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荸薺吃了會發(fā)胖嗎？

佚名 2023-11-30 14:49:44

荸薺又名馬蹄是很多人都喜歡吃的蔬菜

，而且荸薺清脆可口
，味甜多汁
，還可以當做水果來吃。并且荸薺還具有多種營養(yǎng)和維生素
，是一種很好的保健食品
。不過
，荸薺也很像很多的食物一樣很有很多的淀粉
，荸薺吃了會發(fā)胖嗎
，估計是很多人都想問
。

荸薺吃了會胖嗎
？

不會。雖然說荸薺包含很多的淀粉

，但是荸薺的水分也有很多
。再者荸薺含有很多的蛋白質
、維生素C，還有鈣
、磷、鐵
、質、胡蘿卜素等元素
，是很有營養(yǎng)的水果或者是蔬菜。

荸薺所含的林是很多蔬菜水果都比不了的

，這不僅能夠促進人體發(fā)育而且還能維持生理功能的需要
。最重要的是
，荸薺還能促進體內的糖
、脂肪、蛋白質三大物質的代謝
，調節(jié)酸堿平衡。

荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用

，可用來治療便秘等癥。荸薺質嫩多津
，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者
，有一定的輔助治療作用
。

荸薺還具有清熱潤肺

、生津消滯、舒肝明目
、利氣通化的作用
，所以不用安徽荸薺吃多了會胖
。

不過需要注意的是

，荸薺是涼性食物
，因此不要吃太多，一次最好吃10個左右就可以了
，再者荸薺也不能經(jīng)常吃
，不認很容易就對腸胃造成負擔
，甚至引起腸胃疾病。

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