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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      冰美人7藥膳驅(qū)走宮寒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 09:19:40
        
      

        
      
           
      冰美人7藥膳驅(qū)走宮寒
      很多人都會把面若冰霜
        、不易近人的女性比喻成為“冰美人”，你可曾知道現(xiàn)代社會“冰美人”卻占據(jù)了女性的一大部分，而這里所謂的“冰美人”卻是體質(zhì)寒涼的女性
      。有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，冬天怕冷
      ，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
      ，居住環(huán)境寒冷
      、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些都是讓身體偏寒的常見問題
      。
      

      另外
      ，還有一些其他因素：
      

      體質(zhì)方面：有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷
      ，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
      ，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
      ，很少口渴
      ，冬天怕冷，夏天耐熱
      。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
      ，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物
      、過勞或易怒損傷身體陽氣
      。
      

      飲食方面：夏季的炎熱無疑是冷飲暢銷的最佳時期，而女性又十分偏愛甜食
      ，那誘人的味道讓人陶醉其中
      ，不僅可以解饞還可以解熱
      。但是你知道嗎
      ？女性體質(zhì)屬陰
      ，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季
      ，冷飲
      、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
      。而且食物也有冷熱性之分
      ，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
      

      生活習(xí)慣方面：如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電
      ，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24 °的辦公環(huán)境下
      ，女性的肩頸、背部
      、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲
      ，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒
      。
      

       “冰美人”如何產(chǎn)生
      ？
      

      第一類：先天體質(zhì)性宮寒。多吃補氣暖身的食物
      ，例如核桃
      、棗、花生
      ，讓先天的不足由后天的高能量來補足
      ，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
      ，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
      。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走
      ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)
      ，使全身溫暖。
      

      第二類：空調(diào)引起的宮寒
      。在辦公室備外套或披肩
      ；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休
      ；不要坐有寒氣的椅子
      ；受寒后補救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片
      ，水煎10分鐘即可
      ，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
      

      第三類：減肥引起的宮寒
      。給自己制定一個合理的減肥計劃
      ，別盲目減肥；在飯前喝湯
      ；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚
      ，打一個口，放入藏紅花1.5克
      ，攪勻蒸熟即成
      。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個
      ，連吃9天
      ，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~ 4個月經(jīng)周期
      ，可以疏散淤血
      、溫暖子宮。
      

      第四類：常飲冷食引起的宮寒
      。吃涼尺度：別超過太多就可以了
      ，例如吃冰激淋一天不超過兩個；吃涼順序：先吃熱的
      ，后吃涼的
      ，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮
      ，帶來傷害
      ；分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品
      ，雖然在常溫下食用
      ，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜
      、梨
      、豬肉、綠豆
      、冰糖
      、苦瓜等，要分季節(jié)
      、適可而食
      ；養(yǎng)成習(xí)慣
      ，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡
      ，趁熱喝下去）
      ，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
      

      第五類：流產(chǎn)引起的宮寒
      。流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要
      ，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降
      ，風(fēng)寒易于入侵
      ，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身
      。 流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補
      ，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì).
      

      推薦幾款食療藥膳
      

      1．烏骨雞湯
      

      組成：烏骨雞1只
      ，當(dāng)歸
      、黃芪、茯苓各9克
      。
      

      用法：將雞洗凈
      ，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
        ，放砂鍋內(nèi)煮熟
        ，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯
        ，分2―3次服完
        。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次
        。
      

      作用：健脾養(yǎng)心
        ，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
        ，經(jīng)色稀淡
        ，頭暈眼花，心悸怔仲
        ，面色萎黃
      ，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅
      ，脈細(xì)
      。
      

      2．歸地?zé)蛉?/strong>
      

      組成：羊肉500克，當(dāng)歸
      、生地各15克
      ，干姜10克
      。
      

      用法：羊肉洗凈，切塊
      ，放砂鍋中
      ，并入洗凈之藥及醬油、鹽
      、糖
      、黃酒，清水各適量
      ，紅燒至肉爛
      ，可常服。
      

      作用：溫中補虛
      ，益氣攝血
      。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛
      ，面色無華
      ，神疲氣短，懶言
      ，舌質(zhì)淡
      ，脈弱無力。
      

      3．生化蜜膏
      

      組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
      。
      

      用法：前七味加水500毫升
      ，煮取300毫升，去渣
        ，加白蜜收膏
        ，每服30毫升，日服3次
        。
      

      作用：活血化瘀
        ，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少
        ，色紫黑
        ，有血塊，小腹脹痛拒按
        ，舌正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蜃削觯蛴叙鳇c
        ，脈細(xì)弦澀
        。
      

      4．母雞艾葉湯
      

      組成：老母雞1只，艾葉15克
        。
      

      用法：將老母雞洗凈
        ，切塊
        ，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用
        。月經(jīng)期連服2―3劑
        。
      

      作用：補氣攝血，健脾寧心
        。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
        ，心悸怔仲，失眠多夢
        ，少腹冷痛
        ，舌淡脈細(xì)。
      

      5．地黃煮酒
      

      組成：生地黃6克
      ，益母草10克
      ，黃酒200毫升
      。
      

      用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中
      ，加生地、益母草
      ，隔水蒸約20分鐘
      ，每次服50毫升，日服2次
      。
      

      作用：活血止血
      。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑
      ，有血塊或伴小腹疼痛拒按
      ，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細(xì)澀
      。
      

      6．兩地膏
      

      組成：生地
      、地骨皮各30克，玄參
      、麥冬
      、白芍各15克，阿膠30克
      ，白蜜40毫升
      。
      

      用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化
      ，兌入藥汁內(nèi)
      ，加白蜜，置文火上調(diào)
      ，候涼
      ，裝瓶
        。每服20毫升，每日3次
        。
      

      作用：滋陰養(yǎng)血
        。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多
        ，色紅
        ，頭暈，心煩口渴
      ，舌質(zhì)紅
      ，脈細(xì)弦。
      

      7．枸杞燉羊肉
      

      組成：羊腿肉1000克
      ，枸杞50克
      ，調(diào)料適量。
      

      用法：羊肉整塊用開水煮透
      ，放冷水中洗凈血沫
      ，切塊。鍋中油熱時
      ，下羊肉整塊
      ，用開水煮，姜片煽炒
      ，烹入料酒熗鍋
      ，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)
      ，鹽
      ，蔥，燒開
      ，去浮沫
      ，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛
      ，去蔥
      ，姜，入味精
      。
      

      作用：補腎養(yǎng)血
      。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅
      ，質(zhì)稀
      ，腰膝酸軟，頭暈耳鳴
      ，或少腹冷
      ，夜尿多
      ，舌質(zhì)淡，脈沉遲
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77804.html.
      
          
      
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