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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常看手機(jī)眼睛花一招一食教你恢復(fù)視力,玩微信的都要做
      ！
      
        
      
            白斂
            2023-07-19 05:20:21
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在中老年人看東西看不清楚，都需要戴副老花眼鏡才行
        ，很不方便
      。
      這主要是過(guò)度用眼所致
      ，與中老年人的工作和生活有關(guān)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的中老年人都離不開手機(jī)
      ，電腦等很多電子產(chǎn)品
      ，致使眼睛勞累過(guò)度
      ，老花眼“報(bào)到”了。
      ？词謾C(jī)眼睛花一招一食教你恢復(fù)視力,玩微信的都要做
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      圖片來(lái)源：視覺中國(guó)
      患老花眼的原因不外乎長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼看東西
      ，或是過(guò)度遠(yuǎn)
      、近距離使用眼力，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)能力下降
      ，導(dǎo)致視力未老先衰
      。
      濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科研究員范傳峰說(shuō)，大多數(shù)人因?yàn)榫铙w的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降
      。
      ▲范傳峰
      ，濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科研員
      中老年人表現(xiàn)為看近時(shí)越來(lái)越吃力，讀書看報(bào)時(shí)看不清楚小字
      ，需借助老花眼鏡才能看清
      ，這樣會(huì)造成諸多生活不便。
      現(xiàn)在告訴大家一個(gè)動(dòng)作和一種吃法
      ，教你改善視力
      ，不學(xué)真的會(huì)后悔！
      一個(gè)動(dòng)作
      此招是一位60多歲的老人的成功經(jīng)驗(yàn)
      ，這個(gè)方法不但老年人可以用
      ，年輕人、上班族長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人也可以用
        。
      如果你出現(xiàn)眼睛疲勞
        、視物不清的情況要暫時(shí)放下手頭工作，做下面三個(gè)步驟
        ，就能馬上改善情況
        ，立竿見影。
      1捏手腕
      眼不花
        ，看得清
        ！
      養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用
        。經(jīng)常按揉此穴
        ，對(duì)緩解近視眼
        、老花眼都有好處。
      要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴
        ，手背朝上
        ，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分
      。手指觸摸此部分
      ，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中
      。
      每天早晚各指壓10次至20次即可
      ，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右
      ，穴位的疼痛感就會(huì)消失
      ，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。
      2捏手指
      抑制白內(nèi)障
      ！
      這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處
      。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障
      。
      平時(shí)眼睛容易疲勞的人
      ，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可
      。
      （▲在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道
      ，分別是明眼、鳳眼
      、大空骨
      。）
      3按眼眉
      頭不暈，頭不痛
      攢竹穴具有疏肝
      、明目醒腦
      ，改善頭痛、頭暈
      、眼瞼跳動(dòng)等功效
      。
      該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈
      ，以免眼睛感染
      。此外，力度要適中
        ，以略感酸痛為宜
        ，以免用力太大傷及眼球
        。
      一種吃法
      保護(hù)視力不在話下
        ！
      原料：中型馬鈴薯一個(gè)
        、蘋果一個(gè)、中型番茄一個(gè)
        、粗胡蘿卜一截
        。
      做法：先把馬鈴薯、蘋果
        、番茄
        、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機(jī)
        ，攪成一杯即可
        。
      馬鈴薯、蘋果
        、番茄
        、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用
        。
      馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣
        、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼
        ，還有和中養(yǎng)胃
        ，健脾利濕，寬暢通便
      ，減肥的作用
      。
      蘋果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞
      ，還可以提高免疫力
      ，補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠
      。
      番茄含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥
      ，還可以保護(hù)心臟
      ，降低血壓，抗衰老
      。
      胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素
      ，維生素C和B族維生素。食用可以補(bǔ)肝明目
      ，增強(qiáng)體抗力
      。
      經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩
      ，而且神奇
      ，最重要的是對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用
      。
      如果你開始老花，散光或者視力模糊
      ，大可試試這兩個(gè)配方
      。動(dòng)作沒事做做，果汁每天早上連渣喝一杯
      ，精神爽利
      ，適合每一個(gè)人哦！動(dòng)動(dòng)手指發(fā)給身邊喜歡玩手機(jī)的人吧
      ！
      文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)
      ，敬請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容
      。
      我今年49歲帶的是200老花鏡,可經(jīng)常看手機(jī)10多分鐘后眼鏡就花了,摘了眼鏡要半才能看清物體
      問題分析：你好
        ，看你的描述
      ，你花眼的比較早，一般有遠(yuǎn)視的人就會(huì)花眼比較早
      ，而且戴的花鏡的度數(shù)比較高
      ，如果你有遠(yuǎn)視，那就這樣就是這次現(xiàn)象
      。不需要擔(dān)心
      。意見建議：遠(yuǎn)視的人花眼早，沒有很好的辦法
      ，就是戴花鏡來(lái)提高看近的視力吧
      ，希望對(duì)你有用。 ...展開
      有關(guān)保護(hù)眼睛的建議
      1
      、避免在強(qiáng)光下看書
      、寫字，避免在過(guò)暗環(huán)境下看東西
      
