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素
，維生素B1、維生素C
、鈣
、鐵
，具有補肝
、益腎、明目的作用
，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀
、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助
。
5
、紅棗茶：增強體能
紅棗有增強體能、加強肌力的功效
。其含有環(huán)磷酸腺苷
，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力
，且含有山楂酸等成分
，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類
、有棗含糖類
、有機酸、蛋白質(zhì)以及維生素A
、B和c
。性平，味甜醇
，能補脾胃
，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高
，產(chǎn)生熱量大
，因此特別適合在冬天食用。
6
、決明子茶：清熱通便
決名子有清熱、明目
、補腦髓
、鎮(zhèn)肝氣
、益筋骨的作用
，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果
。
7、普洱茶：手腳冰冷
普洱茶屬于茶性比較溫和
，對消化道，尤其是胃部有問題的
，有養(yǎng)胃
、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷
，尤其是女孩子可能會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合
。
養(yǎng)生茶功效豐富
，對女性更是好處多多，冬季到來
，建議愛美的你多喝養(yǎng)生茶哦
！
2 、多吃21種食物保暖
1
、海帶
海帶營養(yǎng)十分豐富
，含有碘
、鐵、鈣
、甘露醇
、胡蘿卜素等人體必需的營養(yǎng)成分
。從中醫(yī)的角度講
，海水陰冷寒涼
，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味咸
，長期食用有溫補腎氣的作用。因而
，冬天食用海帶
，可以增加人體的抗寒能力
。
2
、羊肉
羊肉性溫，味甘
。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量
，抵御寒冷，對一般風寒咳嗽
、腹部冷痛
、體虛怕冷、腰膝酸軟
、面黃肌瘦
、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果
。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進補食物。
3
、紅糖水
寒冷的冬季強調(diào)溫補
，就飲品來說
，紅糖水是最好的溫補品
。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之
，溫而通之，溫而散之”
，具有化淤散寒
、暖胃健脾
、緩解疼痛的功效
，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素
。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)
，具有很好的飽腹感
，有助控制體重
，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用
。此外
，燕麥還富含多種礦物質(zhì)
，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥
，也可和大米搭配做成燕麥飯
。
5
、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性
、保持皮膚細膩
，是改善皮膚粗糙的最佳食物。而胡桃
，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸
，能營養(yǎng)大腦與皮膚
，迅速補充體力
，有延緩衰老
、滋補養(yǎng)顏之功。
6
、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素
、鉀
、鈣
、磷、維生素B12
、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)
。而且冬季是最佳存儲能量的季節(jié)
，多喝牛奶可以保暖。
7
、巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷
，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力
，不但有益身體健康
，還具有一定的暖身效果。
8
、白蘿卜
白蘿卜營養(yǎng)價值最高，白蘿卜也是最有御寒作用的食物之一
。白蘿卜富含鈣質(zhì)及磷
、鉀、鐵和維生素A
、維生素B等
，尤其是維生素C含量很高
，抗氧化及抑制細胞老化效果明顯
。此外，白蘿卜能防止胃酸過多
，對促進消化作用很大。
9
、牛肉
鋅在飲食中非常重要
，它可以促進白血球的生長
，進而幫助人體防范病毒
、細菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅
，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源
，因此在冬季適當進補牛肉
，既耐寒又可預(yù)防流感
。
10
、胡蘿卜
胡蘿卜能夠增強體力及免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行
，從而達到暖身、調(diào)理內(nèi)臟
、滋養(yǎng)的功效
。胡蘿卜以燉食最好
，炒食為良
。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以
11
、雞肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮
。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪
。雞肉對營養(yǎng)不良
、畏寒怕冷
、乏力疲勞
、月經(jīng)不調(diào)、貧血
、虛弱等癥有很好的食療作用。
12
、蛤蜊
蛤蜊含豐富的碘
，可以促進人體甲狀腺激素分泌
，甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)
，它能加速體內(nèi)(除腦、腺
、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱
，使基礎(chǔ)代謝率增高
，皮膚血液循環(huán)加強
，抗冷御寒。蛤蜊寒涼
，因此脾胃虛寒者不可多食
。
13
、葵花籽
葵花子也能為人體提供耐寒的必要元素
。寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用
，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此
，冬季應(yīng)多攝取芝麻
、葵花子、蔬菜等
。
14
、大白菜
大白菜性溫味甘
，入脾胃經(jīng)
。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風的作用
。對于胃脘冷痛，腹部怕涼
，小腹疼痛
，排便不暢有改善作用
。
15
、菠菜
在這個為了御寒什么都得補的季節(jié)，菠菜無疑是最好的選擇
。菠菜中含有鐵、鋅等微量元素對身體的好處那真是多
。菠菜根含有鐵
，維A、維C
、維K
，其中維生素K可以防止皮膚、內(nèi)臟出血
。常吃菠菜根還可以增強體力
、排毒養(yǎng)顏。
16
、姜
生姜屬熱性食物
，如每天早起后吃一片生姜，或在吃飯時刻意地多吃一些
，可增加身體的熱能
，提高機體抵抗力，有益于冬季御寒
。
17
、雞蛋
雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)和人體所必需的8種氨基酸，在一大早上吃
，可以提神醒腦
，同時供給足夠的能源和熱量。
18
、核桃
上班族普遍很喜歡的一種零食
，含有40%至50%的脂肪
，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸
，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效
。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性
、促進造血功能
、增進食欲等功效。這些都對提高身體健康
、抵御寒冷大有益處。
19
、栗子
栗子性甘溫
，具有活血止血
、養(yǎng)胃健脾
、壯腰補腎之功效，適用腎虛畏寒
、腰膝酸困無力者食用，還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎
。
20
、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝
，幫助人體抗寒抗潮
，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感
，從而吃得更少
。需要提醒的是
，吃辣也應(yīng)該有度，否則會適得其反
。
21、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類
。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧
，增強機體免疫力和抗寒能力
。
冬天吃什么保暖?小編告訴你，能御寒保暖的食物還有很多
，如桂圓、木耳
、粳米
、山藥等
。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯
、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚
、蘿卜牛腱煲等，既滋補又可以起到御寒的作用
。
