，從而促進(jìn)腦補(bǔ)神經(jīng)和細(xì)胞的生長發(fā)育，并為視力、智力的發(fā)育提供大量的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，起到明目、補(bǔ)腦的作用。

3

、牛奶

牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、脂質(zhì)、維生素B、維生素D、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槟X部細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)，從而促進(jìn)智力發(fā)育，起到益智健腦的作用。

4

、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的維生素C

、維生素E、維生素B、膳食纖維以及胡蘿卜素等物質(zhì)，是腦細(xì)胞與神經(jīng)細(xì)胞、視力細(xì)胞發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，它味道清淡，易于消化吸收，能夠起到很好的益智健腦作用。

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