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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      多喝粥湯可養(yǎng)胃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 11:56:31
        
      

        
      
           
      很多的朋友在養(yǎng)生的時候比較喜歡喝湯
        、喝粥，認為湯湯水水不能有效率的補充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)
      、易于吸收
      ，而且對人體消化器官，尤其是對胃有大大好處
      。如果在不同的時間飲用不同的湯水
      ，能夠達到更好的保健效果。
      《本草綱日》記載粥“極柔膩
      ，與腸胃相得
      ，最為飲食之妙訣也?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝喟竞煤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，上面浮著一層黏稠形如膏油的物質(zhì)，俗稱為粥油
      ，是粥的精華所在
      。中醫(yī)認為此物味甘性平，滋陰長力
      ，對于腸胃不適等疾患是首選食物
      ，若長期食用有助治療胃病等。
      不同的時候喝與之適應(yīng)的湯水
      ，能讓保健效果事半功倍
      。
      早飯喝粥對健康有好處，同時搭配一些蔬菜和雜糧
      。若平時不愛喝粥的
      ，也可以選擇喝豆?jié){和牛奶，牛奶和豆?jié){中含有大量人體需要的蛋白質(zhì)
      、鈣和維生素等
      ，能補充人體的營養(yǎng)需要。
      中午是喝湯的最佳時間
        。中午飯前喝湯
        ，不僅能起到保健作用
        ，還能使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部
        ，使之增強飽腹感
        ，從而減低食欲，對肥胖人士減肥保健很有益處
        。
      晚上睡覺前也可以補充一些湯水
        ，如牛奶、蜂蜜水等
        。牛奶
        ，補虛益腎，生津潤肺
        ，益氣補血
        ，晚上睡覺前一個小時左右喝一杯牛奶，對我們來說能補充營養(yǎng)
        ，更有提高睡眠質(zhì)量的作用
        。晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，補充各種微量元素
        ，還有養(yǎng)胃潤腸之功效
      ，有效預(yù)防便秘等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69686.html.
      
          
      
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