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冬瓜利尿又消腫

吃貨一枚 2023-04-27 22:31:02

冬瓜利尿又消腫

很多女性們都在煩惱自己身材偏胖的問題

，因為找不到合適自己的減肥方法
，所以就節(jié)食減肥
，誰知道不僅會讓自己的健康受到損失，而且還會有越節(jié)食越發(fā)胖的情況
。其實飲食注意好了也是可以健康的減肥的，冬瓜就是有減肥的功效和作用的
，吃對了才最健康，大家知道怎么吃嗎?

冬瓜是利尿

、幫助消化
、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分
，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，同時可以有效的消除浮腫的現(xiàn)象
，也可以食用冬瓜
，具有減肥的作用，長期食用的話效果顯著
，下面介紹幾種冬瓜的吃法。

一

、消脂冬瓜湯

冬瓜一斤

、海帶四兩、陳皮兩塊
、木瓜半斤、鹽少許
。將冬瓜去皮洗凈
，海帶浸水切斷備用。把陳皮和木瓜放入鍋中加入適量的水
，煲湯兩個小時，然后加入調(diào)味品就可以食用了
。這樣的吃法可以有解暑降溫的作用
，同時還可以有效的清除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，具有明顯的減肥作用
，胖妹子們可以試試
。

二、海米冬瓜湯

冬瓜

、海米
、粉絲、紫菜
、鹽、胡椒
。將冬瓜去皮去瓤
，海米泡發(fā)，海米
、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中
，加入粉絲
，大火煮開后
，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。然后加入鹽
，也可以根據(jù)自己的口味加點雞精啊或者是香油都可以
，如果不愛吃香油的話可以不放
，這款湯的好處就是可以清熱降火
，具有消除體內(nèi)油脂的作用，而且還可以有調(diào)節(jié)腸胃
，排毒養(yǎng)顏的作用哦
。

關(guān)于冬瓜湯的吃法

，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，冬瓜具有消腫利尿的作用，平時的時候可以喝一些冬瓜湯
，這樣可以滿足人體需要的營養(yǎng)
，還可以解除饑餓感
，對想減肥的人群來說是非常不錯的方法
。想要漂亮身材的人們都行動起來吧。

冬瓜能利尿嗎

1 冬瓜可以利尿嗎冬瓜是可以利尿的

。

因為冬瓜中幾乎是沒有脂肪的

，而且鈉鹽的含量也很低
，所以有明顯的利尿排濕的功效
。那些因為排尿困難而造成水腫的病人來說
，冬瓜是一種很理想的食物，可以使這一類人的癥狀得到明顯的緩解
。

2 冬瓜利尿效果好嗎冬瓜的利尿效果是很好的。因為冬瓜味甘而性寒

，它的含糖量和含鈉量都很低
，水分的含量又很高，而且它還含有很高的膳食纖維和維他命B1
，它們可以使腸道能夠更快地蠕動
，進(jìn)而可以促進(jìn)廢物和毒素的排泄
。

3 冬瓜利尿的方法

冬瓜粥

材料：冬瓜60克
，大米30克，水1000毫升

做法：首先把冬瓜的瓤去掉

，連皮一起清洗干凈后切成小塊的形狀，再把大米淘洗干凈
，然后把冬瓜塊和大米一起放到鍋中，倒入1000毫升的水之后一起用武火的形式煮沸
，然后再轉(zhuǎn)成文火慢慢煮
，一直到米熟爛粥很粘稠餓為止。

