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苦瓜的熱量是多少

吃貨一枚 2023-04-28 01:54:31

苦瓜這種食物大家應(yīng)該不會感覺到陌生吧

，它是夏季的一個時令蔬菜。有些人會比較喜歡吃苦瓜
，因為苦瓜有一股清香味，在夏季食欲不振的時候
，吃上一點有利于改善胃口
，而有些人則不喜歡吃苦瓜
，因為苦瓜吃起來比較苦。其實苦瓜對我們的身體是很不錯的
。大家了解了它的熱量就知道了。

苦瓜的熱量是多少

每100克的苦瓜所含有的熱量為19大卡

。一根苦瓜可食用部分大約為122克，那么其所含有的熱量就為23大卡
，需要我們散步15.9分鐘將這些熱量消耗掉。同時
，每100克的苦瓜含有的脂肪含量在0.1克。

苦瓜的熱量高嗎

苦瓜的熱量不高

，這點我們從上面的數(shù)值就可以看出來了
。我們吃一個苦瓜所攝入的熱量僅僅只有23大卡
，而這個數(shù)值比我們吃的很多其他食物來說
，簡直低太多了。而且苦瓜里面的脂肪含量也很低
，幾乎是可以忽略不計的。

減肥可以吃苦瓜嗎

吃苦瓜是可以幫助我們起到減肥的功效的

。首先
，它的熱量比較低
，而且脂肪含量也很低
，我們食用苦瓜之后
，可以在給我們的身體提供營養(yǎng)的同時，不怕給我們的身體造成熱量的負(fù)擔(dān)
。另外，苦瓜有一個顯著的功效就是清脂降火
，也就是說，食用苦瓜
，不僅不會給我們造成熱量的負(fù)擔(dān)，而且它里面的一些成分還可以幫助我們分解體內(nèi)的脂肪
，并且將這些脂肪排出體外，對于減肥者來說是非常不錯的食物
。

苦瓜怎么吃減肥效果好

苦瓜雖然減肥效果不錯，但是為了達(dá)到更好的效果

，我們還是要注意一下食用的方法的。比如說
，我們推薦想要利用苦瓜減肥的人們，可以將苦瓜直接洗干凈生吃
，這種吃法雖然從口感上來說最差，但是減肥的效果是最好的
，因為沒有額外的添加任何的食材，不會導(dǎo)致熱量增加
。其次
，我們可以將苦瓜榨汁喝
，這種做法也是不錯的一個選擇，最好別加蜂蜜
，雖然喝起來口感會更好，但是不利于減肥
。

看了上面的介紹

，相信大家對于苦瓜的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，苦瓜這種食物對于我們來說
，雖然吃起來口感不好，但是營養(yǎng)是比較高的
，大家可以把苦瓜稍微焯燙一下，這樣可以去掉大部分苦瓜的苦澀味
。

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