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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      喝茶可以減脂
      ？多喝這幾種茶輕松瘦
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 12:26:56
        
      

        
      
           
      1、綠茶，最好的減肥茶
      并不是所有的茶都利于減肥
      ，比如黑茶對(duì)于減肥而言就沒有絲毫效果
        。在所有類型的茶葉中
      ，綠茶是當(dāng)之無(wú)愧的助瘦冠軍
      。相比其他茶類而言
      ，綠茶更“積極”，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)
        ，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。另外，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用
        ，這樣可以加劇能量的消耗
        。所以可以有效幫助減脂。
      2
        、普洱茶
        ，對(duì)抗頑固脂肪
      普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶
        。對(duì)于消除頑固的脂肪
        ，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇
      ，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響
      。
      首先普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來(lái)，所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水
      。然后就是第一次沖泡出來(lái)的普洱茶最好是不要飲用
      ，因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì)，所以可以選擇舍棄它
      。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間
      ，最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損
      。
      3
      、山楂荷葉茶，排毒養(yǎng)顏
      山楂荷葉茶
      ，不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏
      ，同時(shí)還能有效治療便秘問(wèn)題。
      山楂具有清脂以及加快排毒的作用
      ，山楂片含有多種維生素
      、山楂酸、酒石酸
      、檸檬酸
      、蘋果酸等，還含有黃酮類
      、內(nèi)酯
      、糖類、蛋白質(zhì)
      、脂肪和鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化
      ，促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能
      。
      荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的功效，因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿
      、通便的作用
      ，因此荷葉自古以來(lái)就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿
      、檸檬酸
      、蘋果酸、葡萄糖酸
      、草酸
      、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
      4
      、杜仲茶
      ，解決虛胖問(wèn)題
      可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x
      ，促進(jìn)熱量消耗
      ，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用
      。飲用方式
      ，每餐半小時(shí)后飲用
      ，每天堅(jiān)持喝1.5升左右
      ，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
      5
      、檸檬茶
      ，抑制食欲
      檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C
      ，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效
      。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食
      ，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)
      ，效果會(huì)十分顯著。
      如何控制飲茶量
      ？
      綠茶對(duì)于減肥的好處是大家不可否認(rèn)的
      。如果在飲茶的時(shí)候不加入牛奶和砂糖，綠茶的卡路里含量為0
      ，并且綠茶可以促進(jìn)身體的能量消耗
      。
      為了使飲茶瘦身達(dá)到足夠的效果
      ，建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食
      。當(dāng)然了
      ，除了經(jīng)常飲用茶飲之外，喝茶瘦身的效果還需要通過(guò)健康的生活方式以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78419.html.
      
          
      
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                                            常常喝普洱茶可以減肥嗎？
                                        
      
      
        
      

  
    
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