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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

核桃豆奶的做法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 03:52:51

核桃豆奶的做法

豆奶就是由黃豆經(jīng)過(guò)加工制作之后所形成的

，其中富含的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
，而且還具有很多的功效和作用
，適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體健康特別有幫助
，尤其是在早上可以將它當(dāng)做早餐來(lái)引用
，豆奶的做法也是有多種的，今天小編來(lái)跟大家介紹一種核桃豆奶的做法
。

核桃豆奶的做法

在做核桃豆奶之前，我們需要準(zhǔn)備一些原材料

，有新鮮的黃豆
，還有一些核桃和牛奶
，將黃豆提前浸泡一個(gè)晚上
，等他體積膨大之后再放入鍋中煮熟，再撈出來(lái)過(guò)一遍涼水
，然后放入攪拌機(jī)中，將它打成豆?jié){
，在用濾網(wǎng)過(guò)濾一遍，這樣豆?jié){就做好了
，然后我們?cè)賹⒑颂覄儦?div id="d48novz" class="flower left">
，將里面的果肉取出?lái)之后加入水研磨成核桃漿，然后再準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋
，把研磨好的核桃漿還有豆?jié){牛奶一起放進(jìn)去
，用大火煮沸之后再加入一些白糖調(diào)味就可以了。

核桃豆奶中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富

，而且還可以起到非常好的滋陰補(bǔ)肺，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效
。我們不僅僅可以攝入豆奶中富含的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，核桃中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，完全可以將核桃豆奶當(dāng)做一種早餐飲品來(lái)食用
，做好之后將它放入微波爐中加熱，喝起來(lái)特別美味
，而且富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
。每天喝一杯核桃豆奶對(duì)身體健康特別有幫助
，它可以起到非常好的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
，促進(jìn)腸胃消化，提高身體抵抗力
，強(qiáng)身健體等功效。而且核桃豆奶做起來(lái)也特別簡(jiǎn)單
，沒(méi)有過(guò)多復(fù)雜的步驟
。

核桃奶怎么做

核桃奶怎么做

，核桃露的做法有句俗話叫“以形補(bǔ)形”
，核桃長(zhǎng)得像大腦，又含有較多的蛋白質(zhì)
、人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸等大腦組織細(xì)胞代謝所需的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞
、增強(qiáng)腦功能
，是公認(rèn)的益智食品
。誰(shuí)不想讓自己的孩子變聰明呢
？所以核桃很是受父母?jìng)兊臍g迎，然而核桃的吃法很多
，可以生吃，也可以做成核桃奶也稱核桃露
。沒(méi)喝過(guò)的朋友是否很心動(dòng)
？那么接下來(lái)
，我們就來(lái)了解核桃奶（露）的做法吧。
核桃奶也就是核桃露的做法步驟如下：

1
、準(zhǔn)備所需材料：一杯生核桃和三杯清水
。（可根據(jù)需要調(diào)節(jié)所準(zhǔn)備的核桃數(shù)量
。）

2
、剝出核桃仁，把它放入開(kāi)水中浸泡至可去其外皮
，一般需要浸泡十分鐘。( 去皮是因?yàn)楹颂移け容^苦澀
，去皮后口感更好
，覺(jué)得去皮繁瑣也可以不去皮
。）

3
、將處理好的核桃放入攪拌機(jī)，加入三杯清水
，攪拌成核桃汁
。（想喝濃的核桃奶
，可以適當(dāng)少加水
。）

4
、用濾網(wǎng)把攪拌完的核桃汁進(jìn)行過(guò)濾處理，把過(guò)濾后的核桃汁倒入小湯鍋中
，用 小火邊加熱邊攪拌至煮開(kāi) 就完成了，喝的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的口味加蜂蜜或者白糖調(diào)味
。（此處
，想加入牛奶的朋友注意了
，可以在第三步少加清水
，第四步加入適量牛奶一起煮。）
核桃露的做法用破壁機(jī)
，自制核桃露的做法
核桃因其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受越來(lái)越多的人推崇
，核桃的吃法多種多樣
，而核桃露是核桃的一種流行吃法。核桃露是一種天然植物蛋白飲料
，具有保護(hù)腦神經(jīng)
、抗衰老等功效，受廣大消費(fèi)者歡迎
。雖然核桃露的主要制作原料是核桃和水，但不失核桃的濃郁香味
，且口感細(xì)膩潤(rùn)滑
。不要看“核桃露”這個(gè)名字那么高級(jí)
，其實(shí)我們自己在家也可以自制核桃露的
，那么接下來(lái)我們探討探討最簡(jiǎn)單的那款核桃露的做法用破壁機(jī)，自制核桃露的做法
。
自制核桃露的做法步驟：

