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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      人最怕氣血不足
      ！
      
        
      
            白斂
            2023-07-18 12:34:13
        
      

        
      
           
      中醫(yī)講究 “望”“聞”“問”“切”四診
      ，其中的“望”
      ，指的就是觀氣色
      。臉色蒼白
        、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現(xiàn)
      。
      氣色不佳多是因?yàn)闅庋蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足
      ，?huì)導(dǎo)致“病來如山倒”的健康危機(jī)
      。
      人最怕什么？氣血不足
      ！
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      氣血失和的主要體現(xiàn)有三種：氣血不足、氣血不暢
      、氣血紊亂
      ，其中氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)。
      氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
        ，由人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候是氣虛
        ，血液量不足或血的營養(yǎng)、滋潤功能減退所致的證候則為血虛
        。
      面色蒼白
        、萎黃，手足冰冷
        、發(fā)麻
        ，指甲和唇色淡白，頭發(fā)枯黃
        ，女性月經(jīng)不調(diào)等都是血虛的表現(xiàn)
        。
      相較男性而言，血虛對以血為本的女性來說是一個(gè)非常惱人的困擾
        ，月經(jīng)
        、生產(chǎn)、哺乳
      ，處處在考驗(yàn)女性血?dú)獾奶搶?shí)平衡
      。所以，在生活中我們很多女性都是“補(bǔ)血”隊(duì)伍中的一員
      。
      血虛怎么辦
      ？當(dāng)然要靠進(jìn)補(bǔ)，通過補(bǔ)血，把血虛趕走
      ，恢復(fù)原有的氣血
      ！
      1補(bǔ)血佳品：桑葚中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘、酸
      ，性寒
      ，入肝、腎二經(jīng)
      ，具有滋補(bǔ)肝腎
      、養(yǎng)血滋陰之功效，用于肝腎陰虛
      、眩暈失眠
      、消渴、便秘等病癥
      。
      桑葚含有豐富的活性蛋白
      、維生素、氨基酸
      、胡蘿卜素
      、礦物素等成分，具有多種功效
      ，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”
      。
      桑葚龍眼茶：補(bǔ)血、健脾
      、養(yǎng)氣
      。
      中醫(yī)推薦，將桑葚
      、龍眼兩款補(bǔ)血之品加陳皮配伍補(bǔ)血代茶飲
      。
      做法：桂圓10顆，桑葚5克
      ，陳皮3克
      ，用開水沖泡即可飲用。
      桑葚龍眼茶既補(bǔ)心血
      、肝血
      ，還健脾養(yǎng)氣，喝起來味道甘甜
      ，氣味芳香
      ，美味又滋補(bǔ)。龍眼
      ，性味甘平
      ，入脾、心
      ，有補(bǔ)心脾
      、養(yǎng)血安神等功效。
      2補(bǔ)氣最佳搭檔：黃芪常喝黃芪湯
      ，防病保健康
      。
      氣虛是氣血不足的另一個(gè)表現(xiàn)。面色蒼白
      、乏力自汗
      、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀
      。
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃芪性味甘
      ，微溫，入脾
      、肺
      、肝、腎經(jīng)
      ，是一味健脾補(bǔ)氣的良藥
      。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來補(bǔ)氣
      。
      據(jù)悉
      ，黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，民間也流傳著“常喝黃芪湯
      ，防病保健康”的順口溜
      ，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用
      。
      黃芪山藥黑豆羹：補(bǔ)肺
      、健脾、強(qiáng)腎
      。
      做法：黃芪25克
      ，山藥50克，黑豆50克
      。先將黃芪煮水
      ，再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛即可
      。
      黃芪補(bǔ)氣
      、山藥補(bǔ)脾、黑豆補(bǔ)腎
      ，三者搭配效果更好
      。黃芪山藥黑豆羹補(bǔ)肺
      、健脾、強(qiáng)腎
      ，對陽氣虛弱
      、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。
      需要提醒大家注意的是
      ，補(bǔ)氣的藥物或食物最好在早上空腹食用
      。
      正所謂“一日之計(jì)在于晨”，清晨是陽氣升發(fā)的時(shí)候
      ，此時(shí)補(bǔ)氣順勢而為
      ，會(huì)起到事半功倍的效果。不過
      ，如果是胃不太好的
      ，就需要早飯后用了。
      氣血兩虛：1+1＞2
      久病
      、慢性重病
      、大量失血都會(huì)引起氣血兩虛。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，四君子湯（白術(shù)
      、人參、甘草
      、茯苓）加上補(bǔ)氣首選的黃芪
      ，養(yǎng)血的當(dāng)歸、龍眼
      ，助眠的遠(yuǎn)志
      、酸棗仁，理氣的木香和調(diào)
      ，以及脾胃的生姜
      、大棗組成的補(bǔ)血古方——?dú)w脾丸，具有益氣健脾
      、養(yǎng)血安神之功效
      。
      氣色是氣血在人體整個(gè)狀態(tài)的外在表現(xiàn)，一個(gè)人的氣色是否好
      ，可以反映出這個(gè)人的身體是否健康
      。
      雖然氣血不足可以通過服用黃芪和桑葚這種具有健脾補(bǔ)氣、滋陰補(bǔ)血功效的藥材來調(diào)理
      。但是
      ，平時(shí)積極的鍛煉和良好的飲食習(xí)慣，也是我們擁有一個(gè)健康身體必不可少的條件
      。
      人最怕什么
      ？氣血不足
      ！氣血不足就要靠進(jìn)補(bǔ)，桑葚補(bǔ)血
      、黃芪補(bǔ)氣
      ，氣血兩虛可服歸脾丸，但更需要積極鍛煉和飲食調(diào)理
      ！快發(fā)給身邊有需要的朋友吧！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62242.html.
      
          
      
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