孕婦只要做對這幾點才能吃栗子嗎？這是為什么

板栗營養(yǎng)豐富，有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。那么肯定會有人問孕婦能吃栗子嗎?那板栗對于孕婦有什么好處。

孕婦能吃栗子嗎

孕婦能吃栗子嗎?孕婦是可以食用栗子的。栗子本身營養(yǎng)豐富，有很多礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦的身體有很好的滋補作用。但孕婦在食用栗子時也要注意，不可食用過多，每天10個左右即可。栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。

孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養(yǎng)物質(zhì)，從而身體素質(zhì)會下降，適當(dāng)食用栗子，可以幫助孕婦補充營養(yǎng)元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，補充懷孕時消耗的體力精力，提高自身抗熱能力，克制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒，還可補充葉酸，利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

栗子的功效

栗子營養(yǎng)豐富，有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。從栗子的營養(yǎng)價值和功效來說孕婦是可以吃栗子的。

1、栗子可健脾補腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，栗子還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2、健身壯骨，消除疲勞。外國人稱栗子為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質(zhì)，孕婦常吃栗子不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

3、栗子味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食栗子以幫助她們改善腸胃功能。

4、提高免疫力。栗子中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

5、栗子還含有豐富的油脂。孕婦適當(dāng)食用栗子，還可以補充油脂，滋補皮膚，保持皮膚的水分，避免皮膚的干燥。

孕婦吃栗子注意事項

孕婦吃栗子有很多好處，像是栗子與雞肉搭配，可補血養(yǎng)身;栗子與白菜搭配，有利于去除雀斑和黑眼圈等，但有好處也不代表孕婦可以吃太多，有些注意事項是必須重視的。

1、栗子多汁容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、栗子含糖量高，孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。

3、栗子不可與羊肉同食，不易消化。

4、注意飯后不宜大量吃栗子，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

綜上述所說，小編也總結(jié)了一下，板栗營養(yǎng)豐富，有“干果之王”的美稱，營養(yǎng)價值高，對懷孕的人來說可以起到很好的滋補作用，但是在食用的時候一定不要過多食用，每天吃十個左右就可以，防止引起糖尿病，而且孕婦在吃板栗的時候跟一些蔬菜進(jìn)行搭配可以更好的吸收它的營養(yǎng)。

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