1、準(zhǔn)備材料：十顆核桃
，一千毫升清水
，適量冰糖
。想加牛奶的朋友另外準(zhǔn)備好牛奶
，可以根據(jù)個(gè)人口味用不同風(fēng)味的牛奶，但建議用純牛奶
，因?yàn)榧兣Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，想要核桃味道濃的朋友也可以適量增加核桃仁
。

2
、把核桃剝好后
，用開(kāi)水浸泡核桃仁十分鐘
，去核桃仁皮。（去核桃皮的目的是為了避免苦澀
，覺(jué)得麻煩的話也可以不去核桃皮
。）

3
、把去皮的核桃仁倒入破壁機(jī)內(nèi)
，加入準(zhǔn)備好的清水或者清水和牛奶。這里可以按照個(gè)人口味調(diào)節(jié)清水和牛奶的用量，將破壁機(jī)調(diào)到豆?jié){模式開(kāi)始運(yùn)作
。

4、破壁機(jī)工作完成后
，倒出核桃露
，加入適量冰糖待其融合即可食用
。（加冰糖是為了調(diào)味
，不喜歡太甜的朋友可以不加冰糖。）
花生核桃露的做法
如今
，人們的生活水平大大提高了
，在飲食這方面的需求不再僅僅是吃飽
，還要吃的好
、吃得有營(yíng)養(yǎng)。尤其是孩子的飲食
，更加注重營(yíng)養(yǎng)，父母?jìng)円惨虼嗽诤⒆拥娘嬍撤矫婊瞬簧傩乃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。在此
，推薦孩子的早晨喝花生核桃露
，因?yàn)榛ㄉ颂衣恫粌H味道香醇
，口感細(xì)膩，孩子愛(ài)喝
，而且有利于孩子大腦的發(fā)育
，是公認(rèn)的兒童益智飲品
。若擔(dān)心市面上的有添加劑會(huì)損害孩子健康，父母?jìng)円部梢栽诩医o孩子做新鮮的花生核桃露
。那么，花生核桃露怎么做
？莫急
，接下來(lái)就給大家介紹花生核桃露的做法
。
花生核桃露做法步驟：

1
、準(zhǔn)備材料：一杯核桃，一杯花生仁
，一瓶純牛奶
，10克大米，兩杯清水
，冰糖。（喜歡其它味道的牛奶的可以用喜歡的牛奶替換純牛奶
，但最好用純牛奶
，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，想要核桃味道濃的可以適量增加核桃仁）

2
、把核桃剝好后，把核桃仁和花生仁放入開(kāi)水中浸泡10分鐘
，去核桃仁皮和花生仁皮
。（去皮的目的是為了避免苦澀
，覺(jué)得麻煩的話也可以不去皮）

3
、把去皮的核桃仁、花生仁和洗好的大米放入破壁機(jī)內(nèi)
，加入準(zhǔn)備好的清水或者清水和牛奶（可按照個(gè)人口味分配），將破壁機(jī)調(diào)到豆?jié){模式開(kāi)始運(yùn)作
。

破壁機(jī)工作完成后
，倒出花生核桃露
，加入適量冰糖待其融合即可食用
，當(dāng)然，也可以不加冰糖食用
。

豆?jié){機(jī)做核桃花生奶的做法有誰(shuí)知道

食材明細(xì)

鮮牛奶 500克

去皮花生仁 20克

核桃碎 10克

糯米5克

開(kāi)水 適量

白糖適量

奶香口味

煮工藝

十分鐘耗時(shí)

簡(jiǎn)單難度

花生核桃奶的做法步驟

1

花生仁開(kāi)水泡漲剝?nèi)ゼt衣核桃仁掰碎

2

鮮牛奶置火上燒開(kāi)

3

花生仁核桃仁放進(jìn)豆?jié){機(jī)加一小把洗凈的糯米加進(jìn)適量的開(kāi)水，用豆?jié){機(jī)選著米香豆?jié){開(kāi)始工作

4

豆?jié){機(jī)工作結(jié)束倒進(jìn)加熱好的鮮奶放適量的白糖攪勻即可飲用

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