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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      柿子和桔子能一起吃嗎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 04:47:36
        
      

        
      
           
      柿子和桔子能一起吃嗎
      專家介紹
      ，柿子和桔子能一起吃的，但是要注意適量就好，不能因為貪吃而不加節(jié)制。
      柿子含有較多的鞣酸及果膠，控制每次吃的量。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅
      、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物
      ，使這些營養(yǎng)素不能被利用
      ，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多
      ，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果
      、梨更有飽腹感，從而會影響食欲
      ，并減少正餐的攝入
      。
      一般認(rèn)為，在非空腹的情況下
      ，每次吃柿子以不超過200克為宜。柿子含糖高
      ，且含果膠
      ，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中
      ，加上弱酸性的鞣酸
      ，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒
      ，故而在吃柿子后宜喝幾口水
      ，或及時漱口。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/72855.html.
      
          
      
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