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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常喝蜂蜜有哪些好處
        ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 11:57:25
        
      

        
      
           
      常喝蜂蜜有哪些好處
        ？
      在很多人眼中
        ，蜂蜜是一種不可缺少的營養(yǎng)品
        ，其功效也多與其營養(yǎng)成分有關
        ，暨南大學醫(yī)學院附屬廣州紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科譚榮韶主任表示
      ，從營養(yǎng)學來講，蜂蜜口味甚甜，其主要成分是糖類
      ，果糖占比最多，其次是葡萄糖
      、蔗糖
      、少量微量元素和維生素等
      。那么
      ，常喝蜂蜜有哪些好處呢
      ？

      暨南大學醫(yī)學院附屬廣州紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科譚榮韶主任
      1、蜂蜜能增強人體免疫力
      ？
      “蜂蜜是蜜蜂通過采集不同的花蜜在蜂巢中釀制的蜜
      ，含有果糖
      、蔗糖、葡萄糖
      、維生素以及礦物質等多種植物化學物質，包括與人體免疫力密切相關的維生素和礦物質”。
      譚榮韶主任談及
        ，之前就有研究表明
        ，蜂蜜可提高人體免疫力，是因為蜂蜜含有的植物多糖
        ，能起到類似于膳食纖維的作用
        ，有助于腸道菌群的形成，達到潤腸通便的效果
        ，也以此來調節(jié)人體免疫力
        。
      不過
      ，不同花粉，有些植物化學物質來源不同，其功能也就不同
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！安煌贩N的蜂蜜比如荔枝蜜與槐花蜜
      ，在調節(jié)免疫功能方面就略有不同?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      2、蜂蜜能治療便秘
      ？
      譚榮韶主任強調，常喝蜂蜜確有助人體的潤腸通便
      ，但并非利于所有類型的便秘。
      “如果是功能性便秘
      ，可能是膳食纖維攝入不夠，或腸道蠕動出現(xiàn)問題
      ，喝蜂蜜的確能起到一定作用；但如果是器質性便秘
      ，如腫瘤或腸道疾病所致，此時喝蜂蜜并無實質幫助
      ，甚至可能會加重基礎疾病”。
      此外
      ，譚榮韶主任也表示，常喝蜂蜜對心腦血管疾病無實質幫助
      ，從目前的研究來看，并無實例可證明“喝了蜂蜜心腦血管疾病就會有所好轉”的情況
      。
      3
      、蜂蜜能治療燙傷
      ？
      民間一直有“用蜂蜜治療燙傷”的說法，很多人疑問這種做法是否科學
      ？對此，譚榮韶主任表示，燙傷是在高溫下導致的皮膚損害
      ，主要是要做降溫處理和創(chuàng)面保護
      ，使其不再進一步擴大與感染
      ，從這個角度來說，用蜂蜜治療燙傷
      ，成功的可能性極小，用冰水的效果可能會更好
      。
      4、蜂蜜能美容
      ？
      很多女性認為蜂蜜能美容，其實
      ，這是錯誤的
      ，譚榮韶主任表示，從科學的角度來講
      ，美容講究的是皮膚的清潔
      、以及本身皮膚的再生能力等
      ，加上
      ，皮膚衰老是一個正常的生理現(xiàn)象
      ，所以，單純靠蜂蜜美容的效果并不會明顯
      。
      

本文指導醫(yī)生：


      

        
      

      

      譚榮韶碩士研究生導師
主任醫(yī)師
      

      廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科
      

      擅長疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/em>糖尿病
      、慢性腎病
      、肥胖等代謝性疾病營養(yǎng)治...[詳細]
      

      

