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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    中藥專家告訴你：三伏天喝什么涼茶比較好
    
        
    
            過山龍
            2023-07-18 22:44:31
        
    

        
    
           
    涼茶并不是茶
    ，而是中草藥熬出來的藥湯，是將藥性寒涼并消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝
    ，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣
    ，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患
    ，具有清熱解毒
    、去濕生津、清火明目、散結(jié)消腫等功效
    ，可用來治療目赤頭痛、頭暈耳鳴
    、疔瘡腫毒和高血壓
    。中藥師解釋
    ，夏天是偏熱多濕的氣候
    ，容易使人腸胃失調(diào)
    ，加上有的人嗜食辛辣
    、味重食物，難免會不同程度地出現(xiàn)上火
    、口舌生瘡
    、咽喉腫痛
    ，因此夏天宜服用涼茶。但陽虛體質(zhì)者（如有面色蒼白
    、畏寒肢冷等癥狀）、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
    、兒童和老年人應(yīng)慎用
    。
    涼茶分三類
    。一類為解感茶
    ，主要醫(yī)治外感風(fēng)熱、四時感冒和流感
    。二類為清熱潤燥茶，此類涼茶尤其適用于秋季
    ，對于口干
    、舌燥
    、咳嗽都有良好的藥用功效
    ，代表藥材有沙參玉竹、龍梨葉
      、冬麥、雪耳等。三類為清熱化濕茶
    ，適用于濕熱氣重
    、口氣大
    、面色黃赤等人飲用
    ，代表藥材有金銀花、菊花
    、茵陳
    、土茯苓等。
    三伏天里
    ，喝什么涼茶比較好
    ？這里推薦幾款夏季保健涼茶：
    陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊
    ，放入茶杯中，用開水沖入
    ，蓋上杯蓋燜10分鐘左右
    ，然后去渣
    ，放入少量白糖
    。稍涼后，放入冰箱中冰一下更好
    。常飲此茶，既能消暑
    ，又能止咳
    、化痰、健胃
    。
    桑菊茶：將桑葉
    、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮
    ，然后去渣葉
    ，加入少量白糖
      ，桑菊茶就制成了
      。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉
      、清肝明目
      ，對風(fēng)熱感冒也有一定療效
      。
    荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石
      、白術(shù)各10克
      ，甘草6克，放入水中
      ，共煮20分鐘左右
      ，去渣取汁，放入少量白糖攪勻
      ，冷卻后飲用，可防暑降溫
      。
    薄荷涼茶：薄荷葉
      、甘草各6克
      ，加水1000克左右
      ，煮沸5分鐘后，去渣取汁
    ，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦
    。
    ===================================================
     
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    三伏天喝什么茶水最好
    1
    、綠茶：綠茶是最常見的一類茶
    ，我國有許多名茶都是綠茶
    。夏天喝綠茶能消暑降溫
    。綠茶味略苦性寒，還有解毒
    、去火、降燥
    、止渴
    、生津
    、強(qiáng)心提神的功能
    。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素
    、氨基酸
    、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功
    ，又具增添營養(yǎng)之效。
    
2
      、黑茶：黑茶補(bǔ)充營養(yǎng)
      。中醫(yī)談到，一年當(dāng)中
      ，夏至之后，入秋之前
      ，是天氣最炎熱的時節(jié)
      ，也是人體營養(yǎng)流失最嚴(yán)重的時節(jié)
      ，應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)
      ，重飲食調(diào)養(yǎng)。安化黑茶是不錯的調(diào)養(yǎng)品
      ，它富含營養(yǎng)物質(zhì)，能快速補(bǔ)充人體水分
      ，消暑清涼
      ，同時健脾利胃
    ，保證人的正常工作和身體健康
    。
    
3、紅茶：紅茶是一種發(fā)酵茶
    。紅茶中的茶多酚很少
    ，但由于發(fā)酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質(zhì)
    。紅茶香氣濃郁
    ，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱
    、利尿解毒
    、殺菌養(yǎng)胃之功效。
    
4
    、烏龍茶：烏龍茶屬清茶
    ，是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C
    ，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
    。飯前飯后喝一杯烏龍茶
    ，能促進(jìn)脂肪分解，有減肥的功效
    。
    
