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      霧霾天氣4款潤(rùn)肺食譜推薦
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 06:22:21
        
      

        
      
           
      從入冬以來(lái)多數(shù)城市就被霧霾籠罩
      ，防霾行為刻不容緩
      。因?yàn)殪F霾天氣會(huì)造成人體呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題
      ，這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些清肺的食物，今天小編就為大家推薦一些百合潤(rùn)肺的食譜
      ，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這幾道食譜的做法，面對(duì)霧霾天氣也不再害怕了
      。
      霧霾天氣4款潤(rùn)肺食譜推薦
      1
      、百合蓮米銀耳湯
      材料：百合30克，蓮米15克
      ，銀耳10克
      ，冰糖適量。
      做法：將蓮米
      、銀耳發(fā)開(kāi)
      ，與百合
      、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成
      ，每日1劑
      。
      功效：可潤(rùn)燥養(yǎng)陰。
      2
      、百合二汁湯
      材料：百合100克
      ，甘蔗汁、蘿卜汁各半杯
      ，蜂蜜適量
      。
      做法：先將百合洗凈，加水煮爛后納入二汁及蜂蜜
      ，煮沸即可
      ，睡前頓服。
      功效：可潤(rùn)肺止咳
      ，生津止渴
      。
      3、百合豬肉湯
      材料：百合50克
      ，瘦豬肉200克
      ，食鹽少許。
      做法：將豬肉洗凈
      、切塊
      ，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味
      ，頓服
      。
      功效：可清熱潤(rùn)肺、寧心安神
      。
      4
      、百合棗仁湯鮮
      材料：百合50克，生熟棗仁各15克
      。
      做法：將鮮百合用清水泡一夜
      ，取生熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟
      ，連湯食下
      。
      功效：可清心安神。
      霧霾預(yù)防措施
      1
      、霧霾天氣少開(kāi)窗
      。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水
      ，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲
      ，預(yù)防疾病
      ，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)
      ，此外喜愛(ài)晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門
      ，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。
      2
      、外出戴口罩
      3
      、多喝茶
      4、適量補(bǔ)充維生素D
      5
      、飲食清淡多喝水
      6
      、多吃蔬菜
      7、在霧霾天氣盡量減少出門[6]
      8
      、開(kāi)車注意車速
      9
        、出門時(shí)，做個(gè)自我防護(hù)
        ，佩戴專門防霾的pM2.5口罩
        、防霾鼻罩，過(guò)濾pM2.5
        ，隨時(shí)隨地呼吸新鮮空氣
        。
      10、避免霧天鍛煉
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉
        。
      11
        、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77198.html.
      
          
      
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