薏米粥
薏米30克
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克
赤豆粥
赤豆100克，糙糯米100克
豆蔻粥
肉豆蔻10克
，生姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣，化痰減肥之功效。荷葉粥
新鮮荷葉一張
，粳米100克，白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘后揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖調(diào)味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂減肥之功效。海帶粥
水發(fā)海帶100克
，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升荊芥粥
荊芥50克切碎，煮汁
。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥具有祛風(fēng)、輕身、減肥之功效。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/70014.html.
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