板栗營養(yǎng)豐富,有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等,此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素,具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。那么肯定會有人問孕婦能吃栗子嗎?那板栗對于孕婦有什么好處。
孕婦能吃栗子嗎?孕婦是可以食用栗子的。栗子本身營養(yǎng)豐富,有很多礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),對孕婦的身體有很好的滋補作用。但孕婦在食用栗子時也要注意,不可食用過多,每天10個左右即可。栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。
孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養(yǎng)物質(zhì),從而身體素質(zhì)會下降,適當(dāng)食用栗子,可以幫助孕婦補充營養(yǎng)元素,提高自身免疫力,增強抵抗力,補充懷孕時消耗的體力精力,提高自身抗熱能力,克制疼痛,減輕懷孕焦躁的情緒,還可補充葉酸,利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
栗子營養(yǎng)豐富,有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等,此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素,具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。從栗子的營養(yǎng)價值和功效來說孕婦是可以吃栗子的。
1、栗子可健脾補腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,栗子還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2、健身壯骨,消除疲勞。外國人稱栗子為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質(zhì),孕婦常吃栗子不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。
3、栗子味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食栗子以幫助她們改善腸胃功能。
4、提高免疫力。栗子中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。
5、栗子還含有豐富的油脂。孕婦適當(dāng)食用栗子,還可以補充油脂,滋補皮膚,保持皮膚的水分,避免皮膚的干燥。
孕婦吃栗子有很多好處,像是栗子與雞肉搭配,可補血養(yǎng)身;栗子與白菜搭配,有利于去除雀斑和黑眼圈等,但有好處也不代表孕婦可以吃太多,有些注意事項是必須重視的。
1、栗子多汁容易滯氣,一次吃得太多會傷脾胃,每天最多吃10個。
2、栗子含糖量高,孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。
3、栗子不可與羊肉同食,不易消化。
4、注意飯后不宜大量吃栗子,栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。
綜上述所說,小編也總結(jié)了一下,板栗營養(yǎng)豐富,有“干果之王”的美稱,營養(yǎng)價值高,對懷孕的人來說可以起到很好的滋補作用,但是在食用的時候一定不要過多食用,每天吃十個左右就可以,防止引起糖尿病,而且孕婦在吃板栗的時候跟一些蔬菜進(jìn)行搭配可以更好的吸收它的營養(yǎng)。
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