失眠的主要癥狀是睡眠質(zhì)量差

，許多患者經(jīng)常會感到睡眠不足，醒來后仍有疲勞的感覺，這些也是失眠癥狀。很多的因素都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，但失眠所引發(fā)的癥狀則與此不同，若出現(xiàn)此類的癥狀需要進(jìn)行及時的辨別，不能因此耽誤最佳的治療時間。同時，在當(dāng)今時代，失眠一直在困擾著眾多患者的心理、生理健康，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，就會對生活、工作帶來嚴(yán)重的影響。那么早醒失眠吃什么好呢？下面就來了解一下早醒失眠吃什么好的內(nèi)容。

早醒失眠吃什么好1、熱牛奶

促眠效果可與促眠藥媲美

。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時喝）。

早醒失眠吃什么好2、核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品

，可治神經(jīng)袁弱