      經常喝蜂蜜水對身體有什么好處
       經常喝蜂蜜水對身體有什么好處
                          　　經常喝蜂蜜水對身體有什么好處
      ，蜂蜜是很多人都十分喜愛的食物，在我們的日常飲食中
      ，有不少人還會用溫水將蜂蜜沖泡成蜂蜜水飲用，那么經常喝蜂蜜水對身體有什么好處呢
      ？
        　　經常喝蜂蜜水對身體有什么好處1  　　 1、減肥 
        　　蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥
      ，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因
      。這是因為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖
      ，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收
      ，運動后飲用可以消除疲勞
      ，恢復體力
      ，而不容易轉化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂肪消耗
      ，釋放能量。
        　　 2
      、促消化 
        　　有一項針對一百多位百歲老人的調查發(fā)現(xiàn)
      ，其中80%的老人常常使用蜂蜜
      。蜂蜜中含有18種氨基酸，其中8種是人體的必需氨基酸
      ，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食欲和消化
      ，還有抑菌抗菌作用。
        　　 3
      、增強免疫力 
        　　蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素
      ，如B1
      、B2
      、B3
      、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的免疫功能
      ，防止心血管疾病。
        　　 4
      、潤腸通便 
        　　晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養(yǎng)生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收
      ，可以清肺、滋潤腸道
      ，改善便秘
        。
        　　 5
        、調節(jié)酸堿平衡 
        　　蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳
        、鋅
        、銅等有利于調節(jié)人體內的酸堿平衡
        ，提升人體體質。
          
        　　 6
        、護齒
        、固齒 
        　　蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用，主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細菌
        。蜂蜜作為一種堿性食品
      ，可以改善口腔酸性易滋生細菌的環(huán)境
      ，也能達到有效抑菌的作用。不同種類的蜂蜜抗菌能力相差也比較大
      ，所以如果要抗口腔細菌
      ，應該有針對性地進行購買
      。
        　　 7、營養(yǎng)心肌 
        　　蜂蜜水中的營養(yǎng)成分能夠清潔血液
      ，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質平衡
      ，降血壓
      ，促進心臟和心血管功能
      ，可以改善心臟功能不全。
        　　 8
      、養(yǎng)肝護肝 
        　　蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔
      ，還能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用
      ，可以有效養(yǎng)肝護肝
      。
        　　 9
      、緩解失眠 
        　　蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效
        ，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水
        ，可以靜心安神，盡快進入睡眠狀狀態(tài)
        。
        　　 10、恢復精神 
        　　由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收
        ，迅速給身體供給能量
        ，所以飲用蜂蜜水可以快速補充體力
        ，解除疲勞
        ，增強人體對疾病的抵抗力
        。
        　　經常喝蜂蜜水對身體有什么好處2  　　 1、喝蜂蜜水可以補充能量 
        　　當人們疲勞的時候就特別需要補充能量了
        ，這時候你就喝蜂蜜水吧，這樣可以緩解疲勞
        ，讓人們快速恢復體力，因為蜂蜜含有特別多的果糖和多糖
        ，這些物質進入人體以后
      ，就可以很快地轉化為能量
      ，這樣喝蜂蜜水就可以快速地恢復體力了
      ，同時常喝蜂蜜水也可以提高你的耐力，是很容易抗疲勞的
      。
        　　喝蜂蜜水可以促進消化，一個人的消化不好
      ，就容易造成營養(yǎng)不良
      ，吃了蜂蜜水以后
      ，就可以促進消化了
      ，提高人們的吸收能力
      ，腸胃消能力也增強了，因為蜂蜜有很多活性酶
      ，能增加唾液胃液的分泌
      ，也可以讓腸胃蠕動得更快一些，對于修復一些胃腸粘膜也有好處
      。
        　　 2
      、喝蜂蜜可以解酒排毒 
        　　很多人在應酬的過程中
      ，少不了要喝酒的，喝酒多了就難受
        ，人也會醉
        ，這時候你喝蜂蜜水，用溫水沖蜂蜜喝下去
        ，暖暖的，人就會很舒服，同時蜂蜜可以讓損的肝細胞得到修復
      ，也可以加強肝臟的一些排毒和解毒功能
      ，這樣就可以加速人體里面的酒精分解和代謝，這也就是人們酒后喝蜂蜜水解酒的原因了
      。
          
