木耳菜的營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富
，尤其鈣、鐵等元素含量甚高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外木耳菜做法
用料：木耳菜350g
蒜蓉木耳菜的做法
木耳菜手掰成小朵，圓圓的葉片盡量保持完整
鍋中放油
木耳菜做法
杏鮑菇炒木耳菜的做法
杏鮑菇洗凈切塊
，木耳菜洗凈摘好，紅辣椒洗凈切小塊，切一點(diǎn)蔥花。鍋內(nèi)入油，油熱后放入蔥花爆鍋。
鍋內(nèi)放杏鮑菇
，不停翻炒使其熟透，加入少許味達(dá)美調(diào)色調(diào)味杏鮑菇熟的過(guò)程中，加入紅椒翻炒
。待杏鮑菇熟透后
，放入木耳菜，翻炒至其變軟即可。加鹽加雞精
，盛盤OK~本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67901.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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