扇貝是很多人都愛(ài)吃的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃扇貝可以幫助養(yǎng)生
扇貝是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種美味食物
不過(guò)大家吃扇貝的時(shí)候也要注意了
扇貝是非常好的一種海鮮食物
兒童不可以吃
扇貝又名海扇，其肉質(zhì)鮮美
扇貝的營(yíng)養(yǎng)有什么價(jià)值
扇貝的營(yíng)養(yǎng)有什么價(jià)值
，作為生活中最為常見(jiàn)的水產(chǎn)食物，扇貝的美味可口總是讓人回味無(wú)窮，那么作為眾多吃貨們的喜愛(ài)，它有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，能不能給我們的身體帶來(lái)一些好處呢，那跟著我一起來(lái)看下扇貝的營(yíng)養(yǎng)有什么價(jià)值吧。扇貝的營(yíng)養(yǎng)有什么價(jià)值1 扇貝的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克扇貝含蛋白質(zhì)11.1克
、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140克、維生素E11.85毫克、B族維生素、鈣142毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22毫克、鎂39毫克、銅0.48毫克等。1、脂肪酸
扇貝中含有豐富的多不飽和脂肪酸
，這些脂肪酸能保持細(xì)胞的正常生理功能、提高腦細(xì)胞活性和增強(qiáng)記憶力2、氨基酸
扇貝中的氨基酸含量豐富
3、維生素
扇貝中含有大量的B族維生素如核黃素和煙酸，維生素E等
，吃扇貝能養(yǎng)顏潤(rùn)膚。維生素E能有效抑制皮膚衰老，防止色素沉著，保持皮膚細(xì)膩光滑和增加彈性等。4、鐵
扇貝中的鐵元素含量很高
，而且很容易被人體吸收。扇貝中的鐵元素能緩解缺鐵性貧血。食用扇貝還有通血的作用，保持膚色紅潤(rùn)有光澤，對(duì)手腳冰冷的人群很有好處。5、鋅
扇貝中的鋅含量很高
，鋅元素能促進(jìn)大腦發(fā)育，特別是對(duì)兒童的智力和味覺(jué)的形成非常重要。兒童吃扇貝還能促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲。6、其他活性成分
扇貝中含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇
，它們具有抑制膽固醇在肝臟中的合成和加速排泄膽固醇的作用，能有效降低血清中膽固醇含量，高膽固醇患者也能食用。扇貝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 扇貝富含碳水化合物 2 扇貝適用于脾氣虛弱 3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 扇貝含有豐富的維生素E 4 扇貝具有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率 5、降膽固醇 扇貝中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇 6、解憂 扇貝還有解除煩惱的作用，人們?cè)谑秤秘愵愂澄锖?div id="d48novz" class="flower left"> 扇貝的營(yíng)養(yǎng)有什么價(jià)值2 扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、扇貝可以降膽固醇 扇貝中有一種獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分 2 扇貝這種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)豐富 3 扇貝是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的海產(chǎn)品 扇貝好吃卻難洗是人們的共識(shí)，其實(shí)扇貝在清洗時(shí)有一定的方法和技巧 扇貝肉怎么清理 扇貝如何處理干凈 1、平時(shí)大家購(gòu)買扇貝的時(shí)候一定要注意挑選 2 3 4 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6678.html.
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