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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    延緩女性衰老的果蔬小妙招
    
        
    
            佚名
            2023-11-30 21:45:16
        
    

        
    
           
    1、 櫻桃
    

    櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
    、去皺清斑
    ，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C
    ，而且含鐵極其豐富
    ，是山楂的13倍，蘋果的20 倍
    。除了含鐵量高之外
    ，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
    ，幫助活化細(xì)胞
    、美化肌膚。
    

    2
    、 石榴
    

    嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
    。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
    、UV 射線的危害
    ，滋養(yǎng)細(xì)胞
    ，減緩肌體的衰老。有研究表明
    ，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
    。
    

    

    3、胡蘿卜

    

    
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
    ，能潤澤肌膚
    。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合
    ，使人體里的有害成分得以排出
    ，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素
    ，可以抗氧化和美白肌膚
    ，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
    。它也含有抗氧化不能少的維生素E
    。
    

    4、 橄欖
    

    橄欖除了可以作為健康食品食用之外
    ，更有突出的美容功效
    。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華
    。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染
    、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
    ，它與油橄欖苦素結(jié)合后
    ，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
    

    

    5
    、黃瓜

    

    
它的味道鮮美
    ，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
    。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸
    ，以及豐富的維生素，為皮膚
    、肌肉提供充足的養(yǎng)分
    ，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
    。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚
    ，消除曬傷和雀斑
    ，緩解皮膚過敏
    。
    

    6、葡萄
    

    它含有大量葡萄多酚
    ，具有抗氧化功能
    ，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老
      ；它還含單寧酸
      ，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用
      。另外
      ，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤
      、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
      。
    

    

    7、 檸檬

    

    
檸檬中含有維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外
      ，還含有豐富的有機(jī)酸
      、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      ，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝
      、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
    

    8
    、 杏
    

    不僅具有明艷的外表
    ，而且富含糖類、果酸
    、膳食纖維
    、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵
    、磷
    、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B1 含量尤其豐富
    。杏仁也富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、胡蘿卜素
    、B族維生素
    、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分
    。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂
    ，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
    

    

    

    
9
    、 柚子
    、橙、橘

    

    
柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在
    ，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出
    ，從而使皮膚回復(fù)光滑
    、重現(xiàn)光彩。
    

    溫馨提示因?yàn)闄幟饰端?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，易傷筋損齒
      ，不宜食過多；另外
      ，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用
    1
      、 櫻桃
    

    櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑
      ，是不少美白產(chǎn)品的最愛
      。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富
      ，是山楂的13倍
      ，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外
      ，它還含有平衡皮質(zhì)分泌
      、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞
      、美化肌膚
      。
    

    2、 石榴
    

    嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      。它含有一種叫鞣花酸的成分
      ，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害
      ，滋養(yǎng)細(xì)胞
      ，減緩肌體的衰老。有研究表明
      ，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
    。

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/66296.html.
    
          
    
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