5、白茶:白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高
    ，茶多酚有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用
    。白茶還能有效控制胰島素分泌量
    ，分解體內(nèi)血液中多余的糖分
    ，促進(jìn)血糖平衡;夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸
    ，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
三伏天天氣燥熱
    ，體內(nèi)的津液流失也大，要注意多喝茶水補(bǔ)充水分
    。中醫(yī)專家認(rèn)為：人的體質(zhì)有燥熱
    、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的工藝制作也有涼性、溫性之分
    ，所以體質(zhì)不同的人飲茶也有講究
    。
    
三伏天，氣溫比較高
    ，體內(nèi)的水分流失得比較快
    ，我們在補(bǔ)充水分時，一定要遵循一個原則
    ，少量多飲
    。
    

    
人民網(wǎng)-三伏天喝什么茶好？
    三伏天養(yǎng)生喝什么茶好不容錯過的四款解暑降火茶
    三伏天養(yǎng)生喝苦丁茶
    、綠茶
    、檸檬茶和蓮子心茶比較好
    ，這四款茶能解暑降火。
    
1
    、苦丁茶
    
苦丁茶是一種很傳統(tǒng)的茶飲之一
    ，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，其具有清熱消暑
    、止渴生津的保健作用
    ，尤為適合夏天飲用
    。但是很多人認(rèn)為苦丁茶的味道偏苦
    ，所以并不是很愛喝，實則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香
    ，且口感甘醇，值得細(xì)細(xì)品味
    。
    
2
    、綠茶
    
炙熱的酷暑之氣
    ，總會讓人覺得燥熱煩悶
    ，并且很容易出現(xiàn)上火的癥狀。而此時不妨喝點綠茶能很好的起到清熱降火的作用
    ，讓身體瞬間感受到?jīng)鏊猓股眢w很舒適
    。
    
綠茶中還含有豐富的茶多酚
    ，這種物質(zhì)能有效維護(hù)腦部的健康發(fā)育
    ，因此炎熱的夏季
    ，多飲用綠茶能起到增強(qiáng)人體免疫力的作用，也是養(yǎng)生防病的有利手段
    。
    
3、檸檬茶
    
檸檬是一種很常見的水果
    ，富含極高的營養(yǎng)價值
    ，其中，在夏季經(jīng)常用檸檬片泡水喝則能起到不錯的消暑降火的作用
    。
    
4、蓮子心茶?
    
蓮子心有清心
    、祛熱
    、止血等功能
    ，可治心煩
    、口渴
    、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火
    、除煩熱、降血壓
    。


    

    三伏天養(yǎng)生的話題也是一直被提起的
    ，那么三伏天的時候喝什么茶解暑？
    夏天是個溫暖的季節(jié)
    ，但夏天的太陽像火焰一樣
    ，炙烤著大地
    ，像個蒸籠
    ，熱得人喘不過氣來。高溫下
    ，人體大量出汗，體液流失過多
    、過快
    。如果不及時補(bǔ)充水分，很可能出現(xiàn)中暑或脫水現(xiàn)象
    。喝茶是夏季彌補(bǔ)體內(nèi)水分的絕佳方式，一杯淡淡香味的茶飲
    ，不僅能給你帶來清涼
    ，還能緩解夏季身心疲憊
    。
    

    
不是每個人都可以喝同一種茶的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異
    ，不同體質(zhì)的人喝茶也要講究
    。燥熱體質(zhì)的人應(yīng)喝涼茶，如苦丁茶
    、碧螺春
    、鐵觀音等
    。虛寒體質(zhì)的人應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶
    、金駿眉
    、正山小種等。
    

    
除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉外
    ，夏季還可以用果蔬或中藥材搭配一些健康保健茶飲
    ，以達(dá)到滋養(yǎng)身心的目的。現(xiàn)在夏天到了
    ，市場上有很多玉米賣
    ，買回家的玉米通常帶皮，尖尖的末端部位有很多胡須
      ，這些都是玉米的柱頭
      ，柱頭往往被直接丟棄，但這太可惜了
      。柱頭是一種很好的食材，本身就是盲目的藥材
      ，柱頭的主要功能是加快水分代謝
      ；促進(jìn)身體排出毒素，夏天多喝玉米須水
    ，可以幫助身體排汗排尿
    ，排除體內(nèi)濕氣，代謝有害物質(zhì)
    ，維持身體的正常運(yùn)行。
    
小編針對問題做得詳細(xì)解小編針對問題做得詳細(xì)解讀
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    ，可以在下面的評論中告訴我們
    。
    

    

    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
    

          
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