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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      神經(jīng)衰弱最有效的食療方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 09:25:50
        
      

        
      
           
      小麥
      具有養(yǎng)心神、益氣的功效
        ，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱
        、神志不寧、失眠
        ，或悲傷欲哭
        、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病）者食用
      。
      糯米
      具有補氣血
      、暖脾胃這功效，一功體虛且神經(jīng)衰弱患者都適宜食用
      ，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳
      ，滋潤補虛
      、溫養(yǎng)五臟、益氣安神
      。
      西谷米
      具有補脾益氣之功效
      ，一切體虛之人以及產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者都適宜食用。
      銀耳
      具有補腎
      、潤肺
      、生津、提神
      、益氣
      、健腦、嫩膚等功效
      ，還善于補腦強心
      、消除疲勞。據(jù)分析
      ，銀耳含有豐富的膠質(zhì)
      ，多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖
      、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
      ，這些都對神經(jīng)衰弱者有益。
      蜂王漿
      據(jù)現(xiàn)代研究
      ，服用蜂王漿后大腦功能明顯改善，其對細胞具有再生作用
        ，可增加組織呼吸
        ，促進代謝
        。所以，神經(jīng)衰弱者適宜食用且效果顯著
        。
      何首烏
      具有突出的強壯神經(jīng)和補血功效
        。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生
        ，并有強心效果
      ，對疲勞者作用更顯著。
      葡萄
      葡萄能健腦
      、強心
      、開胃、增加氣力
      。不僅含有很多糖分
      ，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、果膠、維生素和礦物質(zhì)等
      ，有營養(yǎng)強狀作用
      。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力
      ，強志”
      。因此，神經(jīng)衰弱者適宜食用葡萄
      。
      核桃
      它富含脂肪油
      ，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A
      、維生素B1
      、維生素B2、維生素C
      、維生素E和磷脂以及鈣
      、磷、鐵
      、鋅
      、鎂等礦物元素。歷代醫(yī)家視為健身益壽
      、補腎抗衰食品
      ，常吃核桃，對人的大腦神經(jīng)很有益。凡神經(jīng)衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚
      。
      鵪鶉蛋
      據(jù)測定，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%
      ，比等量雞蛋肉高4.6%
      ，鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13.5%，比等量雞蛋多1.7%
      ，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂
      ，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此
      ，衰弱患者適宜經(jīng)常食用鵪鶉
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73756.html.
      
          
      
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