        　　 喝蜂蜜水的壞處 
        　　蜂蜜雖好可是卻不適合小孩吃，因為小孩如果常吃蜂蜜就容易造成性早熟，可是成年人卻是很適合喝蜂蜜水的
      ，同時對于一些過敏體質的人來說
      ，可以會喝了蜂蜜水后可能會有一些不良的現(xiàn)象，如胃酸太多了
      ，嚴重的還會出現(xiàn)腹瀉腹痛等不適
      。
        　　 喝蜂蜜水的禁忌 
        　　過敏體質的人不適合喝蜂蜜水
      ，胃酸過多的人也不適合喝蜂蜜水
      ，這樣會增加胃酸的
      ，同時有反胃吐酸的人就不要在飯前空腥喝蜂蜜了，這樣胃的負擔就會更重了
      。
        　　喝蜂蜜水是用的水不能太熱，這樣會把蜂蜜中的'一些營養(yǎng)物質給破壞了
      。
        　　上面祥細地介紹了喝蜂蜜看的好處和壞處，和一些喝蜂蜜水禁忌以后
      ，你就應該知道蜂蜜怎么吃
      ，什么時候適合吃了
      ，讓蜂蜜變成最好的進補品
      。
        　　經常喝蜂蜜水對身體有什么好處3  　　 早上可以空腹喝蜂蜜水嗎 
        　　蜂蜜水其實是不能空腹喝的
      ，最好在飯后或是晚上睡覺前飲用。糖類是一種極易消化吸收的食品
      ，空腹大量吃糖
      ，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高
      ，實屬不利
      。
        　　而且糖屬酸性食品
      ，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡
      ，對健康有害。 所以說不能空腹喝
      ，最好在飯后或是晚上睡覺前飲用
      。
        　　 喝蜂蜜水可以減肥嗎 
        　　蜂蜜具有防止便秘
      ，滋養(yǎng)皮膚
      ，健康長壽的功效
      ，但是不適宜肥胖
      、糖尿病患者服用，可少用或低濃度飲用
      。 注意：不要用開水沖服，會降低活性和營養(yǎng)價值（30度左右溫開水為宜）
      。
        　　蜂蜜是養(yǎng)腸子的佳品
      ，早上喝蜂蜜醋水能加大腸胃的蠕動，大大增強代謝功能
      ，代謝增加了脂肪消耗的多
      ，肯定是會有減肥的作用的
      。
        　　但是平時也要注意一下攝入的熱量食物多，而排泄的少
      ，熱量就會轉換為脂肪的，要多運動
      ，合理飲食，忌油膩
      ，減肥作用不是很明顯
      ，需要堅持使用。
          
        　　 喝蜂蜜水的時間 
        　　 早晨喝可以助排便 
        　　如果你每天喝一杯蜂蜜水
      ，養(yǎng)成習慣
      ，這樣每天人體排便的時間也會變得很準時
      。蜂蜜早上喝還有一個好處
      ，能快速的消除人體的饑餓和疲勞
      ，因為蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍
      ，可以快速補充能量
      。
        　　具體做法：早晨起床后
      ，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可
      。
        　　 午后喝能幫助補充能量 
        　　每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻
      ，這個時間段正好在午餐和晚餐之間
      ，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水
      ，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力
      。
        　　具體做法：蜂蜜水可以搭配果蔬汁，酸奶
      ，牛奶等混合食用
      ，更能補充營養(yǎng)物質
      。
        　　 睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠 
        　　早晨進來一杯空腹鹽水
      ，晚上睡前一杯蜂蜜水
      ，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張
      ，促進睡眠
      ，緩解情緒
      ，而且沒有副作用。
        　　具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水
      。
        　　雖然蜂蜜是純天然的排毒養(yǎng)顏的圣品
      ，不會有什么副作用
      ，但是也不是越多越好
      ，任何事情都有一個度
      ，超過了那個度就會給自己的身體造成不必要的負擔
      ，要合理的安排，科學的使用
        ，以健康為前提，這樣才能發(fā)揮它該有的作用。
      蜂蜜吃了有什么好處
      喝蜂蜜的好處有這些

      1
        、蜂蜜能改善血液的成分
        ，促進心腦和血管功能，因此經常服用對心血管病人很有好處
        ；

      2
        、蜂蜜對肝臟有保護作用
        ，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用
        ；

      3、食用蜂蜜能迅速補充體力
        ，消除疲勞
        ，增強對疾病的抵抗力

      4
        、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜
      ，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用
      ；

      5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害
      ，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時
      ，細菌無法生長；

      6
      、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內）
      ，可以盡快進入夢鄉(xiāng)；

      7
      、蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）
      。

      8
      、蜂蜜能解毒、醫(yī)瘡
        、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上
        ，有消炎
        、止痛
        、止血
        、減輕水腫
        、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛
        。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛
        。