2
      、接觸電子產(chǎn)品時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)
      ，看電腦看手機(jī)最好每隔40分鐘就休息十分鐘，看看其他東西
      ，緩解眼睛壓力
      。
      
3、眼睛勞累時(shí)
      ，多做做眼保健操
      ，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，緩解眼部肌肉壓力
      。
      
4
      、多吃富含維生素和纖維素的食物
      ，尤其是蔬菜和水果，里面富含的微量元素參與人體的各種新陳代謝
      ，對(duì)于眼睛的自我調(diào)節(jié)能力有促進(jìn)作用。
      
5
      、改善照明環(huán)境
      ，現(xiàn)實(shí)中孩子近視除了遺傳和用眼習(xí)慣不良以外，大多也是照明光線的不合適導(dǎo)致的
      ，尤其是經(jīng)常熬夜的人
      ，室內(nèi)燈光過(guò)于明亮刺眼，不利于工作和學(xué)習(xí)
      ，所以很容易引發(fā)近視
      。這里推薦使用護(hù)眼臺(tái)燈照明，下面列舉幾款值得入手的護(hù)眼燈
      。
      
1
      、南卡護(hù)眼臺(tái)燈L1
      

      
南卡護(hù)眼臺(tái)燈L1護(hù)眼專業(yè)，為了減少環(huán)境光強(qiáng)烈的明暗對(duì)比帶來(lái)的用眼疲勞
      ，專門設(shè)計(jì)了182cm?的超大發(fā)光面
      ，嵌有高質(zhì)量無(wú)藍(lán)光側(cè)發(fā)光燈珠，防藍(lán)光危害達(dá)Rg0豁免級(jí)
      ，國(guó)AA照度可輕松照亮2米的大桌面
      ，內(nèi)置2000萬(wàn)顆導(dǎo)光點(diǎn)，使光線無(wú)數(shù)次的散射
      、折射
      ，三重漫反射使光線更加均勻、舒適
      ，用眼負(fù)擔(dān)大大減少
      。Ra98高顯指、全光譜色
      、自適應(yīng)調(diào)光系統(tǒng)
      、手勢(shì)感應(yīng)調(diào)光等等，護(hù)眼非常強(qiáng)大
      。
      
南卡L1的確是出類拔萃
      ，很多同類臺(tái)燈都是專注營(yíng)銷，而南卡卻堅(jiān)持以質(zhì)量贏得市場(chǎng)
      ，上百名專家醫(yī)生和工程師聯(lián)合打造“醫(yī)用級(jí)”護(hù)眼燈
      。
      
南卡L1護(hù)眼燈的高質(zhì)量也的確收獲了市場(chǎng)的青睞，京東官方旗艦店已經(jīng)多次賣斷貨
      ，好評(píng)率也是一直在99%以上
      ，不愧是專業(yè)護(hù)眼臺(tái)燈
      。
      
2、孩視寶OH13-V臺(tái)燈
      

      
孩視寶OH13-V臺(tái)燈顯色指數(shù)也達(dá)Ra95
      ，還原物體真實(shí)色彩較強(qiáng)
      ，可一鍵切換3000k休閑模式、3900k閱讀模式
      、5000k精細(xì)作業(yè)
      ，三檔色溫調(diào)節(jié)適用多個(gè)場(chǎng)景，該臺(tái)燈支持感應(yīng)調(diào)光
      ，有小夜燈功能
      ，支持燈桿多角度調(diào)節(jié)，滿足不同的照明需求
      ，使用全光譜燈珠
      ，防藍(lán)光厲害，通過(guò)了CQC近視防控認(rèn)證
      ，護(hù)眼健康
      。該臺(tái)燈發(fā)光面直徑達(dá)17.8cm，光線如自然光般健康舒適
      ，微導(dǎo)光技術(shù)可以很精確地控制光線的路徑
      ，光線均勻，光線照度和均勻達(dá)國(guó)AA級(jí)
      。該臺(tái)燈調(diào)光豐富
      ，支持觸控式調(diào)光，輕觸可開/關(guān)燈
      ，觸摸滑動(dòng)可多亮度調(diào)節(jié)
      ，使用與iPhone11同款玻璃，有防護(hù)涂層
      ，可防指紋
      、油污。
      
