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    3大食療方有效調(diào)理脾胃
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 06:17:40
        
    

        
    
           
    不得不說，現(xiàn)在人的生活和工作壓力都是比較大的
      ，也就造成了我們的生活習(xí)慣的不規(guī)律，以及一些不好的飲食習(xí)慣也會(huì)出現(xiàn)
      ，這么就很容易導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)問題
      ，脾胃不好怎么調(diào)理呢，今天小編教你脾胃調(diào)理法
      。
    養(yǎng)胃護(hù)胃“四不要”：
    一
      、不要餓了才吃。有句話叫“饑不擇食”
      ，顧名思義
      ，當(dāng)一個(gè)人饑餓的時(shí)候
      ，常常不管三七二十一
      ，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中
    。如此吃食，胃是要“提出抗議”的
    。因?yàn)槲赣凶约旱暮脨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有所能承受的極限，需要我們時(shí)刻細(xì)心呵護(hù)
    。
    二
    、不要渴了才喝
    。不少人因工作脫不開身
    ，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水
    ，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥
    、渾身乏力
    、消化不良等，而且還會(huì)造成肝
    、腎功能下降
    ，毒性物質(zhì)蓄積
    ，使各種疾病得以乘虛而入
    。
    三、不要累了才休息
    。許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)這是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺”
    ，這時(shí)才休息已為時(shí)過晚
      。有研究認(rèn)為
      ，疲勞過度會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)
      ，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害
      。
    四
      、不要困了才睡。由于工作忙碌
      、家務(wù)繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一
      。其實(shí)
      ，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”
      。因?yàn)椋Ь胧谴竽X已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)
      ，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張
      ，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病
      、高血壓和冠心病等一系列疾病。
    　　脾胃不好吃3食譜調(diào)理
    一
      、魚肉糊
    食材：草魚50克
      ，鹽1克，淀粉2克
      。
    制作：
    1
    、將魚肉切成2厘米大小的塊
    ，放入開水鍋內(nèi)
    ，加入鹽煮熟
    ，撈出
    。
    2
    、除去魚骨刺和皮
    ，將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮
    ，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)
    ，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食
    。
    功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
    、不飽和脂肪酸、維生素A
    、B族維生素以及鈣、磷
    、鉀等
    ，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)
    、健腦益智
    、視力維護(hù)等有很好作用
    ，適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用
    。
    二、山藥蓮子粥
    食材：山藥50克左右
      ，蓮子20~30克
      。
    制作：
    1
      、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝
      ，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去
    。
    2
    、對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎
    。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)
    。
    功效：此粥可溫胃健脾
    ，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。
    三
    、胡蘿卜湯
    食材：胡蘿卜100克，紅糖適量
    。
    制作：
    1
    、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
    2
    、鍋置火上，放入適量清水
    ，下入胡蘿卜塊
    ，煮至熟爛，加入紅糖
    ，煮沸后
    ，即可食用
    。
    功效：健脾消食
    ，下氣和中。本膳用胡蘿卜
    ，富含維生素
    ，尤其胡蘿卜素A的含量特別多
    ，還有較多的維生素B2
    、葉酸等，被稱為“平民人參”
    。其味甘
    、性平
    ，有健脾化滯
    、潤(rùn)燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77182.html.
    
          
    
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