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產(chǎn)后頭三天怎么吃？月嫂做法關(guān)乎整個月子的健康
！

六月雪 2023-07-22 12:16:13

分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的黃金時期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時期

。很多人會選擇馬上進(jìn)補(bǔ)，但這是不利于產(chǎn)后康復(fù)的
。

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順產(chǎn)媽媽

第一天：半流質(zhì)食物

順產(chǎn)之后

，過3個小時，確保無不適感
，就可以進(jìn)食了
。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過多

，而且需要盡早排尿
；有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養(yǎng)越豐富，但是不建議用寒涼性蔬菜
。之后可以吃軟爛的小米粥
、大米粥、軟爛的面條等
。

第二天：軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條

、肉粥、軟米飯
、餛飩等
。在排便后，能吃很多東西了
，建議不要吃涼的
，不過可以先放在溫水里泡熱一下再吃。

第三天：正常飲食

順產(chǎn)第三天

，新媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了很多
，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化
，食物要清淡少鹽
。

要注意少食多餐

，一天可以安排6頓
，做到三餐三點(diǎn)。醪糟紅糖雞蛋能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)
，幫助下奶
。

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剖腹產(chǎn)

第一天：流質(zhì)食物

產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時后喝蘿卜湯幫助排氣

。排氣后就可以進(jìn)食了
，可以吃些米湯、爛粥
、軟面條
。

前三天要禁食雞蛋、牛奶

、糖類產(chǎn)氣食物
。

第二天：半流質(zhì)食物

可吃些稀

、軟、爛的半流質(zhì)食物
。

要注意觀察產(chǎn)婦是否排便

，排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等
。

第三天：過度到正常飲食

可以逐漸過渡到普通飲食了

，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素
，注意少食多餐
，每天也是按三餐三點(diǎn)來安排月子餐。

飲食要清淡易消化

，剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半個月都不宜吃姜和醬油哦
。

獨(dú)家秘方

產(chǎn)后容易流汗，再加上產(chǎn)奶

、惡露等
，都流失了大量水分，所以新媽媽要注意攝取水分
。

有一個制作炒米水的秘方

，能夠幫助排濕氣、寒氣
、惡露
、消除水腫。

炒米水制作方法：

材料：

桂圓5顆

，紅棗2顆
，黃芪2片、黨參2片
、東北大米一把
、當(dāng)歸2片。

制作方法：

大米用炒鍋炒熟

，紅棗切開去核
，和其他材料一起放入保溫杯，加開水一起泡
。

產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)系到新媽媽的健康

，而頭三天的飲食是奠定產(chǎn)后健康的基礎(chǔ)，更是至關(guān)重要
！

PS: ……

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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