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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      白果的營養(yǎng)價(jià)值!
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 23:47:49
        
      

        
      
           
      白果的營養(yǎng)價(jià)值
      1、白果果仁除含有淀粉
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖類之外，還含有維生素C
      、核黃素
      、胡蘿卜素
      、鈣
      、磷、鐵等成分
      ，營養(yǎng)豐富。
      2
      、每100克干白果中含有蛋白質(zhì)13.4克
      、脂肪3.0克
      、糖71.2克
      、熱量1525.7千焦、鈣19.0毫克
      、磷427毫克
      、鐵2.9毫克
      、胡蘿卜
      、素0.22毫克
      、尼克酸2.6毫克
      。
      3
      、每100克白果中含蛋白質(zhì)6.4克
      ，脂肪2.4克
      ，碳水化合物36克
      ，粗纖維1.2克，胡蘿卜素320微克
      ，核黃素50微克
      ，蔗糖5.2克
        ，還原糖1.1克
        ，鉀19毫克，鈣10毫克
        ，磷218毫克
        ，鐵l毫克
        。
      女人吃白果的好處以及白果的營養(yǎng)價(jià)值
        ，想必大家對(duì)白果這種堅(jiān)果食物有了更的了解。此外
        ，提醒，白果富合營養(yǎng)
      ，藥食兩用，既可以用來煮食
      、烤食和炒食
      ，也能用作配菜
      。但是要注意其不可生食
      ，也不能一次食用過多
      ，否則對(duì)身體健康不利
      。精彩推薦：女人吃花生的好處 花生的營養(yǎng)價(jià)值
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75946.html.
      
          
      
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