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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

吃海帶有哪些好處？

祝由網(wǎng) 2023-12-01 10:06:36

海帶在我們的日常生活中還是比較常見的食物

，海帶的營養(yǎng)價值也很高
，老少皆宜，能夠說上來海帶到底有哪些好處的人還是很少的
，那么吃海帶有哪些好處?哪些人不能吃海帶?如何挑選海帶?一起來看看吧!

1

、降壓

對于高血壓的人群來說，多吃海帶不僅可以穩(wěn)定血壓到正常標(biāo)準(zhǔn)

，而且多于的膽固醇也被海帶吸收了
，從而降低了血壓，這是因?yàn)楹е泻锈}和氨酸等物質(zhì)
。

2

、降脂

海帶也是一個清潔衛(wèi)士，可以有效的將附著在血管壁上的過多膽固醇給清理掉

，清理腸胃
，從而排出非必需的膽固醇
，這是因?yàn)楹е泻械牟伙柡椭舅嵋约笆澄锢w維。

3

、降糖

對于患有糖尿病的人來說

，平常是不能吃太多含有糖分的食物的，海帶可以多吃
，因?yàn)楹е泻惺澄锢w維可以降低糖分
，可以延緩食物經(jīng)過腸胃的時間，進(jìn)而減緩胃部排空食物的速度
，因而能起到降血糖的作用
。

4、減肥

海帶不僅具有降血糖的作用

，還能起到減肥的作用
。這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關(guān)，食物纖維能增加飽腹感
，且脂肪含量不高
，是減肥者的必備飲食之一，但需注意的是
，海帶不能作為主食
。

5、防乳腺增生

海帶富含碘元素

，其能使女性的雌激素水平下降
，可在一定程度上起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，從而降低女性發(fā)生乳腺增生的幾率
。

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