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治便秘吃什么食物有用

健康管理師 2023-12-05 07:06:54

中醫(yī)認(rèn)為便秘：是脾虛

，氣虛導(dǎo)致便秘。以下是便秘病人常用的便秘吃什么的相關(guān)食療
。

便秘吃什么1.白開水通便法

簡單易行的通便方法

，每天早晨起來，喝幾杯白開水
。即可順利通便
。多喝白開水。不但能保證人體內(nèi)的需要
，還可起到利尿、排毒等作用
。

便秘吃什么2.蘿卜

又名萊菔

，分白皮、青皮
、紅皮等不同品種
，既可生吃，又可熟食
，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑
，具抗病毒、抗癌作用
，吃生蘿卜蘿卜味辛
、甘、涼
，有消除積滯、化痰解熱
、解毒等功效
，對氣管炎和咳嗽有效果，所含的木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用
，且富含維生素Ｃ
。蘿卜能通便
、抗菌
，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇
，可以預(yù)防高血壓和冠心病
。生吃蘿卜通便，吃半斤左右
。

便秘吃什么3.白菜心

它性微寒

，味甘，具有解毒除熱
。通利腸胃的功能
。凡心煩口渴，大便不暢
，小便黃少者可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維
，還含有維生素A,B,C,維生素C較多
，白菜中的纖維素可促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化
，防止大便干燥
。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效
。每次吃白菜心半斤。

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