日常生活中
香菇炒西蘭花
材料：西蘭花300克
做法
1
2
干炒西蘭花
材料：西蘭花
做法：將西蘭花洗凈，切成塊狀
材料：粳米
，西蘭花，蛋黃做法：先將雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎，再把大米洗干凈
，放入砂鍋加水煮成粥，然后加入蛋黃，最后放西蘭花，稍加點(diǎn)鹽至煮滾即可。涼拌西蘭花
材料：西蘭花，蒜沫
，香油，糖，鹽，醋，木耳做法
1、西蘭花焯水
2
上面我們就來(lái)介紹四款西蘭花食譜，希望對(duì)你的養(yǎng)生有所幫助
菜花飯
原料：豬骨頭
做法
(1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛
，然后去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。(2)將菜花用開(kāi)水焯透，火腿切丁
。(3)將紅腰豆罐頭
、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁后控水。(4)將焯好的菜花放入薏米肉湯內(nèi)繼續(xù)煮
，煮爛后把蔬菜粒煮開(kāi)。(5)最后放入火腿粒與紅腰豆，調(diào)味
、勾芡即成。特點(diǎn)：可作粥、飯單獨(dú)食用
，也可配合干糧或粗糧食用。原料：西蘭花，鴿蛋
，食鹽，雞精，香油，胡椒粉，蜂蜜。做法
(1)將西蘭花洗凈
，切成小塊，用沸水焯一下。(2)將鴿蛋煮熟
，去皮，簡(jiǎn)單地雕成兔子形。(3)用適量鹽
、雞精、香油、胡椒粉
蘭花湯
原料：西蘭花
做法
(1)將烏雞洗凈、切塊
，與人參、枸杞子一起小火燉2小時(shí)。(2)將西蘭花洗凈，切成小塊
，鵪鶉蛋用油煎熟。(3)取適量烏雞湯，下入西蘭花煮熟
，用鹽和雞精調(diào)味后，放入煎好的鵪鶉蛋即成。
日常生活中
，西蘭花是常吃的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以深受人們的親睞。那么你知道西蘭花怎么做好吃嗎?你知道西蘭花的做法有哪些嗎?今天推薦大家7款西蘭花養(yǎng)生食譜，趕緊來(lái)看看吧。香菇炒西蘭花
材料：西蘭花300克
，干香菇6朵，獨(dú)蒜2個(gè)，植物油3湯匙，精鹽1/2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升做法
1
、用溫水將干香菇用溫水泡置1小時(shí)2
干炒西蘭花
材料：西蘭花
做法：將西蘭花洗凈，切成塊狀
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