立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，代表天氣轉(zhuǎn)暖
防病
中醫(yī)師指出
生保持肝氣疏泄多吃護(hù)心食物.png)
此時(shí)
，要時(shí)刻注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)要保持空氣流通、定時(shí)消毒，飯前便后勤洗手，慎吃生冷食物，不吃不潔、不新鮮的食物。生津
立夏之后氣溫明顯升高，機(jī)體出汗多
，“汗為心液”，容易耗損人體心陰，導(dǎo)致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。此時(shí)，應(yīng)清補(bǔ)養(yǎng)心
、滋陰生津，可適當(dāng)多吃益氣養(yǎng)陰清熱的食材，如蓮子、百合養(yǎng)陽
立夏時(shí)節(jié)
，自然界陽氣漸長、陰氣漸衰，養(yǎng)生要因勢利導(dǎo)，注意養(yǎng)護(hù)陽氣，切勿損傷陽氣。避免炎暑盛夏的“貪涼壞習(xí)慣”，如過吃生冷，吹空調(diào)過冷過久，睡地板等都會(huì)使寒邪進(jìn)入體內(nèi)損傷陽氣。夏季養(yǎng)陽還有“冬病夏治”的功效
，如在一年中最熱、陽氣最盛的“三伏天”做“天灸”可顯著振奮機(jī)體陽氣達(dá)到治療疾病的功效。起居
進(jìn)入立夏
，晝長夜短、陽盛陰虛，起居宜晚睡早起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月……夜臥早起，無厭于日……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”立夏后人們應(yīng)早點(diǎn)起床飲食
中醫(yī)養(yǎng)生上認(rèn)為“夏宜清熱祛暑”
夏日養(yǎng)生主要是以養(yǎng)護(hù)心臟
、調(diào)適心情、端正心態(tài)為主。同時(shí)應(yīng)早睡早起，注意保持肝氣的疏泄，否則會(huì)傷及心氣，以致秋冬季節(jié)易生疾病。宜多食海帶、三文魚、菠菜、藍(lán)莓、芹菜、燕麥、杏仁等===================================================
1
2
現(xiàn)在不養(yǎng)生
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62488.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣！.png)
，高蛋白低脂肪會(huì)<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
起床最健康<div id=)
別有哪些.png)