3
      、松下致莫臺(tái)燈
      

      
松下致莫臺(tái)燈可以設(shè)置30秒延時(shí)關(guān)燈
      ，可以設(shè)置45分鐘定時(shí)休息，支持小夜燈功能
      ，各方面基本參數(shù)也比較優(yōu)秀
      ，達(dá)到國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)最高等級(jí)。臺(tái)燈顯色指數(shù)Ra95以上
      ，還原物體色彩能力出色
      ，防藍(lán)光危害達(dá)到了Rg0豁免級(jí)，支持智能感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光，可根據(jù)環(huán)境變化而變化
      ，用眼更加科學(xué)
      。照度和均勻度達(dá)到了國(guó)AA級(jí)，照明范圍寬廣
      ，光線柔和散漫
        ，很舒適，噪聲也比較低
        ，使用時(shí)工作
        、學(xué)習(xí)不分心，燈桿轉(zhuǎn)軸阻尼很靈活
      ，照明角度調(diào)節(jié)很方便。
      
4
      、歐普照明 元宸臺(tái)燈
      

      
歐普照明元宸臺(tái)燈的燈桿使用特殊材料
      ，可通過(guò)彎曲來(lái)調(diào)節(jié)照明角度，采用一體化設(shè)計(jì)
      ，無(wú)轉(zhuǎn)軸連接
      ，使用led燈珠作為發(fā)光源，光照優(yōu)秀
      ，照度和均勻度達(dá)到了國(guó)AA級(jí)
      ，達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)置有5200aAH的大電池
      ，可充插兩用
      ，設(shè)計(jì)有4000k左右的暖白光中性色溫，如清晨自然光般自然
      ，光線明亮均勻
      ，不插電的情況最高可支持20小時(shí)續(xù)航，顯色指數(shù)為Ra90
      ，顯色能力比普通臺(tái)燈強(qiáng)
      ，具有防藍(lán)光、防可視頻閃效果
      ，支持手動(dòng)調(diào)光
      ，短按為五段式調(diào)光，長(zhǎng)按為無(wú)極調(diào)光
      。
      怎樣讓視力變好
      一
      、注意用眼衛(wèi)生
      不要在強(qiáng)光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書
      ，要保持室內(nèi)充足的光線和照明
      。讀書、寫字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書本以20cm為宜
      ；看電視時(shí)眼距
      電視應(yīng)保持3m以上
        。連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒
        。
      二
        、加強(qiáng)體育鍛煉
      經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)
        ，并注意保持充足的睡眠
        。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞
        。
      三
        、飲食習(xí)慣良好
      不偏食、挑食
        、暴食
        ，多吃水果、蔬菜
        ，少吃糖
        ，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。平時(shí)注意補(bǔ)充有助于維持正常視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素A
        、動(dòng)物性食物如：動(dòng)物肝臟
        、乳
      及乳制品、蛋黃
        、魚蝦等
        ；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜
        、西紅柿
      、豆及豆制品等。
      四
      、定期檢查視力
      一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診
      ，假性近視則可以通過(guò)治療得以恢復(fù)；真性近視應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡加以矯正
      ，防止視力進(jìn)一步下降
      。
      一、轉(zhuǎn)眼法
      選一安靜場(chǎng)所
      ，或坐或站
      ，全身放松，清除雜念
      ，二目睜開
      ，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方
      ，緩慢轉(zhuǎn)至左方
      ，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方
      ，最后回到
      凝視正下方
      ，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈
      。再讓眼睛由凝視下方
      ，轉(zhuǎn)至右方，至上方
      ，至左方
      ，再回到下方，這樣
      ，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈
      。總共做4次
        。每次轉(zhuǎn)動(dòng)
        ，眼球
      都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限
        。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌
        ，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如
        ，炯炯有神
        。
      二、眼呼吸凝神法
      選空氣清新處
        ，或坐或立
        ，全身放松，二目平視前方
        ，徐徐將氣吸足
        ，眼睛隨之睜大，稍停片刻
        ，然后將氣徐徐呼出
        ，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次
      。
      三
      、熨眼法
      此法最好坐著做，全身放松
      ，閉上雙眼
      ，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼
      ，熱散后兩手猛然拿開
      ，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次
      ，能
      促進(jìn)眼睛血液循環(huán)
      ，增進(jìn)新陳代謝。
      四
      、洗眼法
      先將臉盆消毒后
      ，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫
      ，把臉放入水里
      ，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次
      ，然后再順時(shí)針
      、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始
      ，水進(jìn)入眼
      里
      ，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)
      ，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服
      。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難
      ，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)
      ，在外深呼吸一下。此法
      ，能洗去眼
      中的有害物質(zhì)和灰塵
      ，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光
      、遠(yuǎn)視
      、近視的屈光不正程度。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      ，很多人都喝錯(cuò)了
      ！怎么喝，喝多少
      ，都有講究
      ！" rel="prev">
                                            晨起第一杯水，很多人都喝錯(cuò)了
      ！怎么喝···      
                                              
      
      
      
      
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      ，這個(gè)季節(jié)吃最好，關(guān)鍵要會(huì)吃
      ！" rel="prev">
                                            能讓癌癥發(fā)病率降低的水果
      ，這個(gè)季節(jié)吃···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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        ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？
        ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來(lái)
      ，就將燈打開
                
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      ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