功效：此粥可以起到清熱利尿的作用

，暑熱煩悶，肺熱咳嗽
，水腫等病人喝此粥有利于排尿
。

冬瓜湯

材料：冬瓜50克，水200毫升

做法：首先把冬瓜的瓤去掉

，連皮一起清洗干凈后切成薄片
，放到鍋中加入200毫升的水
，大概煮10分鐘的樣子
，把冬瓜去掉直接喝湯汁就行了，可以代替茶飲
。

功效：經(jīng)常喝可以利尿消脂

，肥胖病人和水腫病人喝這種冬瓜湯是非常好的
。

冬瓜銀耳羹

材料：冬瓜250克
，銀耳30克

做法：首先把冬瓜的皮

、瓤都去掉切成片狀；銀耳用水給泡發(fā)并清洗干凈
；把油放到鍋里面燒熱，然后把冬瓜倒進(jìn)去煸炒一下
，加一定的湯和鹽進(jìn)去
，等燒到冬瓜快要熟的時候把銀耳、黃酒
、味精倒進(jìn)去調(diào)勻就可以了
。

功效：冬瓜銀耳羹可以清熱生津

，利尿消腫
，高血壓病人，心臟病人
，腎炎水腫等病人喝這種湯羹對于緩解病情是有好處的
。

4 其他利尿的食物

土豆

食用方法：在煮
、烤
、或者是蒸土豆時，最好不要去皮
；土豆和其他菜一起燉的時候
，最好連湯也一起喝掉；炒土豆的時候
，最好不好長時間的泡在水里或是切得很碎；而且
，土豆配的菜味道不要太濃
，清淡是最好的。

因為土豆的無機(jī)鹽分很高

，而無機(jī)鹽中又含有大量的鉀，鉀不但可以排出體內(nèi)多余的鈉
，而且還能排出體內(nèi)多余的水分
。

黃瓜

食用方法：黃瓜是可以連著皮一起吃的，黃瓜可以連帶著瓜蒂和藤蔓一起干燥,干燥以后拿來煮水喝
，利尿的效果會更強(qiáng)哦
。但如果胃腸容易寒冷的人，還是不要吃太多的生黃瓜為好
。

黃瓜中含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)

，這種物質(zhì)有很好的利尿效果。

西瓜

食用方法：首先把2-3個成熟西瓜的果肉給挖掉
，然后把果肉放到紗布里面擠汁，再把擠出來的西瓜汁放到鍋里面
，用文火的方式煮5-6個小時的樣子
，等煮到只有1杯分量，而且汁已經(jīng)變得很稠呈糖漿狀的時候
，把它放到干凈的容器里面進(jìn)行保存
。每天喝3次的樣子
，1次1-2匙
。或者用西瓜皮煮水喝也是可以的
。

西瓜里面有一種較爪氨酸的氨基酸成分

，它具有很強(qiáng)的利尿效果。

冬瓜可以消腫嗎？

冬瓜可以消腫

。冬瓜有清熱解毒
、利水消腫的功效
，它還能幫助減少體內(nèi)的脂肪
，對瘦身減肥有一定幫助
。此外
，多吃冬瓜也對養(yǎng)顏美膚有一定的效果；對慢性的支氣管炎
、肺炎等疾患也有輔助治療的功效
。

冬瓜含水量最為豐富

，高達(dá)96%
；鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg
，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜
。而鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素，同時，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出
，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分
、消腫利尿
、防止中暑都非常好。

冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜

，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其“令人好顏色，益氣不饑
，久服輕身耐老”
。西醫(yī)認(rèn)為，冬瓜中膳食纖維含量很高
，有助于刺激胃腸道蠕動
，與油膩食物一起食用
，可防止體內(nèi)脂肪堆積
，有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

擴(kuò)展資料：

以下幾類人群不適合喝冬瓜湯

1

、脾胃氣虛者

通常的表現(xiàn)是經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉

，大便爛的情況，也有表現(xiàn)為胃脘部的惡寒
、疼痛。

2

、腎臟虛寒者

多表現(xiàn)為腰背部畏寒疼痛

，腰膝冷痛，男性的陽痿
、早泄
，女性的經(jīng)行腹部冷痛

3

、陽虛肢冷者

一般表現(xiàn)是畏寒喜暖

，四肢不溫。

4

、女性月經(jīng)來潮期間

女性月經(jīng)來潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品

。

人民網(wǎng) --“夏季第一瓜”竟是冬瓜?可防中暑護(hù)心臟

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6267.html.

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