我們都知道，控制“三高”十分重要
這種奇怪現(xiàn)象<div id=)
人體中的尿酸可以通過血液來檢測，稱之為血尿酸水平
如何判斷自己尿酸是否過高？
劃重點
01
排尿不通暢
當體內的尿酸過高了
劃重點
02
排尿次數(shù)和量異常
當體內的尿酸過高了，那么腎臟處會沉積有尿酸
劃重點
03
尿液顏色異常
當體內的尿酸過高了
為什么尿酸會高？
尿酸這種廢物產生的來源有外源性和內源性兩種：外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的
內源性尿酸是人體代謝過程中自行產生的
“垃圾”的處理速度也是影響血尿酸濃度的重要原因
腎臟是人體重要的“垃圾”處理系統(tǒng)
如何預防高尿酸呢
1
少吃嘌呤高的食物
常見嘌呤高的食物有肉湯
2
控制體重
建議大家不能太瘦也不能太胖
。若過胖會易使人體患心腦血管疾病，還會影響到體內的尿酸排出，從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。3
多喝白開水
多喝水能夠促進人體排便，加速尿酸的排出
，這樣可以有助預防尿酸高的現(xiàn)象。日常生活中尿酸高的患者都小心翼翼的避免高嘌呤飲食，并且遠離酒精
。但千防萬防，還是忽略了一類食物——果糖攝入過量。痛風新風險—果糖攝入過量
果糖是一種單糖，是所有單糖中最甜的一種
，也比我們最常使用的蔗糖甜，常存在于蜂蜜、水果等高甜度食物中。新近研究發(fā)現(xiàn)果糖攝入增多是痛風和高尿酸血癥患病率升高的重要原因之一。果糖攝入過多引發(fā)痛風的原因有兩點：
?果糖進入體內后
，會轉化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代謝增多，促進嘌呤的合成，從而使得尿酸生成增多，引發(fā)痛風?果糖誘發(fā)代謝異常
這些“果糖食品”需特別關注
1
任何甜飲料
市面上銷售的各種甜飲料
，包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一，痛風患者應謹慎飲用。2
蜂蜜
蜂蜜雖然營養(yǎng)價值較高
，但果糖含量高達70％，痛風患者必須節(jié)制食用。3
各種糖漿
玉米糖漿
、玉米甜味劑等等，這些糖漿都含有高果糖，所以常被拿來代替糖使用，最常被應用在制作甜點上。4
烘焙糕點
甜甜圈、餅干
、蛋糕、布朗尼、餡餅、牛角面包等等都是高果糖的食物，注意別吃太多，以防尿酸增高。5
水果
蘋果
、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果水果營養(yǎng)豐富
會發(fā)生痛風主要是因為尿酸高、各關節(jié)發(fā)生疼痛感、其實除了這些表現(xiàn)外，發(fā)生痛風還有以下表現(xiàn)：
1、關節(jié)疼痛、紅腫
睡覺的時候
，會發(fā)生關節(jié)疼痛，甚至睡不著覺，還有可能已經睡著了感受不到，關節(jié)的疼痛感，但是第二天卻發(fā)現(xiàn)關節(jié)不僅非常疼，而且還有紅腫的現(xiàn)象，當發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象2、排尿異常
平時的時候都是睡前或睡后去排便
3
很多人年齡不大
說了這么多
當你晚上睡覺的時候 現(xiàn)在隨著大部分人飲食結構出現(xiàn)比較大的變化 尿酸升高不一定就意味著患有痛風 1、排尿異常 尿酸升高時會對腎臟產生影響 2、血糖升高 如果身體中尿酸有明顯的升高 3、關節(jié)異常 發(fā)作痛風是最典型的癥狀 4、血壓升高 尿酸不僅僅對血糖有影響，對血壓也會產生影響 尿酸高的人不一定會發(fā)作痛風 #家庭醫(yī)生超能團## 健康 大V創(chuàng)造營# 痛風 數(shù)據(jù)顯示 痛風當然不是悄無聲息的 痛風發(fā)作往往會伴有劇烈的疼痛 但是痛風發(fā)作之前 而尿酸高往往是沒有非常明顯的癥狀的 但如果仔細觀察 第一，起夜頻繁 起夜原本是很正?div id="4qifd00" class="flower right"> 若長期出現(xiàn)這類異?div id="d48novz" class="flower left"> 第二，疲憊勞累，即便睡覺后也無法緩解 若在白天疲憊不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起 一旦尿酸值升高，體內就會處于缺水狀態(tài) 第三，發(fā)生水腫 一般正常情況下 若本身尿酸過多 因此早上起床后若發(fā)現(xiàn)腿部或眼瞼部出現(xiàn)水腫 第四 在起夜排尿時就得需要觀察尿液的顏色 而尿酸鹽的結晶不斷在體內堆積 第1種：腎臟疾病 第2種：血管硬化 第3種：糖尿病 1、多喝水 多喝水可以稀釋血液濃度 成人保持每天1500ml的攝水量 早起一杯水：早起時是一天中血液最粘稠的時候 飯后一杯水：減少油脂和嘌呤攝入，幫助消化 運動后一杯水：大量出汗后 睡前半小時一杯水：減少夜晚水分的大量流失 2、多食堿性 尿酸高痛風的人可以多吃一些堿性的食物來堿化尿液 蔬菜 3 運動對身體最直觀的表現(xiàn)就是提高身體素質 1 高嘌呤食物是高尿酸患者的"天敵"，能不吃盡量別吃 常見的高嘌呤食物有：濃肉湯 生活中飲食盡量保持"三低二高"原則 可以多吃一些蔬菜水果 2 酒精本身的嘌呤含量較少 3 上班看電腦，下班玩手機已經成為很多人生活的常態(tài) 長期運動量較少，不僅會引發(fā)肥胖 建議，盡量保持每周3-5次的有氧運動 如果一個人的身體出現(xiàn)尿酸升高的情況了，要去醫(yī)院進行及時的治療
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聲明： 我們致力于保護作者版權尿酸高就一定會得痛風？不一定
痛風不是悄無聲息，睡覺出現(xiàn)四種跡象，說明尿酸已經明顯升高
尿酸升高時，身體會出現(xiàn)哪些癥狀
尿酸是不是痛風
為什么會出現(xiàn)尿酸呢？又有哪些癥狀呢？
年輕人所以會出現(xiàn)尿酸，就是因為平時過度勞累，吃一些辛辣刺激的食物。想要避免這種尿酸的癥狀，就得少吃一些高嘌呤的食物，要注意自己的飲食。出現(xiàn)尿酸之后就會發(fā)現(xiàn)全身都很疼痛，尤其是關節(jié)那里的地方。在平時也要按時的去體檢，別出現(xiàn)吃很多海鮮的狀況，就會讓自己的尿酸現(xiàn)象越來越高。尿酸如果高的話，整個關節(jié)都會出現(xiàn)紅腫的情況，會影響到自己的生活和自己的活動。有的人是從雙腿，有的人是從雙手，不同的人癥狀也不一樣。但一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了不舒服的情況，自己沒有辦法再堅持下去育.png)
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