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荔枝燴絲瓜的做法小妙招

祝由網(wǎng) 2023-12-02 09:27:02

主料： 荔枝若干顆

輔料： 絲瓜一根 西紅柿一個(gè)

調(diào)料： 絲瓜一根 西紅柿一個(gè)

荔枝燴絲瓜的做法：

1、荔枝去殼去核備用

2

、絲瓜去皮切滾刀塊
，西紅柿也切滾馬塊

3

、平底鍋放少許油燒熱，放入絲瓜稍炒軟

4

、然后加入西紅柿塊一同翻炒，加少許鹽炒勻

5、絲瓜和西紅柿都炒軟以后

，加入荔枝肉
，翻炒幾下馬上出鍋。

營(yíng)養(yǎng)提示

荔枝與香蕉

、菠蘿
、龍眼一同號(hào)稱(chēng)“南國(guó)四大果品”。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖
，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位
，具有補(bǔ)充能量
、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明
，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用
，能明顯改善失眠、健忘
、神疲、養(yǎng)顏等癥
。

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