神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？安神效果最好的食物：酸棗仁
核桃仁
酸棗仁加五味子加枸杞——這三味藥就是一個(gè)小方
五味子——
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？核桃——胡桃含有豐富的脂肪油
，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。1
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。2
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理層薄皮
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？核桃中含有的維生素，卵磷脂對(duì)治療失眠，松弛腦神經(jīng)緊張，消除大腦疲勞的效果也很好
。但應(yīng)注意的是核桃助濕生痰，肺有痰熱不得施。歷代醫(yī)家視之為健身益壽
，補(bǔ)腎抗衰食品，其可以改善睡眠質(zhì)量
，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，對(duì)腎虛等引起的失眠有醫(yī)治作用，往往比吃補(bǔ)藥還好。因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。具體吃法是配以黑芝麻
，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。3、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理
？桂圓——性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神桂圓數(shù)枚
中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血安神
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起泡茶飲用
，吃掉枸杞，效果更為理想《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”
枸杞?jīng)]有明顯的鎮(zhèn)靜安神作用
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【主治】：心煩失眠，脾虛久瀉
蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效
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蜜水可以起到一定的作用。醋含有多種氨基酸和有機(jī)酸
1.蜂蜜味甘
，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。2.蜂蜜主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)
，很容易被人體吸收利用，并富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。對(duì)防治心血管疾病也很有好處，最重要的是10
的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺
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、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感
，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，具有助眠的作用。12
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？芹菜——子中分離出的一種堿性成分，對(duì)人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。13
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？葡萄干——搞清了是晚上吃好！它助眠。1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童
、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少；2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖
，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素
、氨基酸益作用，還是婦女病的食療佳品
葡萄果實(shí)中
對(duì)治療神經(jīng)衰弱有一定效果
更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分
，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。但要提醒的是，葡萄性偏涼
，胃寒的人一次不要吃太多。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69388.html.
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