      揭秘最適合喝蜂蜜的時間：飯前

      蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響
        ，胃酸分泌過多或過少時
      ，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；Ｈ缭陲埱?個半小時食用蜂蜜
      ，它可抑制胃酸的分泌
      ，從而減少食物對胃粘膜的刺激。此外
      ，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用
      ，可使胃酸分泌正常
      。進食后
      ，尤其是飽食后
      ，胃部消化功能易下降
      ，大腸蠕動變弱。

      而蜂蜜有增強腸蠕動的作用
      ，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間
      ，消除大餐后的積食
      。
      蜂蜜的作用與功效
       蜂蜜的作用與功效
                          　　蜂蜜的作用與功效
      ，蜂蜜是營養(yǎng)一款豐富的補品
      ，它的好處多多
      ，味甘性平。如果你也想知道蜂蜜有哪些作用與功效
      ，就往下面的文章一起讀讀吧
      ，讓我來告訴你蜂蜜都有哪些作用與功效吧！
        　　蜂蜜的作用與功效1  　　 孕婦能喝蜂蜜嗎 
        　　 1
      、對于肝臟的保護 
        　　蜂蜜可以促進肝細胞的再生功能，對脂肪肝可以起到一定的抑制作用
      。
        　　 2
      、增加身體免疫力 
        　　飲用蜂蜜可以快速補充體力
      ，緩解疲勞，增強抵抗力和免疫力
      。
        　　 3
      、美容功效 
        　　蜂蜜中富含維生素、優(yōu)質蛋白質
      、多種酶
      、乳酸等營養(yǎng)物質
      ，可以潤腸通便，止咳化痰
      ，對女性以及孕婦而言
      ，更有養(yǎng)顏美容
      、排毒的功能。
        　　 孕婦喝蜂蜜水好嗎 
        　　蜂蜜可以促進消化吸收
      ，增加食欲
      ，提高人體抵抗力
      ，鎮(zhèn)靜安眠
      ，對嬰幼兒的生長發(fā)育有很好的作用
      。孕婦是可以喝蜂蜜，不用擔心
      ，蜂蜜不僅可以預防妊娠高血壓綜合征
      ，妊娠性貧血
      ，妊娠合并肝炎等疾病，它還可以有效預防便秘和痔瘡出血
      。
        　　另外，在很多的天然食物中
      ，大腦神經元需要蜂蜜中最多的能量。蜂蜜富含多種微量元素和維生素
      ，如鋅，鎂等
      。這是增加大腦和頭發(fā)護理的重要因素
      。
        　　孕婦每天都可以滴幾滴蜂蜜喝
      。它們可以有效預防妊娠高血壓綜合征
      ，懷孕時造成的貧血和妊娠合并肝炎等其他疾病
      。同時，蜂蜜促進排便
      ，能有效預防便秘和痔瘡出血
      ，它對于容易醒來并且沒有睡眠的孕婦有很好的調節(jié)作用
      。
        　　 哺乳期可以喝蜂蜜水嗎 
        　　哺乳期是可以喝蜂蜜水的，不過媽媽最好不要喝太多
      ，太多了奶水也會甜味比較重，對寶寶味覺的發(fā)育不好的
      ，可以少喝點
      。剛開始的時候可以喝一點嘗試一下，喝了蜂蜜后看看寶寶有沒有什么不適的
      ，因為有的寶寶會對花粉類東西過敏
      ，寶寶沒有不舒服就可以適量的喝蜂蜜水了，如果寶寶有不適的癥狀
      ，那么媽媽們就應該停止喝蜂蜜水
      。
        　　蜂蜜性平味甘
      ，能補中緩急
      、潤肺止咳
      、潤腸燥，營養(yǎng)豐富
      ，又可以美容
      ，藥用療效具有清熱解毒
      、止痛等功效。若產后出現(xiàn)便秘
      ，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃
