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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    天然“尿酸殺手”終于找到了
    ！常吃這些寶，尿酸都趕跑～
    
        
    
            七里香
            2023-07-19 11:02:14
        
    

        
    
           
    最近兩年
      ，高尿酸猶如一匹黑馬
    ，一下超過糖尿病
    ，躍升為代謝性疾病當中的“第一名”
    ！
    患病人數(shù)高達1.7億
      ，在某些地區(qū)患病率高達13. 3%
      ，也就是每不到10個人當中就有一人患有這種疾病
      。
    它會損害心腦腎
      ，而且損害的過程是靜悄悄的，幾乎毫無癥狀
      。如何才能早發(fā)現(xiàn)早治療呢
      ？
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    1靜悄悄的“第一殺手”高尿酸血癥對全身都會造成損害：
    1禍害關(guān)節(jié)痛風就是高尿酸血癥的最常見的并發(fā)癥
    ，痛風首次發(fā)生時往往是急性的關(guān)節(jié)疼痛，大多數(shù)是在夜間或早晨腳拇指（第一跖趾）突然疼痛
    。
    在急性期后會出現(xiàn)間歇性發(fā)生
    ，若不及時治療則會導致慢性痛風性關(guān)節(jié)炎，影響肢體運動
    。
    2損害腎臟高尿酸血癥很“傷腎”
    ，可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸鹽腎病以及腎結(jié)石
    ，最后引起腎臟功能喪失而發(fā)展為終末期腎衰竭
    。
    同時，腎臟作為排泄尿酸最主要的器官
    ，當腎臟功能減退時
    ，腎臟排泄尿酸的功能也隨之下降，血中尿酸增高又加重了高尿酸血癥
    ，互相傷害并形成惡性循環(huán)
    。
    3損害血管如果血液中的尿酸超過人體的溶解度，就會形成結(jié)晶
    。這些結(jié)晶就像一根根的針
    ，會在血管壁上造成損傷，導致局部血小板的聚集
    ，最后加重血栓和斑塊的形成
    ，嚴重時造成心梗和腦梗。
    專家告訴我們
    ，有高尿酸血癥的患者發(fā)生心梗的風險會增加26%
    。
    4加重糖尿病它還可能損傷胰島B細胞，加重糖尿病。同時升高的血尿酸
    ，在組織中沉積
      ，損傷局部組織細胞，這些組織細胞表面會有胰島素的受體
      ，如果它們受到損傷，就會導致胰島素抵抗
      。
    2這些食物高尿酸啤酒：
    啤酒中含有大量嘌呤
      ，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
    火鍋：
    涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍
      ，甚至數(shù)十倍
    。
    海鮮：
    嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚
    、帶魚
    、鯡魚、鯖魚
    、牡蠣
    、蛤蝲、干貝等
    。
    內(nèi)臟：
    動物內(nèi)臟的嘌呤比海鮮更多
    ；每月最多吃一兩次，每次不超過100克
    。
    高湯：
    高湯內(nèi)脂肪
    、嘌呤都高，且為酸性
    ，不利于尿酸的排出
    。
    蘋果汁、橙汁：
    屬于高糖飲料
    ，會在體內(nèi)產(chǎn)生大量廢物
    ，使尿酸升高。
    蜂蜜：
    很多人覺得蜂蜜很好東西
    ，能提高免疫力
    ，但是它里面也含有大量的果糖，不適合高尿酸血癥患者食用
    。
    3多吃這些降尿酸如果尿酸過高
    ，我們在生活中又有哪些能預防尿酸高，甚至降尿酸的手段呢
    ？
    根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果顯示
    ，有一些我們意想不到的食物，是能夠幫助我們降低尿酸的。
    降嘌呤的食物櫻桃：
    櫻桃雖然很甜
    ，但它可以促進尿酸的排泄
    ，每天適量吃一些櫻桃有助于降尿酸。
    西瓜：
    西瓜吃起來甜
    ，但是含糖量不高
    ，而且能在短時間內(nèi)為人體補充大量的水分。
    香菇：
    香菇雖然有中等含量的嘌呤
    ，但是研究顯示
    ，蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸，可以放心食用
    。
    維生素C：
    大量的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C
    ，它能促進腎臟對尿酸的排泄。但每天500毫克以上的維生素C才有降尿酸作用
    。
    低脂牛奶：
    高尿酸血癥患者最好選擇低脂牛奶
    ，因為這類人群一般有三高，常喝全脂牛奶會增加體內(nèi)血脂的含量
    。
    咖啡：
    含嘌呤非常低
    ，而且咖啡因可以抑制體內(nèi)尿酸的生成，另外還能促進腎臟排出尿酸
    ，是非常好的降尿酸的飲品
    。但是咖啡有個缺點，它容易帶走身體中的鈣物質(zhì)
    ，造成骨質(zhì)疏松
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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