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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

枸杞怎么吃效果好,枸杞的最佳食用方法

綠色飲食在行動 2023-04-28 00:35:58

枸杞在日常飲食中很常見的一種藥食同源的食材

，它的食用方法有很多
，如可經(jīng)常在煲湯或煮粥時會適當添加
，那么枸杞怎么吃效果好呢?枸杞的最佳食用方法有哪些呢?

枸杞怎么吃效果好

1

、枸杞紅棗羊肉湯

食材：枸杞

、紅棗
、羊肉
、山藥、高湯

做法：處理干凈的山藥塊

、羊肉，與枸杞
、紅棗放入煮沸的高湯中，燜煮二十分鐘
。

功效：具有增強機體免疫力

、散寒暖胃的功效
，可有效改善虛寒體質所引起的畏寒怕冷
、食欲不振
、手腳冰涼等癥
。

2

、枸杞當歸烏雞湯

食材：枸杞15粒

、當歸5克
、黃芪5克、大棗6枚
、烏雞1斤

做法：烏雞洗凈、焯水

，與其它食材放入砂鍋中，燜煮四十分鐘
。

功效：具有補血益氣

、滋陰補腎
、養(yǎng)血安神的功效
，可用于改善氣血虧虛所致的頭暈、頭痛
、睡不踏實等癥，同時對腎陰虛
、肝腎虧虛也有一定調理功效。

3

、枸杞桂圓銀耳羹

食材：枸杞

、桂圓
、銀耳
、蜂蜜

做法：銀耳泡發(fā)、撕碎

，放入鍋中加水煮半小時，再加入其它食材
，燜煮二十分鐘
。倒入碗中，適量蜂蜜調味即可
。

功效：具有潤肺止咳

、養(yǎng)血益氣、滋陰潤燥的功效
，可用于肺熱、肝火旺盛所致的久咳不愈
、煩悶不安等癥
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6470.html.

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