治便秘吃什么食物有用

中醫(yī)認(rèn)為便秘：是脾虛，氣虛導(dǎo)致便秘。以下是便秘病人常用的便秘吃什么的相關(guān)食療。

便秘吃什么1.白開水通便法

簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體內(nèi)的需要，還可起到利尿、排毒等作用。

便秘吃什么2.蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有效果，所含的木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素Ｃ。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可以預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

便秘吃什么3.白菜心

它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,維生素C較多，白菜中的纖維素可促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。

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