      ，幫助通便。而且產后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱
      ，蜂蜜能很好的為媽媽補充能量
      。蜂蜜水對哺乳期的媽媽還是具有一定保健功效的，媽媽們可以適量喝蜂蜜水
      。
        　　現(xiàn)在的很多肉類含激素
        ，蜂蜜內幾乎不含激素，營養(yǎng)又健康
        。但是建議媽媽們最好購買土蜂蜜、棗花蜜這類蜂蜜
        ，而且一定要喝蜂蜜的話
        ，請選擇天然蜂蜜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在天然蜂蜜比較少了，假蜜和濃縮蜜較多
      ，都要注意鑒別。
        　　 蜂蜜是酸性還是堿性 
        　　蜂蜜的口感香甜
      ，而余味微酸，因此很多人會認為蜂蜜就是酸性食物
      。但是從科學角度上說，并不是所有帶有酸味的食品就是酸性食品
      ，它真正的依據(jù)是食物在燃燒以后所遺留下的殘留而辯別的。也有人認為蜂蜜中含有多種氨基酸和果糖類成份
      ，就是認為它是一種酸性食物
      ，這種想法也是不正確的
      ，因為蜂蜜中的氨基酸與果糖在進入人體之后，是不經過肝臟就能直接被人體吸收的物質
      ，它們的攝入
      ，不但不會加大肝臟的負擔，相反還具有保護肝臟的功效呢
      。
        　　蜂蜜其實是一種堿性的物質，雖然它的堿性是潛藏存在的
      ，但是這并不影響它在人體中堿性成份發(fā)揮應有的作用。
        　　蜂蜜中含有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖
        ，各種氨基酸
        ，包括人體不能合成的8種必需氨基酸
        ，與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質
        ，20余種促進人體生長和代謝的維生素以及多種活性酶
        。蜂蜜對胃腸功能的調節(jié)和保護，就是蜂蜜中堿性發(fā)揮作用的結果
        。因為蜂蜜中的堿性物質與人體胃部的酸性物質相中合
        ，使人們的胃部刺激減少，起到保護胃黏膜的作用
        。
        　　另外
        ，蜂蜜中的堿性物質還可以加速人體中酶物質的產生，從而起到加快胃腸蠕動的作用
        。
        　　 糖尿病人能吃蜂蜜嗎 
        　　對糖尿病患者
        ，飲食治療的關鍵是掌握好糖類的數(shù)量和質量，在數(shù)量上
        ，當摸索到一個適宜的數(shù)量后，一般不宜任意增加，以免加重胰島負擔而使病情惡化。對于糖類的質量
      ，要求選用消化吸收緩慢的多糖類
      ，這樣可使血糖緩慢升高，以便使胰島素更好發(fā)揮作用
      。禁用可以直接吸收的葡萄糖和極易消化吸收的蔗糖
      ，以免吸收過快造成血糖大幅度升高
      。蜂蜜約含80%的糖類
      ，其中約45%是不經消化就可以直接吸收的葡萄糖
      ，5%左右為易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因為這兩種糖吸收很快，所以對血糖的影響很大
      。糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下，吃蜂蜜只會使血糖更高
      ，對疾病的治療沒有好處
      。
        　　糖尿病經過多方治療，當血糖
      、尿糖已經得到控制時，如果因其他原因需要用蜂蜜
      ，應該同時扣除當天一部分主食(50克蜂蜜扣除50克糧食)
      。在開始吃蜂蜜時
      ，還應該注意檢查尿糖的變化，根據(jù)尿糖變化情況及時調整用量
        。總之
        ，糖尿病患者在病情不穩(wěn)定的情況下，還是以不吃蜂蜜為好
        ，需要時最好是在中醫(yī)或西醫(yī)的指導下使用。
        
