選擇正確方法減肥無煩惱烏龍茶

。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體溫的作用，天氣熱時不妨多飲用綠茶。

姜黃茶

姜黃茶中作為姜黃顏色來源的姜黃色素

，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。

苦瓜茶

苦瓜的種子內(nèi)富含共軛亞麻酸這種成分

，一旦吸收到體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C，同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因為寡糖也有預(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。

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