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核桃花怎么吃,三種核桃花的吃法(核桃花怎么吃？)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 08:31:16

核桃花怎么吃,三種核桃花的吃法

核桃花又被稱為龍須菜

、長(zhǎng)壽菜。核桃花中含有豐富的卵磷脂
、維生素
、微量元素等
，食用核桃花能夠促進(jìn)人體的造血能力
、降低血壓，那么核桃花怎么吃呢?

核桃花怎么吃

1

、涼拌核桃花

食材：核桃花

做法：先將核桃花放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放入沸水中煮3分鐘撈出

，之后倒入涼拌調(diào)料攪拌均勻即可。

功效：涼拌核桃花有益于增強(qiáng)人體的細(xì)胞活性

，還能夠降低血脂
、膽固醇
，可以有效預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化
，促進(jìn)人體的造血功能
。

2

、核桃花燉土雞

食材：雞肉

，核桃花
，枸杞

做法：先將核桃花放入清水中浸泡30分鐘，然后將處理好的雞肉放入鍋中

，等水煮沸后改為小火，煮30分鐘之后放入核桃花
，再過(guò)30分鐘放入枸杞，最后煮10分鐘即可
。

功效：核桃花燉土雞中含有豐富的維生素

、蛋白質(zhì)以及微量元素能
，能夠補(bǔ)充人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)
。

3

、核桃花炒肉絲

食材：核桃花

，豬肉絲

做法：先將核桃花用水浸泡片刻

，然后在鍋中倒入適量油
，等油熱后放入肉絲翻炒
，等肉絲變色之后翻入核桃花炒熟即可
。

功效：核桃花炒肉絲有補(bǔ)血陽(yáng)氣的功效

，適合體虛的朋友食用。

核桃花怎么吃？

可以用核桃花炒臘肉

，具體做法如下：

主料：核桃花100克

，臘肉200克
。

輔料：蔥姜蒜適量，干辣椒五個(gè)

，鹽適量，花椒面適量
。

1、野生干核桃花100g

。

2

、溫水泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)
，中途換水兩三次
。

3

、泡發(fā)好洗凈后
，開(kāi)水下鍋，煮三至五分鐘
，加一勺鹽。

4

、煮好了撈起來(lái)過(guò)涼水洗去黃水捏干備用。

5、蔥姜蒜干辣椒切好備用

。

6

、老臘肉切片
。

7

、熱油下鍋爆香臘肉
，加入蔥姜蒜
，干辣椒翻炒。

8

、最后加入核桃花，加鹽
，翻炒幾下即可。

9

、美味就可以裝盤享用啦
。

核桃花怎么吃

核桃花可以吃

，日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢灾苯訉⒑颂一ㄖ笫旌鬀霭枋秤茫部梢杂脺厮疀_泡飲用
，或在炒菜、熬湯時(shí)加入制成核桃花炒臘肉
、紅糖核桃花包、核桃花粥等食物
。適量食用核桃花
，可以促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)
、促進(jìn)人體新陳代謝
、清熱解毒、改善微循環(huán)
、改善人體造血功能、預(yù)防黑色素沉積
、美容養(yǎng)顏
、預(yù)防便秘等功效。但不建議脾胃虛弱
、體質(zhì)較差的患者食用，避免引起腹瀉
、腹痛等不適癥狀
。

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