        　　蜂蜜的作用與功效2  
        　　 蜂蜜的作用與功效 
        　　 (一)護膚美容 
        　　1
        、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后
      ，每天涂敷面部。也可用麥片
      、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘
      ，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中
      。
        　　2
      、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜，半份甘油
      ，三份水
      ，加適量面粉調和后
      ，制成面膜
      ，每次在臉上敷20分鐘左右
      ，再用清水洗凈
      ，可使皮膚滑嫩，細膩
      。
        　　3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只
      ，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻
      ，用軟刷子涂刷在面部后進行按摩
      。待自然風干后
      ，用清水洗凈
      。每周再次
      ，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
        　　4
      、冬季皮膚干燥
      ，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚
      ，可防止干裂
      ，可豕蜂蜜代替防裂膏
      。
        　　 (二)抗菌消炎、促進組織再生 
        　　優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗
      ，表明其防腐作用極強
      。實驗證實
      ，蜂蜜對鏈球菌
      、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用
      。用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處
      ，可減少滲出、減輕疼痛
      ，促進傷口愈合
      ，防止感染。
        　　 (三)促進消化研究證明 
        　　蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用
      ，可使胃酸分泌正常
      。動物實驗證實
      ，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間
      。用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效
      ，且無任何副作用
      。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失
      ，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；嘉甘改c潰瘍的人
      ，常服用蜂蜜
      ，也有輔助作用
      。
        　　 (四)提高免疫力 
        　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質
      ，發(fā)生協(xié)同作用后
      ，可以提高人體免疫力
      。實驗研究證明
      ，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能
      。用法：國外常用蜂蜜治療感冒
      ，咽喉炎
      ，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯
      。
        　　 (五)促進長壽 
        　　前蘇聯(lián)學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人
      ，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關
      。蜂蜜促進長壽的機制較復雜
      ，是對人體的綜合調理
      ，而非簡單地作用于某個器官。
        　　 (六)改善睡眠 
        　　蜂蜜可緩解神經緊張
      ，促進睡眠
      ，并有一定的止痛作用
      。蜂蜜中的葡萄糖
      、維生素
      、鎂
      、磷、鈣等能夠調節(jié)神經系統(tǒng)
      ，促進睡眠
      。用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜
      ，可以改善睡眠
      。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
        　　 (七)保肝作用 
        　　蜂蜜對肝臟的保護作用
      ，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生
      ，起到修復損傷的作用。用法：慢性肝炎和肝功能不良者
      ，可常吃蜂蜜，以改善肝功能
      。
        　　 (八)抗疲勞 
        　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用
      ，改善血液的營狀況
      。人體疲勞時服用蜂蜜
      ，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀
        。用法：腦力勞動者和熬夜的人
        ，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜
        ，可幫助提高體能
        。
        　　 (九)促進兒童生長發(fā)育 
        　　體弱多病
        ，體質較差的兒童可多食蜂蜜
        。患佝僂病的學齡前兒童
        ，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀
      。患感冒兒童
      ，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水
      ，可促進感冒痊愈
      。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水
      ，上床不久便可安然入睡
      。周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜
      。
        　　 (十)保護心血管 
        　　蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用
      ，改善心肌功能
      ，對血壓有調節(jié)作用。
        　　 (十一)潤肺止咳 
        　　蜂蜜可潤肺
      ，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎
      。
        　　 (十二)促進鈣吸收 
        　　美國農業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)
