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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦龍眼吃多了好不好
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 17:02:12
        
    

        
    
           
    孕婦龍眼吃多了好不好
    盡管龍眼營(yíng)養(yǎng)碩大
    ，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃
    ，因?yàn)槠湫詼卮鬅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱
    ，會(huì)使孕婦大便干燥
    ，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血
    、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。孕婦可以吃以下對(duì)身體有利的水果：
    1
    、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)
    、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖
    ，多吃蘋果則可防止過度肥胖
    ，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助
    。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用
    ，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善
    ，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果
    。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血
    、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善
    。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐
    ，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果
    。
    2
    、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富
    ，幾乎是蘋果、橘子的20倍
    。并且它還含有含胡蘿卜素
    ，比葡萄、蘋果
    、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2
    、維生素C、檸檬酸
    、鈣
    、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能
    。孕媽媽若食欲不佳
    ，更應(yīng)多吃櫻桃
    ，對(duì)胎兒很有益處
    ，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康
    、紅潤(rùn)
    、白皙的臉蛋。
    3
    、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒
    。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪
    、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；國(guó)外還有研究報(bào)告指出
    ，草莓可去除體內(nèi)的重金屬
    。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩
    ，怕有農(nóng)藥殘留問題。
    4
    、葡萄：富含鐵
    、磷、鈣
    、有機(jī)酸
    、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1
    、C等，孕婦血色不足
    、血壓偏低
    、循環(huán)不好
    、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善
    ，更特別的是
    ，如果孕婦有出血現(xiàn)象
    ，葡萄還有安胎作用
    ，而且能幫助胎兒發(fā)育。
    

          
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