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    烏龍茶怎樣喝減肥效果最好
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 10:26:59
        
    

        
    
           
    烏龍茶怎樣喝減肥效果最好
    1、1天喝1升
    1天喝1升烏龍茶
      ，就能有效抑制膽固醇
    ，促進基礎代謝與熱量消耗
    ，并有助于釋放壓力喔
    ！一般一天的用量是
    ，1升熱水兌10克茶葉
    ，一次一杯約100克
    ，分10杯喝，這樣每天堅持下去
    。
    2
    、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖
    喝茶也要適應個人體質
    ，如果喝茶后感到不舒服
    ，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止
    。泡茶時
    ，水溫要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化
      。
    3
    、用餐時飲用
    用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩
    ，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進太多的東西
    ，所以用餐時是喝烏龍茶的最好時機。
    

          
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    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
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