      ，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松
      。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失
        。
        　　蜂蜜的作用與功效3  　　 蜂蜜減肥的原理 
        　　蜂蜜具有多重功效
        ，減肥就是多重功效的其中一種。那么蜂蜜為什么具有減肥的功效呢
        ？原因有2點：第一
        ，蜂蜜的熱量特別低，因此不會產生較高的卡路里
        ；第二
        ，蜂蜜有利于增加肝臟的解毒功能，而且還具有健脾
        、助消化的功效
        ，由此可以幫助人們排除身體內多余的毒素和垃圾
        。
        　　 蜂蜜減肥的食用方法 
        　　1、蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈
        ，切丁
        ，放入沸水中煮沸撈出
        ，控干水分
        ，晾曬半日
        ，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻
      ，晾冷后服食。
        　　2
      、鮮百合蜂蜜：鮮百合50克
      ，蜂蜜l-2匙
      。百合放碗中，加蜂蜜拌和
      ，上屜蒸熟
      。睡前服。
        　　3
      、白醋加蜂蜜：每日早、午
      、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水
      ，喝一個月后
      ，減肥效果就會顯山露水
      。但需要注意的是，要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高
      ，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
        　　 蜂蜜的食用方法 
        　　 1
      、蜜姜感冒飲 
        　　配方：蜂蜜
      、姜汁各適量。
        　　用法：將蜂蜜
        、姜汁按1：1的比例配制飲用
        。
        　　主治：普通感冒
        。
        　　說明：普通感冒即“傷風”，多由病毒引起
      ，全身表現(xiàn)較流行性感冒輕微
      ，如頭痛、牙痛
      、發(fā)熱等。
        　　 2
      、檸檬蜜茶 
        　　配方：蜂蜜100克
      ，檸檬1個
      。
        　　用法：將檸檬榨汁，溶解在800毫升沸水中
      ，與100克蜂蜜混合，作為1天的用量
      。
        　　主治：流行性感冒或普通型感冒
      。
        　　 3、鮮蜜紅茶 
        　　配方：蜂蜜60克
      ，紅茶若干
      。
        　　用法：蜂蜜60克沖濃紅茶飲用。
        　　主治：流行性感冒或普通型感冒
      。
        　　 4
      、蒜蜜飲 
        　　配方：蜂蜜
      、大蒜各適量。
        　　用法：將大蒜剝皮
      、洗凈
      、磨碎
      ，加等量蜂蜜混勻
      ；日服2次，每次1匙蒜蜜
      ，用溫開水沖服。
        　　主治：流行性感冒
      。
        　　 5
      、蜜奶感冒茶 
        　　配方：蜂蜜15克
      ，牛奶1杯。
        　　用法：將鮮牛奶煮沸
      ，待溫度降至60℃時加入蜂蜜飲之，日服2次
      。
        　　主治：感冒
      。
        　　 6
      、蜂蜜藥膳 
        　　（1）蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈
      ，切丁，放人沸水中煮沸撈出
      ，控干水分
      ，晾曬半日
      ，然后放鍋中加蜂蜜150克
      ，用小火煮沸調勻，晾冷后服食
      。適用于消化不良
      、反胃蜂蜜
      、嘔吐
      、咳嗽等。
        　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈
      ，切片
      ，壓取汁液
      ，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2－3次
      。適用于熱病煩渴
      、中暑口渴等。
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?）鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l～2匙
      。百合放碗中，上屜蒸熟
      ，待溫時加蜂蜜拌
      。睡前服，適宜于失眠患者常食
      。
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?）芹菜蜜汁：鮮芹菜100～150克，蜂蜜適量
      。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服
      。每日1次
        。適宜于肝炎患者飲用。
        　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升
      ，核桃肉1000克
      ，核桃肉搗爛
      ，調入蜂蜜
      ，和勻。每次服食1匙
      ，每日2次
      ，溫開水送服。適宜于虛喘癥
      。
        　　 7、蜂蜜蘋果汁 
        　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）材料：蘋果250g，洋槐花蜂蜜
      ，純凈水
        　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）蜂蜜蘋果汁的做法：準備好純水，蜂蜜
      ，蘋果去皮
      ，洗凈，切小塊
        　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）把蘋果放入攪拌機
      ，放適量純凈水
        　　（4）攪拌40秒
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?）把蘋果汁過濾出來
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?）加適量蜂蜜攪拌均勻即可
        　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?）配上蘋果餡餅，絕妙的早餐
        　　 8
        、檸檬蜂蜜泡水 
        　　買來整個的新鮮檸檬
        ，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面
        ，放一片灑一點
        ，直到整個檸檬裝完
        ，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存
        ，不至于會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中
        ，然后加一勺蜂蜜
        ，用溫水沖調就可以
