近來，美國與歐洲幾個(gè)不同的研究機(jī)構(gòu)對生活在各地的長壽者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。綜合他們的研究結(jié)果
1. 看?div id="4qifd00" class="flower right">
到了幾項(xiàng).png)
2. 吃藥：一生中的用藥總量（包括營養(yǎng)藥）遠(yuǎn)低于平均水平
。3. 病史：多數(shù)在中青年時(shí)不曾患有長期的嚴(yán)重疾病
。4. 飯量：總體偏少
，但不排斥適量的零食。5. 營養(yǎng)：飲食含蛋白質(zhì)較高、脂肪較低
，清淡，不偏食，注重多樣性，樂于嘗試新的食物。..................................................................................................................................................................6. 飲酒：并非全不飲酒。有此習(xí)慣者
，僅是小酌。均無長期酗酒史。7. 抽煙：絕大多數(shù)目前不吸煙
，若抽也不多、不成癮，且喜歡用煙斗8. 喝茶：多數(shù)從年輕時(shí)即開始有了喝茶的習(xí)慣
9. 作息：絕大多數(shù)有早睡早起的習(xí)慣
10.睡時(shí)：平均在6至7.5個(gè)小時(shí)
11.運(yùn)動：所從事類別的差異很大，但能持之以恒
12.生理：多數(shù)有以下5個(gè)特征：
1）身材：中等。平均身高：男：171厘米
2）體重：不過重或過輕
3）肌肉：舒張力佳
4）皮膚：較有彈性
5）握力：有力持久。
13.神智：少有患老年癡呆癥者
14.腦力：判別力
15.退休：大多數(shù)人在65歲左右
。過早退休者反而不長壽。16.寄養(yǎng)：常年住養(yǎng)老院者較少。
17.儀容：注重服飾
、儀表、舉止、個(gè)人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞。18.獨(dú)立：多數(shù)傾向自立
19.經(jīng)歷：在過往生活中，尤其是青壯年時(shí)代
20.抑郁：不少人在五六十歲時(shí)曾出現(xiàn)過情緒憂郁，但隨后即能調(diào)整狀態(tài)
21.懷舊：多數(shù)人對舊時(shí)有珍惜、感懷與美好的感覺
22.社交：有穩(wěn)定、適當(dāng)、比較和諧
23.閑談：喜歡與熟人乃至生人交談
24.辯證：能夠在周圍很多人認(rèn)為不利的情形中，看到有利的與美好的一面
25.順變：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，能及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度與做法
26.求新：對于時(shí)事、新知
27.性格：樂觀
28.務(wù)實(shí)：容易感到滿足與充實(shí)
29.生死：不那么關(guān)注死亡的問題
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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