        ，開水會破壞蜂蜜的成份的
        。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜
        ，我一般加兩三勺的，這個根據(jù)你自己的口味來的
      。
        　　 溫馨提示： 
        　　1
      、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
      ，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質嚴重破壞
      ，蜂蜜中的酶失活
      ，顏色變深，香味揮發(fā)
      ，滋味改變，食之有不愉快的酸味
      。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)
      ，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質被破壞
      ，因此
      ，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季
      ，用冷開水沖蜂蜜飲食
      ，能消暑解熱，是很好的.清涼保健飲料
      。
        　　2
      、蜂蜜的食用時間大有講究
      ，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。如在食用蜂蜜后立即進食
        ，它又會刺激胃酸的分泌
        ；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變
        ，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多
        ，并能刺激腸道的運動。
        　　 如何鑒別蜂蜜的真假 
        　　1
        、真蜂蜜顏色呈透明或半透明色
        。真蜂蜜中因含有一些蛋白質
        、生物酶
        、礦物質和花粉等成分
        ，所以看起來不是很清亮，呈白色
        、淡黃色或琥珀色
        ，以淺淡色為佳。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖漿冒充
      ，故色澤鮮艷
      ，一般呈淺黃或深黃色
        　　2
      、真蜂蜜呈黏稠液體
      ，挑起可見柔性長絲
      ，不斷流
      。假蜂蜜有懸浮物或沉淀，黏度小
      ，挑起時呈滴狀下落，有斷流
      。在暴曬后真蜂蜜變稀薄
      ，而假蜂蜜無變化或更黏稠
      。若蜂蜜極稀，容易流動
      ，則可能是摻了水的
        　　3
      、真蜂蜜氣味純正、自然
      ，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味
      。
        　　4、真蜂蜜香甜可口
      ，有黏稠糊嘴感，有輕微的淡酸味
      ，后味悠長
      ，品嘗結晶塊時牙咬即酥，含之即化
      。假蜂蜜仔細品嘗有苦澀味或化學品怪味，無芳香味
      ，結晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮
      。
        　　5、仔細查看產品的標簽
      ，有的蜂蜜產品配料表中寫著蔗糖
      、白糖
      、果葡糖漿、高果糖漿等
      ，這對真的蜂蜜產品也是不允許的
      。蜂蜜的標簽上也只能寫什么花的蜂蜜
      ，或者純蜂蜜
      。不可能是蜂蜜膏、蜂蜜飲品之類的偷換概念的偽蜂蜜
        　　6
      、攙有面粉
      、淀粉或玉米粉的蜂蜜，色澤較混濁
      ，味道也不夠甜。將少量蜂蜜放入杯中
      ，加適量水煮沸，待冷卻后滴入幾滴黃酒搖勻
      ，如果溶液變成藍色或紅色、紫色
      ，說明蜂蜜中攙有淀粉類物質。
        　　7
      、用燒紅的鐵絲插入蜂蜜中，如果是好的蜂蜜
      ，鐵絲插進去之后能看到清煙冒出來，但聞到的還是瓜果花朵的香味
      。如果是摻了白糖的，則會散發(fā)焦糊味
      。
        　　8
      、取一份蜂蜜
      ，加入兩份冷開水及四份95％的酒精
      ，混勻后置放一晝夜，如無雜質沉淀
      ，說明品質純正
      。
        　　9、真正的蜂蜜在夏天搖動后蜂蜜中會有大量的泡泡
      ，使蜂蜜很容易漲出蜂蜜瓶
      。但靜放1-2天后
      ，泡泡會自動消失，但打開蜂蜜瓶時會有氣體沖出
      ！這主要是純天然蜂蜜中含有殺菌劑過氧化氫的緣故。過氧化氫在高溫下易分解出氧氣
      ！從而使蜂蜜的表面有一層白泡泡
      ！冬天也挺簡單的，把蜂蜜放在30-40度熱水中放4-5分鐘
      ，然后用筷子把蜂蜜攪動10-20下
      ，然后靜放一下
      ，純天然蜂蜜的表面會有泡泡
      。
        　　 蜂蜜的食用注意事項： 
        　　 1
      、蜂蜜的最適宜吃法 
        　　蜂蜜的吃法很簡單，直接都可以吃
      ，我這里建議還是不要這樣吃，這樣吃實在是太甜
      ，如果你喜歡甜也沒有問題
      ，我一般情況下都是對著溫水喝
      ，根據(jù)個人的胃口，自己調整適當?shù)臐舛龋@樣吃的效果最好
      ，不是那么刺激
      。
        　　 2
      、蜂蜜的最適宜食用量 
        　　蜂蜜很甜，愛吃的甜的都很喜歡吃
      ，但是對于吃蜂蜜的量不宜吃多
      ，過量的食用
      ，會影響胃的正常消化功能
      ，反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了
      ，每次吃一小勺即可。
        　　 3
      、蜂蜜最適合的食用時間 
        　　吃蜂蜜的時間是根據(jù)每個人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果
      ，就盡量在特定的時間吃，會比較好的
        。若是為了安神促進睡眠的話
        ，那就自然是在睡前吃
        ，大概睡前半個小時比較合適
        ；若為了促進消化
        ，防止便秘
      ，最好就是飯前吃比較好，也是飯前半個小時合適；如果你為了美容
      ，就每天固定一個時間吃就可以了。
      

          
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                                            蜂蜜真的是越貴越好嗎？
                                        
      
      
        
      

  
    
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        ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
        ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
        ！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
        ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